Как понять есть ли у вас проблемы с мышлением как таковым?

Проблемы мышления – это НЕ проблемы с памятью, умением выстраивать логические связи или концентрироваться, наличие пространственного или абстрактного мышления. Это все навык мышления – если практикуете и ведете соответствующий образ жизни, то это все есть и можно улучшать, если надо, если нет – то нет.

Чтобы понять в чем проблемы же с мышлением и какое у вас оно, надо сначала понять образно говоря «принцип кода».

Объяснюсь:

Важно содержимое мышления! – то есть это сумма наших взглядов, установок (то есть ваш код). Проще: это сами наши мысли по тому или иному вопросу.

Те мысли что посещают нас часто, или мы не осознаем их – программируют нас согласно   своего содержимого.

Тут статью почитайте чтобы не повторяться о сути самопрограммирования.

Как таковые проблемы – это когда мы кодируем или программируем себя не на что осознанно хотим иметь в жизни или какими быть.

То есть то, ЧТО думаем – это проблема, а не то, КАК думаем, именно эту разницу сильно путают в обывательском понимание, когда речь заходят про проблемы мышления человека.

Как понять у вас с мышлением все ок, или оно проблемное?:

Чтобы понять, как преодолеть стресс, хорошо бы сначала узнать о зависимости от стресса.

Давайте разберемся:

Стресс губительно действует на человеческий организм.

Однако у меня к вам вопрос:

Почему тогда, мы сами ищем стресс? - к примеру катаемся на американских горках, прыгаем с парашютом?

Кто думает, что от адреналина не зависим: - а вы откладываете важные дела на последние минуты? А чем это не стресс?

Думаете, что в аврале, или как говорят «под стрессом» лучше работается?

Принятые решения напрямую определяют то, как мы живем, с кем мы живем, и многие иное, даже, несмотря на обстоятельства, в котором мы все оказались (см. дата статьи свяжите с происходящим в мире).

Сейчас не будет лекции о том, каким образом мы принимаем решения – так как много статей на этом сайте о данном механизме уже рассмотрены, расчлененка та еще.

В мирное время проблема сводилась к тому, что мы принимаем решение на автопилоте. То есть, принимая решения, не сев и подумав мы это делали – а буквально ежесекундно принимаем микро решения на автопилоте + результат зависит не от какого–то одного выношенного решения, а именно от суммы мелких повседневных решений на автопилоте (те решения которые ускользают от сознания), а одно обдуманное проигрывает этой сумме – опять повторяюсь и остановлю сама себя: если интересен механизм читайте сайт, смотрите ролики.

А вот как принимать решения в режиме паники? - вот тут хочу акцент сделать отдельный.

От новостей, от манипуляции сознанием, от последствий того времени, в котором мы все оказались против своей воли накрывает паника.

Кто умел ее снимать медитациями – давно не медитирует, а по отзывам начали пить, отвлекать себя любым способом, чтобы выключить мозг – о какой эффективности принятых решений тут может идти речь?

Что делать?

После Брен Трейси задача выйти из зоны комфорта началась дублироваться буквально из каждого утюга.

Вышли (статья пишется весной 2022 – сейчас в мире идет «спец. операция» так сказать), даже кто не хотел, и кому не надо было. Что дальше?

Давайте про выход из зоны комфорта разберемся подробней:

Задача выйти из зоны комфорта позиционируется как получение иного результата, а для этого надо делать то, что не делали ранее – как мне, кажется, многие этот принцип просто забывают (а то и не знают).

Далее о теории необходимости выйти из зоны комфорта:

Человека (любого) всегда пугает не известное и не определенное, поэтому он будет держаться за то что есть (даже, если это уже не приносит результата, или более того – боль), как пример: семьи, где нет отношений, уважения, понимания, общей цели, общения, секса (про любовь не хочу писать – так как на этом слове слишком много иллюзий) – но люди продолжают жить вместе, хотя развод решил бы многие вопросы.

В вопросах достижения чего – либо, приходиться всегда входить в зону неопределенности и неизвестности – однако из-за работы мозга и его потребности сохранять то, что есть любой ценой, он может не пускать туда. Как не пускает – великое множество ловушек, от примитивных: саботажа и лени, до более сложных: создания концепций – почему не сейчас и почему нет, или синдрома отложенной жизни – и т.д.

Отсюда лозунги и задачи были так популярны про выйти из зоны комфорта.

Очень кратко ответ на то, что такое невротический симптом простыми словами, это:

- пониженное настроение

- раздражительность

- нарушения сна

- тревога

- снижение активности

- истощаемость

- ипохондрия

-навязчивость

- вегетативно – сосудистое расстройство

- психосоматика

Само собой, продолжать можно долго и уточнять каждый пункт.

Для того чтобы понять эмоциональное состояние (обычно этой целью задаются те, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и реакциями) – нужно разобраться в целом с эмоцией.

Эмоция имеет три компонента

1 телесные реакции

2 вегетативные реакции

3 когнитивные реакции

Если первые две развивают психосоматику.

То когнитивные реакции – это оценка состояния, себя, ситуации и как бы закольцовка обратной связи тела.

Почему?

Говорят, что если про домашние насилие писать или говорить, то это равноценно хайпу.

Разве?

На мой взгляд, тема абсолютно замята и табуирована на всех уровнях, плюс максимально неудобная – на правовом уровне (на вызовы о домашнем насилие выезжают не охотно и есть свои обоснования у них на этот счет: что тот кто вызвал через час начнет яро защищать насильника), на законодательном уровне (в женских колониях большой процент женщин  оборонявшись от домашнего насилия осуждены за убийства, так как нет понятия самооборона в этих вопросах), плюс много маразма на культурном коде: бьет – значит любит, и самое ужасное: жертва – всегда сама виновата.

Какой уж тут популизм?

Есть отдельная боль:

Мы делаем все чтобы нас услышали, поняли – а в ответ как будто мы доносили свои мысли и переживания на незнакомом оппоненту языке.  И отсюда у многих стоит задача – как уже ему объяснить, чтобы он/она сделали/не делали то–то, и то–то. Или как изменить человека?

Как знаете, что единственный ответ, который можете услышать о том «как изменить другого человека?» - никак!

И с одной стороны так оно и есть – с другой небольшая ложь.

Во-первых – чтобы мочь повлиять на поведение другого человека, нужно уметь влиять на самого себя.

Во-вторых - знать определенные подходы к конкретному человеку и учитывать на основании чего вообще процветает то или иное поведение, далее научиться взаимодействовать с этими причинами.

Для этого кратко собран материал множества исследований в одном ролике + используется прикладной анализ поведения:

Из примера в ролике воздействия на ребенка подростка можно, конечно, использовать шаблон, НО:

Благодаря интересу к психологии и ее активной популизации как правило многие самостоятельно пытаясь разобраться в своих проблемах, затруднениях и начинают обвинять своих родителей/детство в том, что есть сейчас.

Так как их там как–то не так воспитывали, не додали чего–то, или наоборот разбаловали, не тому учили, и так далее.

Самый сложный вопрос: «почему меня не любят родители?» в этой плоскости.

Про что делать при сложных отношениях с родителями и в целом эту тему поднимали подробно в двух статьях:

1 статья 

2 статья

Обязательно прочитайте их.

Речь пойдет о постоянном стрессе.

Многие (да и я тоже) говорят, что стресс это благо – без него нет развития, но если он становится постоянным – то начинаются проблемы.

С формулировкой постоянный стресс давайте разберемся.

Стресс не просто должен быть постоянным, но и +1%, если мы говорим о росте.

По принципу – отжимались 15 раз, если так в течение 5 лет, то нет стресса мышцам, а значит нет роста и ноль цена таким упражнениям. Да, они лучше, чем совсем ничего – но и при этом бесполезны одновременно.

Ибо, если нет роста – значит есть деградация, так как человек (его психика и тело) динамическая система, что увы, многие забывают и постоянно пытаются решить проблемы и затруднения, инструментами и способами, которые уже давно не работают.

ДиСтрессом (плохой стресс) или Эустрессом (тот который нужен, если мы горим о росте и развитие) стресс делает не постоянство, а контроль. Объяснюсь:

Если вы контролируете стресс, и он у вас со смыслом – то это эустресс.

К примеру, это польза аскез, закаливания, спортивных тренировок, практики осознанности – это все для организма постоянный стресс, и он зависит от вас. Такой подход к себе – продвигает по жизни, прокачивает силу воли и делает вас сильней.

А если стресс не подвластен вам, его источник во вне, и вы никак не можете повлиять на него + он постоянный и упаси, если еще сильный, и вы живете, работаете во всем этом – то привет антидеприсанты и многочасовые походы к психологу (которые будут бесполезными).

Что нужно сделать? – вернуть контроль стресса в свои руки.

В первую очередь это техника ответственности (даю ее только в личных консультациях), затем все остальное в зависимости от того, на сколько вы просели уже под стрессом и на сколько он изменил вашу психику и мозг. Проверяется это данным методом, и только после диагностики подбираются антидистрессовые техники.