Рефлексия, постоянные переживания чего–то в прошлом или мысли о будущем на прямую выбивают из состояния здесь и сейчас, которое является ключевым для психологического здоровья.

Если хотите – это как иммунитет физического здоровья. Если он есть – то любая проблема из вне (вирусы, переохлаждение, утомление, недосып и т.д.) проходят мимо.

По таким же законам работает психологическое здоровье. Как таковое здесь и сейчас – это иммунитет психики от тревог, паник, депрессий, дистресса, провалов и т.д.

Когда человек прибывает в здесь и сейчас – он поглощен деятельностью, которая происходит в этом миг, что бы это не было. А происходит постоянно что – то – помните фильм «Мирный воин»?

Также, когда человек здесь и сейчас – исчезает само понятие Я (о котором мы обычно слишком много думаем), а на само деле Я – это ничто…. 

Мне нравится слова одного моряка о этом состояние:

«Ты забываешь себя, забываешь обо всем, видишь только игру лодки с морем и игру моря вокруг.»

И все несущественное оказывается далеко-далеко...»

Весь фокус в том, что исчезает дальность Я – НЕ я - этот эффект уже дает силы.

А когда мы слишком много думаем о прошлом или будущем, то на это уходит много сил и энергии.

Дело в том, что мы эволюционно заточены на борьбу с опасностью, постоянная рефлексия – это последствия анализа о том: нет ли рядом беды?

Яркий пример на бытовом уровне данного феномена:

– если вы заметите что проходите часто засматриваются на вас, то возникнет беспокойство: что со мной не так? Я выгляжу смешно? У меня ширинка расстёгнута?

Вот в этот момент Эго берет психику в оборот со всеми теми последствиями, которые потом пытаться многие из нас заглушить таблетками.

Осознав это и попытавшись освоить прибывания в здесь и сейчас люди часто допускают ошибку. А именно:

Думая, что убрать рефлексию это равно тому же самому что плыть по течению, пассивно созерцая то, что вокруг.

Но на само деле, все в точности, наоборот.

Мы принимаем самое активное участие в здесь и сейчас. Я бы сказала: Мы его создаем.

Возьмите хирургию – все участники операции — это единый механизм действия с конкретной целью. Это и есть прибывание в здесь и сейчас.

Проще пример:

Взять скрипача - он осознает движение своих пальцев, понимает каждый звук, который извлек, также одновременно все исполняемое произведения (как целиком, так отдельно по нотам). Если всего этого не будет – то не будет и игры на скрипке

Или:

Хороший бегун – получает сигналы от всех мышц, следит за биением сердца и одновременно за соперником или временем.

Одним словом, в прибывание в здесь и с сейчас – мы осознаем практически все что делаем, и что вокруг кроме одного – своего Я. И в этом сила, брат!

Если продолжать действовать (работать, общаться, жить) в этом состояние психики – то можно раздвинуть границы своих возможностей, так как границы ставит только Я.

Погрузитесь в «здесь и сейчас» в том смысле, который описан в данной статье – это интересное ощущение, которого силой воли не достичь.