Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

С чего начать саморазвитие?

| Категория: Новости, Это Интересно |

2

СаморазвитиеМногие из нас предпочитают найти пути и техники решения вопроса, которые можно выполнить самостоятельно, без привлечения специалиста.

В таких ситуациях всегда встает вопрос с чего начать.

Вы наверняка уже изучили много информации в интернете, прежде чем попасть на этот сайт.

Лично меня, автора сайта, всегда привлекала больше практика и конкретные действия, чем теория. Поэтому, если Вы ищите ответ на вопрос: «С чего начать саморазвитие?», то давайте перейдем к делу.

Ибо теории у Вас и так полно.

И наша практика будет заключаться в действие таком, как составление списков.

Вам нужно составить три списка.

В первом Вы отобразите в деталях все то, что дает Вам радость, бодрость, поднимает ваш дух и наполняет Вашу жизнь энергией.

Во втором списке, напишите то,  что расслабляет Вас, и дает успокоение тела и души.

Третий список будет содержать в себе пункты, в которых Вы отразите все то, что снижает Ваше настроение и невероятно раздражает, все то, что выбивает вас из колеи.

Сделайте эти списки как можно подробными, и отталкивайтесь только из своего личного опыта.

Если Вам дарит бодрость бег по утрам, значит заносите его в список, если же Вы не разу не бегали и не имеете такой опыт, то не стоит его рассматривать вообще.

А теперь работа по саморазвитию.

В течение недели начните удалять все факторы из жизни, которые внесены в третий список. Сделайте все, для того, чтобы через месяц их вообще не было.

Чаще всего это выпивка с друзьями, курение, ссоры с супругом, раздражение на родителей, расстройства из-за низкой успеваемости детей в школе,  и тому подобное. Опять повторяюсь – это примеры самых частых пунктов, у Вас они будут свои. И Вы их обязаны сами себе, удалить все эти факторы из своей жизни.

Но как в примере с раздражением на родителей, удалить не значит перестать общаться с ними, а значит разобраться с природой своего раздражения. Понять себя и свои чувства, и изменить их по  отношению к своим близким и родным  людям.

Понимаете?

Это не легко. Но это нужно сделать!

Также начните заменять те факторы, которые были в третьем списке на первый список.

К примеру случилась неопрятная ситуация, вместо того чтобы орать и психовать, сделайте то, что Вас взбодрит.

А затем что – то сделайте из списка второго, чтобы успокоится.

Внимание по отношению к составлению списков: мало того, чтобы это был лично Ваш опыт, в списках первых и вторых не должно быть ни чего искусственного.

К примеру,  меня успокаивает сигарета – это НЕ подходит ни в коем случае.

Понимаете о чем речь?

И так берите ручку и бумагу и вперед.

И пока полностью не удалите факторы из третьего списка, носите список первый и второй постоянно с собой. И как можно чаще перечитывайте их.

И естественно действуйте.

Ибо, если Вы долго будите искать ответ на вопрос: «С чего начать саморазвитие?», но не действовать, то о каком саморазвитие может идти речь?

Это уже не развитие, это деградация.

Ибо знать и не делать, это и есть, что самая настоящая деградация личности.

Выбор за Вами.

На сайте много информации для Вас. Воспользуйтесь картой сайта, чтобы найти нужное для себя.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Подпишитесь на получение
 
уникального материала
 
Электронная почта
*
Имя
*
 

Комментарии: (2)

очень полезные советы. Спасибо Анна!

[Ответить]

Прочитал, понравилась методика! Спасибо отдельное разработчику методики! Раньше не встречал подобного, но думаю попробую разложить свой день, и свои эмоции на три списка. Уверен, эффект будет!

[Ответить]

Оставить комментарий!

Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Электронная почта Имя  
Show me