В состояние депрессии – внутри такая пустота что мало что помогает.

Не помогает, не по тому, что методы плохие, а человек к ним буквально закрыт.

Плюс еще долго внедрялась иллюзия, что депрессия не лечится, и одновременно отрицание ее (мол – это ты ленивый, инфантильный и не надо выдумывать себе тут расстройства). Между прочим, когда одновременно такие противоречия транслируются – это в долгосроке вредит больше, чем сложности из-за склонности к депрессии.

Сама по себе депрессия и тревожность не развивается, если, даже есть к ней склонность.

К примеру, у меня она есть (есть ли у вас? - можно проверить данным методом) – и зная это я контролирую определенные параметры, также постоянно делаю рутину (буквально как зубы почистить) – это определенные простые и не затратные по времени практики и все.

Однако было бы все так просто. В наше время турбулентности депрессия и тревожность появляется, даже, у тех, кто к ней не предрасположен.

О этом подробней и очень вкусно рассказано тут:

Для тех, кто посмотрел:

Про закрытие психологических потребностей.

+ о последовательности, по которой стоит идти в плане потребностей.