Обсуждали негативные новости и их влияние на человека.

Но толку то?

Открыв ленту в соц. сети, любые иные источники – выливается «всякое».

И тут же лозунги от диванных вирусологов и экспертов абсолютно во всем о том, что не поддавайтесь панике и все в таком духе.

Есть тонкая прослойка реагирующих: те, кто высмеивают тему и происходящие. Они делятся на два типа: после стеба – паника, или посмеялся и в бой (последних все меньше и меньше). Это функции юмора (они разные) – интересна вообще эта тема для будущих рассмотрений?

Возвращаемся к теме:

Так как паника действительна, вредна во всех смыслах этого слова.

Давайте разберем азы.

Паника – это эмоциональная реакция, когда человек остается без каких–либо стабильных данных (то что сейчас происходит под названием пандемия).

Объяснюсь:

Мы знаем, что завтра встанет солнце, и в точное время электричка отвезет вас на работу.

Но вот солнце не встало, и электричка не то что опоздала, а вообще не приехала – это и есть потеря стабильных данных.

Таким образом, мы моментально впадаем в замешательство. А как только мы в замешательстве - на уровне мышления принятие решений идет из рептильного мозга.

Изучите видео ниже – это важно:

Если человек задает вопрос: «как жить?» - то он ждет инструкций. Ну, по моему опыту так…

То есть вот прям указаний: во сколько ему вставать, что есть – что не есть, а можно ли ему выпивать с друзьями, нормально ли если он то то и то–то будет делать или нет, что и как думать, хорошо ли чувствовать и хотеть то–то, или это уже не то? – и так далее

Складывается такое ощущение – что человек в позиции маленького ребенка, который ждет, что ему придет кто–то и объяснит.

Причем всякая шизотерика подливает масла в огонь - типа это не трудности и страдания – а уроки жизни, это комическая отработка, и так далее.

Вот прям жизнь такая училка с указкой, которая сама себе на уме, не преподавая и не задавая на самостоятельное изучение при этом спрашивает, и затем двойки всем ставит…

Поймите – это не так….

Нет правильно/не правильно, нет что вы должны так-то и так-то и не должны иначе.

Есть ответственность личная за то, как каждый из нас живет и последствия каждого принятого решения нами.

А попытка объяснить это все кармой, обстоятельствами, уроками жизни - это скидывания с себя ответственности.

Второе дно:

Никто не заинтересован в том, чтобы вы были счастлив.

Общество заинтересованно – чтобы мы не переубивали друг друга. Для этого оно и есть.

Жизнь не заинтересована ни в ком из нас, а также в том, чтобы мы были счастливы – она заинтересована чтобы каждый из нас делал свое дело. Если мы отказываемся – пофигу, списывает. Найдутся другие.

Мозг наш заинтересован думаете в нас же?

Послушайте и посмотрите внимательно о его работе сначала:

Уверена, вы не раз сталкивались с мотивацией о том, что надо действовать, бежать, оторвать жопу от дивана, волевым способом добиваться чего–либо.

Этого полно в сети.

Как будто только результат действия результат, то есть именно действие приводит к результату – но так ли это?

Давайте сделаем шаг в сторону.

Как часто вы наблюдали, что два человека делают одно и то же – а у них разный результат?

Талант? Энергетика как эзотерики возбудившись прокомментируют? – ничего подобного…

Что определяет результат действия на самом деле?

Почему один негатив в новостях показывают?

Элементарно, Ватсон:

Потому что вы его любите, потому что вы его смотрите, и на это есть причина у вашего мозга.

Чем больше проблем внутри, чем больше боли – тем хуже новости вокруг. Почему? - легче становится))

Плохие новости – это как громоотвод от собственных проблем, переживаний и необходимости менять свою жизнь.

Ведь если заглянуть внутрь и увидеть весь этот кошмар – надо будет что – то делать…

А вот это мы уже не любим (не умеем, не хотим). Отсюда лучше попугать себя проблемами: рубль упал, кризис экономический, коронавирус, самолет разбился, мужик где-то в селе сожительницу топором зарубил, цены растут, нефть дешевеет, и так далее.

На самом деле роль стресса положительная.

Без стрессовых реакций, мы бы деградировали со скоростью света.

И в чем стресс в жизни человека тогда?

Не будем говорить о здоровье – тут физиологи более интересно и захватывающие могут расписать о реакции тела и то какие возможности открываются у него на физическом уровне, также о том, как убивает тело стресс.

О психологии поговорим на простом языке:

Огромная ошибка делить стресс на якобы хороший и якобы плохой и заморачиваться борьбой с ним.

Результат влияния даже плохого стресса (тяжелая работа, шокирующие событие, развод и так далее и тому подобное) может быть положительным.

Объяснюсь:

Кризис – это крах и потеря всего что было с одной стороны и в то же время — это новые возможности для изменений.

Более того изменения без кризиса не возможны – но это иная тема.

Есть искусственные кризисы, есть возрастные, есть много иных.

Однако многие из нас находятся в латентном кризисе все время. Они держатся за то, что отмерло и в то же время не достигают того что хотят (ведь для этого надо опустить то что отмерло). Но было бы все так просто…

В чем заключается кризисное состояние человека?

Есть целая техника «а поговорить»

Полезно проговаривать в слух (а не у себя в голове) то, что беспокоит или сложную ситуацию.

Надо понимать, что цель выговориться не найти решение проблемы, а образно говоря это как после бега отдышаться для восстановления.

Часто в самом проговаривании говорящему, уже приходят светлые мысли, решения и становиться легче.

Если некому выговориться – эта «беда». Так как кода мы проговариваем – надо уметь слушать другому. Если у вас нет таких близких, а надо и хочется выговориться – смело идите к психологу.

Но еще раз – понимая зачем вы идете к нему!

Есть психологи, психотехнологи – которые не про прослушать, а про решения проблем. Как и я тоже.

А те, которые умеют создавать атмосферу слушающего намного больше… главное в их советы потом не вникайте. Так как не в них ценность – а в том, что человек выговорил себя из проблемы.

Что технически происходит, когда человек проговаривается? – он освобождает блокирующие эмоции.

А это в будущем нет проблем, нет психосоматики и нервозов, а не просто убранный блок.

В духе: поговорил – и стало легче. При хорошей хорошей рефлексии это сам по себе самодостаточный результат.

Но это не единственный плюс – доберетесь ли до второго зависит от того владеет ли техникой «а поговорить» слушающий вас.

Почему-то считают, что в замешательство можно ввести человека.

Но это он сам делает (почти каждый из нас) с великим успехом.

Как?

Всего 4 шага, и вы сами пришли в замешательство причем хроническое.

Какие они?

Если без теории (так как на книжку потянет объем информации):

Первое – это когда вы все хуже и хуже справляетесь с чем–либо, но вместо того, чтобы встать на паузу, подумать и исправить это – забиваете болт.

Это первая ошибка, как шаг.

Второе – у вас нет четких данных и способов контроля какой–либо сферы жизни. То есть жизнь начинает с вами случатся, а не вы ее делаете.

Третье – на равном месте «как будто» ваша уверенность пропадает.

Мечта – управлять своими эмоциями, чувствами.. не правда ли? По крайне мере постоянно просят научить совладать с собой.

Лучший способ это сделать – научится управлять мышлением и поменять его там где оно генерит проблемы.

Так как эмоции – это реакции на тот поток мыслей что в голове на автопилоте прокручивается ежедневно.

А если сюда добавить еще убеждения о том, что я такой – то и такой – то никакой, и реакции затем на это в виде депресняков – то привет хронический стресс.

Но не о этом. Сугубо прикладная статья про способы управления эмоциями сегодня.

Многих мучает спонтанное состояние тревоги, даже, паники.

На самом деле: якобы спонтанное…

Страх вселяет именно то, что якобы в кавычках нет причин тревожиться – а подбрасывает и трясет не по-детски.

Почему?

Начнем с того, что это только на первый взгляд ни с чем не связанно и на ровном месте началось. На самом деле в психике происходят сложнейшие процессы, на которые сознанием давно забили в лучшем случае, а в худшем: человек не обращает внимание на очевидное (как бы врет себе) – отсюда и «расколбас».

Более того он неизбежен.

Что делать, когда состояние тревоги все же случается?