Стресс – это реакция на происходящая.

Индивидуальная, своя реакция и по сути – то у современного человека не особо зависящая от происходящего.

Так как на одни и те же события мы реагируем по-разному, то из этого следует что стресс порабощает и негативно влияет или нет, зависит только от самого человека.

Кто–то потеряв половину состояния в петлю полезет, а кто–то потеряет все и еще останется должным, наоборот стартанет по жизни и будет благодарен за это.

И вот регулируется эта реакция восприятия (стресс) только нами.

Проще говоря, управление стрессом определяет то, как вы живете и что будете иметь, как себя чувствовать.

И почему такая разница в восприятие, реакциях?

В человеке много от животного на происходящие – я про реакцию «бей – беги». Но социальными рамками мы обусловлены на столько, что не можем часто себе позволить дать волю этим естественным реакциям.

Говорят, что этим мы и отличаемся от животных – вот ничего подобного…. Я бы сказала, что человек, на которого орут и унижает сначала родители, затем начальник нефига не «человек» в своем поведении, а то же животное только дисгармоничное. Но об этом позже.

Вернемся к теме:

Все не выраженные реакции остаются в теле.

И при накоплении приводит к болезням (когда говорят стресс довел до белой ручки или что все болезни от нервов).

Или к взрыву накопленного в виде неадекватного поведения – уход в запои, истерики и крики на людей, которые по сути не причастны к тому, что человек не дружит сам со своей головой.

Объясню на пальцах:

Представьте, как пасется невинная косуля, пощипывая травку, но стоит ей учуять опасность, у нее как раз включаются та же самая стрессовая реакция, как у нас на гаишника «бей – беги». И она не зажата в рамках офиса, мыслью о том, что так стыдно, хорошие косули с красным диплом так не делают – бежит.

Когда чувствует, что опасности нет – останавливается и не в чем не бывало дальше щиплет травку.

Она не собирает подруг косуль у чистого родника и не рассказывает, как было страшно, как она бежала и как ей удалось избежать Армагеддона.

Не ходит к психологу по косулям от того, что ей теперь сниться, что она в опасности и видит, как на водопои ее похищает крокодил.

Понимаете?

Она живет гармонично с собой. Есть опасность – есть реакция. Нет опасности – она спокойна и занимается своими косульными делами.

А человек?

То, что надо уметь выражать накопленное – об этом все говорят. Здесь работают советы про спортзал, дыхательные техники, медитации.

НО!

Статья о другом.

О лобных долях мозга!

Мы, представляя, что–либо подвергаем на самом деле в физическом аспекте такому же стрессу себя раз за разом, когда его нет, так как во вне нет опасности.

То есть выброс гормонов, готовность тела «бей – беги» одинаковы в независимости от того представляете как вы убегаете ото льва или реально бежите от него.

Таким образом вспоминая из прошлого (негативное), а тем более рассказывая кому–либо о том какой вы бедный и несчастный, или просто самого себя нещадно бичуя в своем представление о себе же сравнивая с другими, представляя нечто из будущего (как уволят, как жена изменит, как экзамен завалите) и прочее подобное занятие постоянное вашего сознание изводит нервную систему до предела.

И вот такому стрессу не поможет уже не спорт, не медитация на свечки.

Так как источник стресса не лев, а сам человек.

Даже не надо разоряться, терять все чтобы быть несчастным. Человек сам с собой все это делает 24 часа в сутки.

Не удивительно, что медленно это все во вне начинает происходить – его кидают, ему изменяют.

Так как большинство из нас тупо копирует себя вчерашнего в завтра. То есть осознание полностью выключено – жизнь на автопилоте.

Или своими переживаниями, страхами, комплексами и активной реакцией эмоциями на них делаем в завтра еще хуже, чем сегодня. Заметьте – делаем сами!

А потом говорим – что стресс во всем виноват. Но ведь сам человек для себя есть стресс!

Это идет из-за непонимания своей природы, не знания как работает мозг и от сюда такое тупое (иначе не сказать) использования своих извилин.

Как таковое управление стрессом это не контроль внешних событий, а грамотное использование своего потенциала и мозга по предназначению.

Настоящие управление своим мозгом начинается, когда над биологическими реакциями поднимается человек – это творение, созидание, интеллектуальная работа. Вот тут уже истинное отличие человека от животного.

Но это все мы не любим – включается лень, еще что–то начинает мешать.

Ведь когда сухо, тепло, безопасно, сытно и еще телесные услады могут быть удовлетворены, мало кто вообще телесами будет двигать и что–то делать. И вот это уже грустно.

Так как стимул как не странно в нас один – животный.

Подумайте об этом. Об этом есть потрясающее интервью о том как заставить свой мозг работать .

Для тех кто глубоко хочет капнуть и четкий инструмент иметь в руках по управлению стрессом, важно понимать свой психотип (для этого делается оценка личности - нажмите на подчеркнутое слово).

Там уже четкие инструкции будут лично для вас, а не теория. Ювелирное использование мозга, образно говоря, и управление стрессом, реальностью своей.

А если обще понять, как управлять стрессом хотите – то нужно научиться здесь и сейчас жить, и запускать нужные нейронные связи мозга.

Для этого прекратить кошмарить себя и убегать от прошлого, и не напрягать свои извилины страхом не желанного будущего основываясь на то, что есть сейчас и опыт.

Только тогда можно вообще понять (что мне надо и что я хочу) и последний шаг в этом - получать это.

Последний шаг дается легче всего, если до этого все шаг сделаны верно.

Статьи 2017 года буквально все просвещенны этому процессу как теории, так и практики.

Изучайте и внедряйте.

Если не получается, есть вопросы, то пишите сюда: anna@kuldoshina.ru с рассказом о своей ситуации и о своих задачах.