Что такое нейропластичноcть мозга?

В случаи травм (инсультов) возможно восстановиться и жить дальше – знакомы с такими людьми? Более того благодаря именно нейропластичности возможно существование людей без части мозга (бывает по разным причинам хирургическое вмешательство).

Но, однако нас же интересует не реабилитация – да?

Так вот нейропластичность это структурное и функциональное изменение, а именно это свойство мозга  позволяет добиться следующего:

1. сделать мозг более адаптивным, гибким, легко обучаемым
2. повысить креативность, аналитические способности
3. принимать правильные решения
4. предотвратить деменцию и нейродегенеративные заболевания
5. реже «окунаться» в лень и прокрастинацию и легче «выныривать» из них

То есть для наших простых будних целей и задач можно (и нужно) использовать нейропластичность.

Хорошие новости – нейропластичность тренируется.  Причем в любом возрасте и в любой момент жизни – вспоминаем людей после инсульта, если они смогли, представляете, чего вы можете добиться, если вовремя возьметесь за свои мозги?

Итак, несколько подходов для развития нейропластичности:

Занятие самоконтролем крайне тяжелое.

Однако те, кто владеет им (то есть умеют сами себя контролировать) – те достигают своих целей, а не переписывают одно и тоже из года в год, имеют то что хотят иметь, а не то что получается получить, и в целом способны повлиять на результат в своей жизни, а не жизнь – это когда с ними постоянно что–то случается или не случается, а они как бы не причем.

Если убрать лирику, и посмотреть на работу мозга – наш самоконтроль зависит от префронтальной коры.

Но – это часть мозга крайне прожорливая в плане энергетики, поэтому мозг делает все чтобы контроль (именно контроль, а не самоконтроль) сместился в лимбическую систему.

И тут мы по-прежнему хотим похудеть, но тортик едим, бросить курить, но сейчас такая сложная ситуация, что, только покурив сможем успокоиться, хотим глубоких отношений, но срываемся на истерику из-за не убранных носков.

Когда выбираем приятное полезному или, когда эмоции берут вверх над разумом – это как раз контроль как раз перешел из префронтальной коры в древние структуры мозга.

Что делать чтобы вы могли управлять тем, какая часть мозга будет заказывать музыку?

Сноска:

Серотонин очень сложный гормон.

Он связан с потребностью повышения по иерархии. Даже, если вы считаете себя персоной вне системы, и как бы не холили свою исключительность (я не такой как все и не в стае) – это тоже инстинкт иерархии, просто имеете иную форму выражения.

Уж так сложилось, что чем выше человек по иерархии, тем выше шансов на выживание, поэтому каждый из нас под разным соусом закрывает этот инстинкт.

И чтобы не было лень расти, развиваться для этого, а также драться за место под солнцем подстегивает нас тот самый серотонин и поэтому он вызывает особенное удовольствие не с чем не сравнимое (некоторые называют это Счастьем).

Грубо говоря это потребность в социальной значимости и уважение, доминирование над другими (хоть кем–то), а также наличия некого превосходства хоть в чем-то.

Естественно, важно знать, как повысить серотонин, так как без него можно уйти в самобичевание и депрессию. И для других будет казаться что человек с жиру беситься, и все у него ок, а он страдает как раз из-за не хватки серотонина и его не поднять примитивно пироженкой (серотонин, это вам не дофамин, у него иные цел и природа).

В силу того, что мы млекопитающие у нас так же есть доминирование и подчинение, если где-то и получается отсидеться в стороне, но есть сферы жизни у каждого из нас, где это не реально сделать, поэтому хотим – не хотим, все играем в этом спектакле.

И причем роли часто меняются.

В продолжение о гормонах счастья логично рассмотреть, как вырабатывать гормон окситоцин – так?

Но с ним не все так просто.

Без него хоть и не бывает «счастья» в общепринятом понимание, так как без этого гормона невозможно построить глубокие отношения, но также из-за него и суррогат в отношениях. Люди терпят и появляются все те самые истории, где один унижает - издевается, а другой терпит и иные нездоровые истории, про отношения, которые не поддаются логическому раскладу их участникам, так как они под действием окситоцина.

Окситоцин позволяет доверять, дает нам чувство комфорта и доверия рядом с человеком.

Рядом с каким человеком у нас пошел окситоцин – к тому мы и привязываемся.

Логикой то часто видно – что совсем не к тому «потянуло» и далее будут последствия… но что против природы и ее химии управляющей поведением сделаешь?

Кстати это уже продукт нашей лимбической системы – так как рептильный мозг не принимает такой ерунды.

Утрированно: не одна рептилия не будет доверять другой, и они друг от друга держаться на расстояние, а вот млекопитающие (человек к ним относится, как мы знаем) уже так не может – у него есть окситоцин и отсюда потребность в общение, некой стаи, и в отношениях.

Также отсюда серьезные психологические проблемы, когда человек изгоняют из какой – либо стаи – бойкоты, козлы отпущения, когда выгоняют из дома, родители не принимаю выбор ребенка, и прочие случаи – они имеют всегда шлейф, влияющий на отношения по жизни.  Между нами говоря, не всегда здоровый шлейф, и тут хорошо бы поработать с грамотным специалистом. Кому нужен такой – обращайтесь.

Как работает гормон окситоцин у каждого из нас?

Прелюдия здесь.

А мы продолжаем и на очереди, обезболивающее от всех невзгод – эндорфин!

Суть эндорфина – временно снять боль, чтобы мы моли превзойти сами себя.

Когда нам дискомфортно, больно, тяжело, но надо продолжать, то природа нам помогает эндорфинами. Мы временно забываем о тяжелом своем состоянии, приделе возможностей, боли и доходим до конца.

Все слышали лозунги: выйти из зоны комфорта?

Этой статьей открывается серия материалов о так называемых «гормонах счастья».

Почему это важно знать?

Все, что мы делаем, к чему стремимся продиктовано мозгом.

Кто не уверен в этом – шаг номер один(изучите).

И наш мозг гормонами с нами разговаривает, а не словами или образами.

Есть гормоны счастья – если на что–либо они вырабатываются мы становимся зависимы от этого поведения или мысли, несмотря на то, что сознанием можем считать это не очень-то полезным для нас…

Это тема от вредных привычек до невозможности добиться цели в жизни.

Или гормоны стресса – когда надо нечто сделать, а не можется, нет энергии и так далее…

И еще одна сноска:

Зачем нужно внимание и какие бывают последствия умения управлять вниманием рассказано было еще в 2011 году на данном сайте.

Кто не помнит – ссылка.

Напрягитесь – изучите. Учитывая, что пишу без воды – это не займет много времени.

Для того чтобы что–то иметь (то что хотите) и убрать то что вам мешает (то, что не хотите) нужно уметь манипулировать вниманием.

От умения управлять вниманием рукой подать до осознанности (и для этого, даже, не надо посещать каике либо курсы), а также иные практики даются намного проще.

Проще - через процесс «внимание» ВСЕ происходит.

И встает актуальный вопрос про развитие внимания человека.

Возвращаюсь к этой теме, так как за последние 7 лет в технологичном и информационном плане слишком много изменений сделано.

И если ранее, не правильно оформленное рабочее место (фотки семьи и т.п.), затем аська на компьютере отвлекала человека от работы и концентрации, то сейчас почти у каждого есть браслеты или умные час, которые только и делают что пищат, что там и там пришло сообщение, уведомления о звонках, смс, письмах, что кто–то что-то откомментировал или оставил лайк, также помогают они – мол, пора двигаться, пора спать – пить – есть и т.д. Так же все больше и больше людей работают из дома – где также есть подводные камни, которых нет если «ходить на работу»

Плюс еще внутренние демоны атакуют постоянно – разложить косынку, поиграть на компе, посмотреть соц. сети, отдаться по ассоциациям некому воспоминанию.

Как тут концентрировать внимание?

Отсюда низкая эффективность, проблемы, планы не реализуются, стресс в том числе, ну и так далее.

Короче!

Что я вас агитирую и объясняю очевидное?

К делу:

Практика про развитие внимания своего родного в одном коротком ролике:

Услышьте!

Внедрите!

Не игнорируйте ссылки, что оставляла вам выше и в них также есть переходы на иные статьи по теме.

Если загуглить термин Личность, то выходит следующее:

«ЛИЧНОСТЬ – относительно устойчивая целостная система интеллектуальных, морально-волевых и социально-культурных качеств человека, выраженных в индивидуальных особенностях его сознания и деятельности.»

Что за система? Из каких элементов состоит? Как взаимосвязана? Интеллект в этой рамке – это что? И что тут культурно приносное, а в чем индивидуальное? А если индивидуальное это врожденное – тогда как быть с социально – культурным воздействием?

Другими словами, после официальных определений еще больше вопросов.

Есть такой предмет изучения, как «Теория Личности» (не представляете, как хорошо помню эти лекции с университетских годов) и якобы там можно пролить свет в эту темноту.

Но увы…  и там опять одни теории, наборы умных слов. Делают глубокие выводы давая характеристики человеку и объясняя его поведение, после фразы «предположим…»

Давайте раз и навсегда поставим точку в понятие личности, согласны?

Как происходит исполнение желаний человека?

Шизотерики, околопсихологи и им подобная публика утверждают, что все дело в Намерение и в поле исполняющие ваше намерение.

Меня смущает, что кто–то что–то там делает с нашим намерением. Типа сидит такой мужик (или Изобильная Вселенная) на приеме заявлений с желаниями (правильно составленных, без частицы «не», в нужном времени и т.д.) и пишет указ: исполнить или отказать.

Но не так же все….

Такая модель глубоко инфантильна, а проще говоря, это снятие ответственности с себя – первая причина почему никогда ничего не исполниться, а гемора в жизни прибавится. Так как исполнить что–либо можно самому и только самому.

Краткая инструкция  того как это происходит:

На третьей шестеренки из видео стоит подробней остановиться (прежде чем переходить к статье дальше, посмотрите видео).

Если говорить про сильные и слабые стороны человека, то их можно свести к одному параметру.

Психика стабильна или дестабильна. Но не все так просто

У стабильных психотипов бывают слабые стороны (и очень много), и наоборот у человека, рожденного в дестабильнсоти, а не ставшим под гнетом стрессов и не пережитых травм нет проблем, которые бывают при потере стабильности психики (психосоматика, повторяющиеся события, несмотря на усилия один и тот же не удовлетворяющий результат и т.п.), но есть иные проблемы (чаще всего в области межличностного общения, но не только).

Другими словами, слабые стороны личности - это отсутствие некого навыка или знания.

Еще раз: