Хороший вопрос: в чем заключается тренировка мозга своего?
Есть ряд упражнений, игр, многие склоняются к тому, что через развитие памяти и воображения идет тренировка мозгов.
Все это имеет место быть.
Однако, что такое тренировка мозга по сути?
Грубо говоря, всю популярную психологию можно засунуть в понятие «бредовые идеи» и не только ее.
Это тоже самое, что уринотерапия, поголовная боязнь глютена, кетодиеты и так далее – что там сейчас популярно?
Откуда такая вера откровенному бреду?
Ответ был найден еще в 1970 году и получил название «эффект доктора Фокса».
Весь фокус в харизме и обаяние лектора. А дальше любая дичь, сказанная им или предложенная им же делать – воспринимается на Ура и повторяется пока скорая не приедет в лучшем случае, а в сфере психологии и иных направлений губительный эффект не так заметен и там доходят «до ручки» совсем.
Тут у каждого как либидо работает на определенного человека этот эффект.
Обычно с целями большая загвоздка в понимание о том: зачем они нужны? Однако, мы об этом уже очень много вторили – опустим.
Грамотная цель всегда отвечает на вопросы: что, когда, сколько, где и так далее.
Поставить себе цель не так сложно.
Многие, не ставя ее имеют.
Намного сложнее ее добиться.
Однако есть проверенный способ достижения цели, даже если совсем кажется, что желаемое нереально.
В первую очередь это концентрация на том «как?», а не на «что».
Так как у тех, у кого аморфные цели, хотелки высосанные из пальца – слишком долго зависают на формулировках и над самими желаниями, а также на вечном планирование чем на достижение.
Итак, первая задача – от результата отойти в процесс.
На мой взгляд все больше и больше становится проблем того, как получить удовольствие современному человеку.
Все путешествуют – начал сам, а нет ожидаемого кайфа.
Все получаю удовольствие от концертов – пошел – послушал: не то…
Говорят, это особый смак пить кофе в летнем кафе на солнце – попробовал …- и ни о чем, а чай вкусней, как напиток…
Еще многие на словах чем-то восторгаются (ну принято же так), а честно сами с собой: так ли все радужно?
Отчего это?
Ну к примеру ответ можно найти и тут, и для того чтобы вообще понять суть удовольствия посмотрите крайне увлекательное выступление:
Но если не только рассматривать о том, что за природа зверя «удовольствия», а еще и человека, который пропускает его через себя, то причина в невозможности получать кайф от жизни заключается в собственных ограничениях на него.
Самый утрированный пример:
К чему приводят завышенные требования к себе родному? И нет ли в смелых мечтах и высоких амбициях подвоха?
В наше время слишком много мотивации и раздутых лозунгов. Без понимания что такое ответственность в практике, а не на словах, из каждого утюга доноситься что – то в духе: «все зависит от тебя!», «целясь в луну попадешь в звезды», «мечтай смело!», «следуй за своей мечтой», и так далее.
Красиво!
Говорят, многих вдохновляет, даже, подобное… Только часто у них же амбициозные планы не доходят до дела, но это другой вопрос…
Зациклившись над чем-то глобальном (проекте, желание, задаче, приобретения навыка или смены внешности и образа жизни, ну и так далее) что происходит?
Часто слышали, что вы кого–то бесите? Или может вас кто–то или что–то бесит?
От героя сериала, до события некого (в духе – стояние в очереди, когда на ваш звонок не отвечают).
Что делать, когда всё бесит и надо ли что – то делать?
Тема поднята после этого кроткого видео:
В видео метафора – но как ее использовать?
Смотрите:
Во-первых, если возникает подобная реакция – это громкий звонок, что внутри вас сработал не нужный вам шаблон мышления или некая установка.
Во-вторых, в вас самих есть нечто «такое», что или постоянно притягивает нечто, на что у вас такая реакция или вы сами состоите из того что вас раздражает в другом человеке.
И когда всё бесит, то всего два шага следует сделать:
Первый шаг помогает остановиться и делает возможным изменить автоматическую реакцию бессознательного.
Но если только наблюдать за собой, без задавания себе грамотных вопросов – то толку нет. Созерцание прекрасная вещь по началу только, однако само по себе никуда не ведет.
Второй шаг делаем поэтому – он помогает заглянуть в себя и понять себя. А также, именно в рассмотренном алгоритме, уже одно это часто меняет человека.
Да, это не для всех.
Так как это трудно, особенно когда осознанность и самонаблюдение не развито.
Однако такая практика и есть саморазвитие (настоящие без фигни), и приносит намного больше результатов, чем хождения по тренингам или упаси вас по вебинарам.
Используйте!
По сути, что такое сила воли?
Это умение достигать цели несмотря на настроение, препятствия, отсутствие ресурсов, или на какие–либо помехи.
Но!
Как продукт сила воли крайне быстро портящиеся. Не в смысле что его нужно как можно быстрее употребить, а в смысле если начали – то она уходит без возврата в лучшем случае, а когда нужна – то ее нет до создания проблем на этой почве.
Естественно на одной только силы воли долгосрочные цели не достигнуть никому и некогда. С одной оговоркой: в точности, как и без нее.
Если говорить про развитие силы воли и о том от куда брать эту самую силу, то короткое, но информативное видео подготовила для вас:
Метафора про развитие силы воли, которая поставит все на свои места окончательно:
Если сравнить силу воли с финансовой подушкой – то по сути они будут идентичны.
Как вы постоянно увеличиваете подушку финансовой безопасности (надеюсь делаете это), так и силу воли надо постоянно прокачивать и наращивать (как? – смотрите видео выше)
Как вы относитесь к финансовой подушки – также и с силой воли надо обращаться.
А именно вы же не тратите деньги из подушки на развлечения, доставку пиццы, очередные красавки, или по-иному как–то сливаете деньги (это когда вот они есть – и сразу нет).
Финансовая подушка и ее размер показывают какое время вы можете поддерживать привычный уровень жизни, когда прекращается поступления денег.
Плюс если вдруг случилось нечто, то на то и названа она подушкой – можно подстелить ее и не так больно падать.
С силой воли так же.
Тратить ее после мотивационного вздрючивания на естественное и повседневное глупо.
Режим дня на то и режим дня – что он не вытягивает силы, а наоборот дает их, так как дисциплина – это автоматизация необходимого. Это рутина образно говоря.
Задача из той жизни что сейчас в рутину перевести (плавно и без насилия) то, что может воровать силу воли, типа: тренировок, пробежек, прогулок, питания, процедуру ухода за собой и прочего.
То есть если вы закрутите гайки и сядете на диету – привет срыв. Это как из финансовой подушки достать деньги и подать попрошайки.
Если тело у вас не готово, а вы его начнете ежедневно тренировать как действующие спортсмены – привет травмы и прочие проблемы, связанные с тем что, обессилили и истощенны.
Это не значит, что надо мести все подряд из холодильника и лежать на диване пуская корни в него, экономя силы для важного дела – это вторая крайность, граничащая с тупостью.
А планомерно наводить порядок в голове.
К самой же силе воли относиться как к финансовой подушки безопасности – и тогда все станет намного проще.
В силу того, что среди нас финансово грамотных мало – то и с силой воли такие же проблемы наблюдаются. Отсюда так процветают марафоны, постоянные мотивационные курсы.
Однако наука о финансах трудней, чем налаживание элементарного: режима через самодисциплину. Поэтому, уверена, кто с умом подойдет к данной информации (из статьи и ролика) – тот за короткое время нарастит результаты.
Успехов.
Всем, у кого острая нехватка времени посвящается:
Все слышали фразу «нет времени?» - не знаю как вы, а когда в мой адрес прилетает на некое предложение подобное, то у меня автоматически переворачивается услышанное в «мне не важно, что ты мне предлагаешь»… и как во всем далее:
То есть когда для других в кавычках дипломатично отнекиваемся подобными фразами - это одно.
Главное не врать себе и если сами себе объясняем, что мы что–то не можем из-за проблем со временем – то это беда. Психологическая беда. Проще: с мозгами у вас беда.
Так как в целом отношение ко времени у всех разное опять же из-за работы мозга и это также надо учитывать.
Однако если стоит проблема, как нехватка времени, то опять мы говорим о навыках. А это вопрос личной эффективности.
Естественно в стабильном состояние психики легче наладить отношения со временем, в силу того, что у стабильных психотипов есть будущее (имеется в виду отношение ко времени в зависимости от психотипа) и есть что делать со временем жизни. Только одни из настоящего его строят, другие через прошлое. Но главное акцент иной: есть будущее!
А это значит не просто есть что достигать, а есть возможности — это сделать.
А в дестабильном состояние психики увы нет будущего… Боюсь, даже, сугубо, практическое видео, которое выше, даже не зайдет в этом случае тем, кто находиться в несогласованности сам с собой и внешним миром (что и есть дестабильность психики). Так как смысл со временем что – либо творить (выделять его себе, на себя и ли проект), если все дестабильные психотипы не имеют будущего в принципе?
Будущего в плане отношения ко времени. Естественно, они и не управляют им и не могут влиять на него как следствия этого.
Кто хочет исправить положение (или как минимум проверить свой психотип) – обращайтесь.
Существует один большой миф мешающий не то что развитию, а вообще прогрессу в чем–либо.
Он заключается в том, что нужно что–то одно большое, нечто сложное, что решит все проблемы быстро и безболезненно (метафорично – волшебная палочка, чудо – таблетка). И вместо того чтобы прогрессировать, человек в погоне за этим мифом деградирует.
Как же происходит личностное развитие человека?
Ответ неприятный: медленно и поступательно.
И только постоянные мелкие шаги приближают к цели и дают настоящий эффект (а не подмену или иллюзию результата). А вот подготовка к потугам, затем единичное одно большое напряжение до потери пульса – это не здоровая история тактики достижения хоть чего.
О силе мелких (ЕЖЕДНЕВНЫХ) шагов сказано не мало, однако понятно и приятно единицами, поэтому еще раз для тех, кто в танке кратко и наглядно:
Ваше личностное развитие и любое иное может быть только в таком формате.
Конечно, круто если у вас есть ускоритель в духе коуча, грамотных подсказок, которые позволяют прогрессировать, а не заходить «не туда» со своей дороги. Однако все под силу вам уже сейчас теми инструментами, которые уже есть сейчас в арсенале прямо сегодня, прямо сейчас.
Ну или можете ждать очередной книги, курса, лекции, получения диплома или что у вас там взято за «Икс», после чего вы наконец то оторвете жопу от дивана и начнете действовать?
Не здоровые отношения, зависимость от другого человека – это когда свет клином сходится всего на одном человеке, это еще называют романтической любовью... Плюс возвышенно не совсем адекватное и не здоровое состояние психики фильмами, поэтами и остальным падкими персонами в болезненные отношения.
По их мнению, если полного переворота в душе, мозгах, теле нет – это не любовь.
Если есть – то оно самое.
Только переживают они под тем, что называют «любовью» чистой воды дофаминовый врыв и не боле того.
Трагичная ситуация – кода у людей дофамин не в таких дозах и гормонально иная картина– но наслушавшись сказки о любви, они сидят и ждут в себе симптомы, которые их тело не может выдать и думают, что нет любви или они на нее не способны, или их не любят… все в порядке с вами – но не о вас речь в этой статье.
В любви самые худшие советчики – творческие люди с их продуктом сублимации часто то же самого дофаминового фейерверка.
Без поэтической ереси все было просто: секс – потомство – воспитание потомства.
Однако человек развивался.
