Не знаю как вам, по мне нет ничего хуже, чем внутренний диалог в голове.

Прислушайтесь со стороны к нему – о чем он?

События давным-давно прошли эмоции также утихли, но мы постоянно воскрешаем их в диалогах внутри себя, тем самым повторяем день изо дня не понимая этого.

Так как день сегодня такой же как и вчера – так как вы сегодня думаете также как и вчера.

Мы как будто едим одну и ту же еду, которая перерабатывается естественным пищеварительным путем, выходит, а мы обратно ее в себя.

Занимаясь внутренним диалогом и более того разрешая ему влиять на свое настроение, отношения, настрой мы употребляем как в примере с едой одну и ту же уже давно не съедобную мысль.

Если затрагивать вопрос изменения личности человека, то без медитации это не возможно.

Объяснюсь.

Современный рынок психологических услуг нам предлагает анализ прошлого, анализ себя, разбор ситуаций и попытка тренировать иной подход чем был у человека – это все круто для расширения кругозора и познавания что может быть по-иному, только не помогает здесь и сейчас.

А чтобы за раз измениться нужна медитация. И только она!

И кстати – изменения личности делаются сразу или не делаются вообще. Терапия в месяцы, а иногда и годы – это не изменения, а просто словоблудие и дорога в никуда.

Проблема в том, что под словом медитация и то как ее делать понимается отдых, релакс или умение видеть того чего нет и прочие подобное.

А на самом деле это изменения, а если делать правильно, то изменения прямо здесь и сейчас, в сию минуту.

Встает вопрос как правильно медитировать человеку?

Можно долго рассуждать о том предрешено ли все, на роду написано или сам человек своими руками творит ТО, в чем живет.

Лично я за последний вариант.

Если все в наших руках, в этом случае стоит вопрос - а из чего состоит судьба человека тогда?

Давайте начнем из далека от всех экзотерических и духовных понятий:

Любой из нас устроен так что, думая некую мысль, возбуждает у себя в мозгу определенную цепочку нейронных связей, все это запускает эмоции (гормоны). А на эмоции мы уже остро реагируем и делаем выводы, даже своему «Я» приписываем качества некоторые из – за них. А также любая мысль, эмоция оседает в теле – то есть мы ведем себя соответствующе или находимся в определенном физическом состояние. На этом эффекте строиться как излечение так и психосоматика сама.

И современный человек живет в цепочке: мысль – эмоция – мысль – эмоция и так далее. Мы мало обращает внимания чему учим таким образом тело свое, а слепо реагирует как на раздражитель.

Простой пример:

В популярной психологии распространено мнение, что намерение равно результат, так ли это и в чем сила намерения человека?

Начнем с того, что говоря «намерение» у многих уже разногласия начинаются.

Одни подразумевают желание, вторые мысль, третье имеют сложную духовную теорию и от нее пляшут. Практичные люди под намерением обычно понимают план или замысел.

И сейчас все кому не лень учат запускать намерение во вселенную или еще куда то далеко и ждут, что все долгожданное необычным образом осуществиться волшебным образом – появится дом, машина, деньги, мужья, дети и прочее…

А так ли это?

Какие бы высокие цели вы себе не ставили – все они достижимы.

Второй вопрос – на сколько реальны? Так вот реальные цели – достижимы.

К нереальным я отношу цели в духе стать королем на некой планете, неких инопланетян (утрирую).

Речь сейчас не о том как ставить цель, о графике дисциплины и не о том как менять свой мозг - без последнего не реально цель достичь, ибо если вы хотите, а до сих пор желаемого нет, значит причина в мышление.

Дело в том, что тяжелая цель и она часто настолько далека, что ежедневные шаги не заметно, что приближают к ней.

Самый обычный пример – это цели связанные со здоровьем и ведением здорового образа жизни. Нет, да нет – и срыв.

Срывы и тяжелая цель тесно взаимосвязаны, так вот чтобы этого не происходило или свелось к минимуму, то надо:

Первое это тщательная подготовка к достижению. Если нет подготовки, то подготовлен автоматически провал.

О лени ходят байки. От того, что она причина прогресса, так как все изобретения от лености были созданы. До бича эффективности и причины несчастья.

Не вижу смысла вставать на чью-либо сторону.

Про лень надо знать следующее:

Сама по себе лень никогда не возникает. И это не свойство человека, то есть нет ленивых. Так как лень – это всего следствие невежества, а именно отсутствие знаний о мозге.

Дело в том, что наш мозг устроен так, что он настроен получать удовольствие.

И если от свой работы, учебы, проекта или что там вам лень делать? – вы не получаете удовольствие, то автоматически вы получаете удовольствие от лени, грубо говоря от ничего не делания или от увлечения, которое приятно, так как лень делать нужное.

И бороться с ленью бесполезно. Проигрыш всегда будет за вами. Так как это психофизиология мозга.

«Внимание» человека - это пожалуй самое важное, что может быть, что стоит тренировать и развивать.

Так как хотите ли вы чего–то достичь (цели человека) или от чего–то избавиться (депрессия или навязчивая мысль, поведение) надо научиться работать с вниманием.

От внимания зависит какие мысли будут выбираться, какие ассоциации запускаться, какое психологическое состояние включаться от этого и в целом, как следствие активны вы будете или еще один день пройдет зря.

Элементарный пример: если внимание на проблеме, а не на решение – тем глубже она становиться. И наоборот.

Слово самооценка говорит само за себя.

Это то, как вы сами себя ощущаете, оцениваете – по факту это кто вы есть на самом деле.

Есть игра про завышенную и про заниженную самооценку.

Давайте разберемся:

Чтобы понять, что из себя представляет ваша самооценка, самый лучший способ без интернета, книг, журналов и телевизора, а также без телефона, музыки или сложной медитации в святом месте паломничества, куда добраться можно на маршрутки или очередного ретрита по расписанию гуру, уединиться на 1 – 2, а то и на 7 дней…

Некоторые не выдержат и часа.

Почему?

Как не крути, однако мы отличаемся от животных мозгом.

Как в принципе каждый животный вид друг от друга этим отличается.

Ученные (а не психологи не в коем случае) утверждают, что именно структура мозга определяет, чем один человек отличается от другого и находят в строение мозга человека разницу, которая значительней, чем отличия мозгов между волком и лисой, к примеру.

Только задумайтесь!

Да, внешне мы все одинаковы – руки, ноги, голова, однако способности, характер, проблемы, болезни, затруднения у каждого свои.

Даже у однояйцовых близнецов часто по-разному складывается судьба, несмотря на одинаковые условия и воспитание.

В чем причина?

Его величество мозг человека определяет, что вы будете чувствовать и думать!

И не могу поделиться с вами блестящим выступлением на эту тему:

Когда накапливается много дел, то не о какой продуктивности, эффективности речь не может идти.

Человек не успевает сделать элементарное.

И если думаете, что вопрос в объеме дел – то это не так.

Суть, как всегда, в самом человеке.

Но о том, что творится в этом случае в голове опустим.

А вот как с делами разобраться рассмотрим.