Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Как побороть депрессию?

| Категория: Депрессия |

5

Как побороть депрессию?Начнём с того, что под депрессией понимается все что угодно, кроме нее самой.

И обычное подавленное состояние люди называют депрессией.

Почему обычное?

Потому, что подавленное состояние случается абсолютно у всех, и люди делятся на две категории: те, которые застревают в нем надолго, а иногда навсегда и на тех, которые умеют справиться с этим состоянием.

Давайте разберем с Вами как побороть депрессию самостоятельно? Опять оговариваюсь, имеется в виду  депрессия в обыденном понимании, ибо настоящую депрессию побороть самостоятельно, увы, уже нельзя, тут надо, как бы «вытаскивать» человека со стороны.

Это можно сравнить с тем, как машина застряла – иногда можно самому вытолкать свою машину, а иногда приходится брать помощь со стороны.

И что нам поможет?

В первую очередь понимание природы этого процесса.

Подавленное настроение берется откуда?

Прежде всего, когда человек в голове носит события былых времен.

То есть когда–то ему стало из-за чего-то плохо, и он так и остался в этом состояние. Хотя время и само событие уже прошло.

Это может быть что угодно: ссора, развод, не успех и так далее…

И человек как бы застревает в постоянном переживание этого факта и этих чувств.

Тут начинается самое интересное, это деление на две категории людей, о которых мы с Вами говорили в начале статьи.

Поймите для себя одну вещь: всегда можно будет найти виноватых в Вашем состоянии. Всегда можно свалить вину на других. Самое распространенное – это обвинение партнера, что Вас не поняли, что от Вас ушли, что Вам сделали больно, что Вас обидели и так далее…

То есть получается, что с Вашего молчаливого согласия кто - то управляет Вашей жизнью и тем, что Вы будьте думать и чувствовать. То есть другой человек по факту, как марионеткой управляет, Вами дергая за ниточки.

Люди, которые будут рады Вашей боли, найдутся тоже всегда…

И стоит всего один вопрос, Вы это позволяете делать с собой или нет.

Если да, то Ваша негативное состояние с каждым днём приобретает новые краски безысходности и апатии, а  стоит только свежему воздуху ворваться в Вашу жизнь, как опять бездна депресняка с новой силой тянет вниз.

Кстати житие в таком режиме неминуемо приводит к тому, что Вашу машину придется вытаскивать лебедкой….

Давайте сделаем один шаг назад, и тогда сможем понять, как не допускать данного состояния.

Жизнь можно сравнить с прямой линией… На которой есть углубление.

Открою один секрет – углубления есть у всех.

И человек неминуемо попадает туда.

Чтобы понять, момент провала из своей прямой линии жизни надо знать для себя один простой закон, что в длину этот провал равен одному дню, а глубина его – вечность.

И представьте:  человек попадает в эту яму,  которая выше его роста…

Что он видит кругом?

Тупик, стены, под ногами пропасть и неизвестно как жить дальше… И в этот самый момент берутся события о которые человек споткнулся пред полётом в эту яму, и их человек начинает обвинять в случившимся.

Причем в искусстве обвинять люди достигли невероятного таланта.  Как они только не делают это. От прямого обвинения и агрессии – до создания целого образа жизни и имиджа некого такого флегматичного и несчастного человека, от которого требовать что либо ни у кого и мысли не возникнет…  Ведь он и так страдает…

И все искусство справится со своим негативным состоянием и депрессией в общепринятом бытовом смысле этого слова, это отдавать этому состоянию ровно день и не часом более. Ине просто переживать, а переживать эту конструктивно.

Объяснюсь.

Просто посмотрите не вокруг и под ноги, когда провалитесь, а наверх… Ибо крышек не существует, которыми закрывают эти провалы вверху… крышка одна – это физическая смерть.. и не нам решать когда использовать ее…

Поэтому задерите свою голову и начинайте вылизать из своей ямы.

Если у Вас войдет в привычку данная манера поведения, то Ваша жизнь кардинально изменится.  Начиная от собственного состояния, заканчивая окружением…

Ответом на вопрос: «как побороть депрессию является одно – это взять ответственность за свою жизнь на себя. Кстати мною по данной теме написана статья с практическим упражнением. Можете ознакомиться с ней здесь.

Желаю Вам успехов.

А для тех, кому тяжело начать, ибо понимание есть, а состояние не меняется, необходимо изучить, что Вы уже успели сотворить со своей структурой личности в течение бесконечных попаданий в эти ямки. Для Вас огромным толчком наверх будет Оценка своей Личности. Сделать ее можете здесь.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Комментарии: (5)

Очень хороший совет Вы даете в своей статье….иногда действительно так засасывает депрессивное состояние, что впереди ничего не видишь…

[Ответить]

Актуальная статья, особенно для нашего времени.

[Ответить]

Лучше, конечно, в такие я мы не попадать, раз так сложно оттуда вылЕзать! Спасибо за советы!

[Ответить]

Спасибо за статью,вы очень даже правы,я и сама уже пробовала письменно разбираться в своих проблемах-помогает

[Ответить]

Творчество против депрессии!
Еще одним замечательным способом как побороть депрессию является творчество! Причем это могут быть и ваши творческие порывы так и ваяния других людей. Слушая хорошую позитивную музыку вы сами наполняетесь позитивом, смотря на прекрасные вдохновляющие картины вы впитываете положительную энергию. Если вы владеете каким либо музыкальным инструментом то можете наиграть что-то легко и не принужденное это поможет вам расслабиться и окунуться в положительные эмоции что в свою очередь пошатнет влияние депрессии. Если вы не владах с музыкой то вам помогут краски. Возьмите четыре цвета Зеленый, Красный, Желтый, и Белый. С помощью этих цветов нарисуйте что-то такое что вам нравиться, пусть даже если ваш художественный талант хромает, вить это не самое главное, вся особенность в магии этих цветов, так уж они устроены что сами по себе настраивают на хороший лад.

[Ответить]

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me