Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Как не бросить начатое

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Как не бросить начатоеЕсть реальная пробелам того, что человек не достигает желаемое. Она в том, что просто бросает достигать, делать и продолжает хотеть.

Выход – или бросить хотеть.

Или…

Читаем:

Это касается долгосрочных целей – изучение языка, приведение здоровья и тела в порядок (спорт, питание), карьерный рост, выход на новый уровень финансов, делание своего дела, оттачивание мастерства в чем-либо, самообучение и так далее.

И стоит остро вопрос как не бросать начатое дело, чтобы добиться желаемого в некой сфере жизни?

Что делать не рассматриваем, положа руку на сердца, чтобы исправить положение какое–либо или что–либо большинство знают, но не делают. Мы рассмотрим – как достигать? как делать? так, чтобы не бросить и в итоге получить результат.

Рассмотрим случаи, когда не вообще не делают, а начинают и бросают.

Сначала хочу вас познакомить с результатами одного исследования изучающего силу воли:

Бралось три группы. Им давалась задача, которая не имеет решения.

Инструкция – три часа до эксперимента не кушать ничего, и цель – решить задачу (никто из испытуемых не знал, что она не имеет решения).

Первую группу, прежде чем дать не решаемую задачу, заводили в комнату где было два блюда – на одной лежала редиска, на второй ароматные булочки, много разных конфет, напитки, йогурты, печеньки, и прочие подобные вкусняшки.

Первой группе говорили съесть по две редиски и переводили в класс где давали решать задачу.

Второй группе наоборот заведя в комнату с двумя такими тарелками с редиской и вкусняшками традиционными давалась инструкция есть все, что хотят, кроме редиски.

Третью группу сразу заводили в класс где давалась задача для решения. Без комнаты с какой-либо едой.

Замерялось сколько времени будут пытаться решить не решаемую задачу.

Результаты:

Те, кто ели редиску почти сразу сдались.

Вторая группа (те что ели шоколад, печенье, кофе с булочкой) продержались дольше и пытались решить задачу усердней.

И третья группа – они дольше всех пытались решить задачу и прикладывали дольше всех усилия.

Разница по минутам более чем впечатляла. Третья группы в три раза приложила больше усилий по сравнению с первой.

Вторая группа не на много отставала от третьей.

То есть если сила воли была уже приложена – ее трудно эксплуатировать дальше (первая группа).

И если никак сила воли не подвергается некому использованию – то она легко используется.

У каждого из нас есть энная величина силы воли для повседневных дел (у каждого из нас есть что Надо делать, хоть не Хочется) и у каждого этот объем разный.

И вот мы решили бегать по вечерам или по три часа учить английский. Уже силы воли надо намного больше энной величины.

Надо оговориться, что в целом сила воли как мышца спортсмена. Если человек инфантилен, то ему трудно и начать, у него не используется это мышца силы воли и в итоге атрофируется.

Мы же рассматриваем тех, кто умеет прикладывать усилия.

В силу того, что сила воли исчерпывающий ресурс после двух пробежек может просто не хватить сил продолжать и начнет все откладываться на потом, ум создаст массу ловушек, лишь бы не делать.

Как это он делает – в массе статей на этом сайте расписано и показано в фильмах тут же.

Как быть?

Наращивать силу воли!

Метод эффективный один – техника мелких шагов.

Не стоит сразу кидаться три часа учить английский язык (хотя это самое оптимально время для того чтобы овладеть языком – 3 часа в день). Начните с пяти минут, на следующей день с 7.

Вы в этом случае не бросите.

Если проблема с тем, что не можете делать зарядку по утрам, то принцип мелких шагов выглядит примерно так:

Не стоит делать весь комплекс – одно упражнение на 1 – 2 минуты сделайте. Не больше.

Понятен принцип?

Так как, во-первых, малая нагрузка (даже дефицитная) не изнашивает силу воли – а наоборот тренирует ее, как мышцу. То есть увеличивает.

Далее втянувшись человек уже сам хочет делать больше и дольше. То есть усилие воли не прикладывается.

Как видите техника как не бросать начатое более чем проста.

Осталось только внедрить.

Пересмотрите те дела, которые вы начинаете и бросаете, и примните этот подход.

Ежедневно двигаясь понемногу, вы уйдете намного дальше. Чем рывками сразу и затрачивая силу воли начинать и бросать (что есть самоизнасилование, а это противоестественно, поэтому и бросаете начатое).

Удачи.

PS: на сайте где вы сейчас находитесь очень много в статьях подобных подходов на разные случае жизни, затруднений и не только – поищите что вас интересует.

В случае, если не найдете способа решить свое затруднение пишите мне сюда: anna@kuldoshina.ru - разберемся вместе.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me