Как часто слышали: расслабься, не напрягайся… что происходит в этот момент? – напряжение вырастает еще больше…

Может проявлять его во вне перестаете (отчего оно и растет), так как какая-либо эмоциональная или поведенческая реакция как раз о том, чтобы сбросить это напряжение до приемлемого уровня.

Беда в том – что этот приемлемый уровень давно за гранью добра и зла, откуда болезни тела, депрессии, панические атаки и прочие последствия.

Есть два пути – один работа со своей психологией, а именно с приобретенным  содержимым своего ума, тела.

Вторая через тело – через расслабление.

И как расслабиться современному человеку?

Чтобы ответить на этот вопрос – надо понять, почему это так важно, иначе просто будете знать, но не будете делать, для этого целая интереснейшая лекция:

Ну и технику того как расслабиться самым экологичным способом найдете там же (в лекции).

Если идти иным путем, а еще лучше совмещать их, то:

Задача  НЕ доводить себя до крайнего состояния.

Достигается путем повышения уровня сознательности (не осознанности – это больше про технику, что была в лекции), а именно сознательности (как бы работа этажом ниже) и через изменения софта (терминология с лекции) – можно прийти к управлению уровня напряжения в ручном режиме в том числе (еще много иных благоприятных последствий получите). А именно не переводить стресс в хронический, так как разовая вспышка напряжения и стресса, даже, полезна, а вот хронический стресс приводит ко всему тому с чем мы том ходим по врачам, а некоторые запускают себя на столько, что только в неврологический диспансер дорога или радикальными методами вмешательства в тело ждет…

Кому нужны психотехнологии того, что обсуждали и того, что показано в лекции (а именно то как использовать свой мозг по назначению) – жду на личных консультациях (записаться тут, или в правом верхнем углу есть мой телефон).

Проблема как такова не выводит из себя. Так как есть проблема – значит есть решение и стоит задача его найти. При условии что до  появления проблем вы не загнали себя в хронический стресс.

Но не о этом статья – а одной из причин приобретения хронического стресса (что часто равно депрессии), а именно о том, как этого избежать:

Самый большой раздрай происходит, когда человек подвешен в состояние неопределенности и не знает, что ждать.

Именно неопределенность начинает кормить страхи и раскручивать зачатки комплексов: а что если…, а если он/она…, что будет, если случится…, и так далее.

И вместо того, чтобы уменьшать именно неопределенность, мы начинаем реагировать на последствия реакции попадания в неопределенность. Объяснюсь:

Мы не знаем, что будет – начинаем паниковать по этому поводу, а потом уже доводим себя до белого колена из-за того, что паниковали (забыв из-за чего и почему вообще возникла паника).

С неопределенностью поступают обычно двумя способами:

Раскручиваем ее до Армагеддона.

Игнорируем

Две эти тактики фатальны.

По осени хроническая усталость дате о себе знать.

Кто–то витаминными добавками решает вопрос, но что происходит на уровне психологии?

Как таковая хроническая усталость следствия накопившегося стресса.

Более того – хронического стресса при условии присутствия стрессовых факторов – вот тут объяснюсь:

Был эксперимент – разных животных (для одного вида другой вид был еда) садили в соседние клетки.

Чтобы легче было переставить – в одной клетке кошка, в другой мышка. Они не контактировали (клетки мешали) – но близость была максимальная.

Для мышки соседство с кошкой был источником стресса – она очень быстро умирала от стрессовых болезней и проявляла все те симптомы, от которых сейчас мучается современный человек.

Мы живем также –находимся рядом с стрессовым источником (у каждого он свой – у кого-то это тираны родители, у кого–то муж/жена/ начальник не дают спокойно жить, у кого–то как у кошки стресс – вижу цель, а достичь не могу, и т.д.).

Но есть одна деталь.

Стресс необходим каждому живому виду – он источник развития.

Когда появляются проблемы со стрессом?

Ни один раз слышала жалобу о том, что при достижение долгожданного происходит разочарование в мечте, и уже с этим разочарованием разные люди делают разное.

Давайте поищем откуда ноги растут:

Если образно говорить, то приобретая некую мечту, именно мечту, а не фантазию – мы ее как бы селим внутри себя. Она живет, занимает некое место если хотите, и когда она реализуется возникает странное:

Это ощущение не того что человек что – то приобрел.

А наоборот:

Есть два уклона и оба чреваты негативными последствиями.

Есть люди, которые сначала сделают (действуют), потом думают. То есть реагирующие и импульсивные.

Есть те, которые вечно в самосовершенствование, подготовки к чему–то великому находятся.

Но у тех и у других результат дипломатично говоря не очень.

У слишком увлекающихся психологией есть иллюзия, что им надо как-то окончательно настроить себя, как-то усиленно помедитировать и тогда звезды сойдутся и желаемое само в руки придет.

А вторые с принципом: главное ввязаться в бой, а потом посмотрим также ничего не имею, как и первые.

Но несмотря на это действия на первом месте стоят. А не шизотерика, как пропагандисты популярной психологии пытаются внушить.

Объяснюсь:

Если вы ничего не делаете – вы не знаете получите вы результат или нет.

То, что он сам не появиться, наверное, не надо объяснять – да?

Если делаете, но не получаете желаемое, то само собой причина внутри вас (эмоции, реакции, комплексы, мысли, установки, уровень стабильности психики и т.д.), и да это надо менять, но меняя надо постоянно тестировать действиями, чтобы понимать а верно ли меняете? А то можно уйти как раз в крайность вечного самосовершенствования (любители книжек и семинаров, которые учат всех и вся, сами ничего не имея).

Не игнорируйте действия, только сделав ряд не верных действий можно понять какое нужное и правильное в вашем случае будет. Для этого надо развить осознанность и рефлексию, делать стратегические паузы, и тогда, без особых погружений в дебри психологии только корректируя одни действия можно добиться делаемого.

Есть целая группа мероприятий для профилактики данного состояния.

Есть много  разной статистики и прогнозов того что бывает когда стрессовое состояние часто посещает человека.

Также есть мнение – что кратковременный стресс — это круто, а вот хронический стресс — это беда: то есть когда имеется проблема, то стрессовое состояние помогает решить ее, а когда проблема есть, а мы ее игнорируем/избегаем, закрываем глаза, ждем когда рассосется само или кто–то пожмет – то труба.

Но что на самом деле происходит при стрессе?

Смотрим:

А теперь по сути ролика:

Кому-то везет, а кому-то нет – так люди сами себе в первую очередь объясняют то, почему у них что – то не получается, а некоторые наоборот – что получается.

Что такое везение тогда?

Везение – это попытка снять с себя ответственность за результат, не более того.

Мы со стороны смотрим на кого – либо и думаем: ему вот везет!

У многих есть страх быть отвергнутым/отверженной или покинутым/покинутой другими. И что с ним делать?

Начнем с того – что этот страх не ресурсный.

Да – есть полезные и нужные страхи.

А есть которые высасывают энергию.

Вспомните как вы боялись сказать, что–либо, сделать то, что хотите, из-за того, что другой человек не поймет и отвернется от вас?

Мы не можем изменить других, мы даже контролировать других не можем (вернее не должны), а вот все что касается нас самих и что вокруг нас можем.

И как изменить жизнь свою к лучшему?

Многие говорят, пишут – что надо поменять точку зрения и все изменится.

Говорить то говорят, а кто делает?

Наглядный пример того как это происходит:

Или ваша покорная слуга не так красочно и ярко, зато как мне кажется, более наглядно рассказывала как изменить жизнь по щелчку пальца тут:

Только важно помнить:

Мышление, взгляд, внутренние состояние меняется моментально – и надо пробыть в этом режиме некоторое время, чтобы поменялось и материальная составляющая вашей жизни (то что относим к фактологии).

Договорились?

Инструменты ясны?

Уж крайне часто спрашивают, как помочь взрослым детям своим.

То, что они взрослые выясняется при уточняющих вопросах… понятно, что для любого родителя дети остаются детьми (хоть это и не здоровая позиция, но многие в этом застревают).

Первое – если хотите, желаете нечто хорошего своим детям (состоятельности, семью, богатства, счастья, хороших отношений, любви и т.д.) – то сами этим обзаведитесь.

Так как крайне странно прислушиваться к рекомендациям родителя, который бедный, один воспитывал ребенка и начинает говорить: – что делать?, сколько зарабатывать, настаивает на женитьбе.

Ваши далеко уже не дети видят вас же– что была у вас пара когда то – и что из этого вышло… даже если она не распалась – то какое ворчание и плохо скрываемая ненависть друг к другу (к примеру) – зачем им отношения и семья?, видят что вы выживали от зарплаты до зарплаты… И? – что вы ждете от своих детей по состоятельности тогда?

Поймите: