Когда депрессия как защитный механизм возникает?

Для начала: защитная реакция – это врожденная функция психики. Она (функция) меняется (иногда принимая довольно извращённый вид) – но есть всегда при этом.

Механизм защиты включается, когда чувствует угрозу.

И эта угроза может быть много от чего:

• Угроза потери стабильности
• Изменений картины мира
• Перенапряжения
• Неизвестность
• И т.п.

Защита происходит разным способом – лень, саботаж, прокрастинация, болезнь физическая и в том числе психическое расстройства по типу депрессивных.

И если рассматривать такой механизм, то актуализируется депрессия следующим образом:

1. Человек достигает давно поставленной значимой цели
2. Как снятие напряжения по достижению, от двух до трех недель погружается в депрессию.

Депрессия не в клиническом смысле – а по типу: подавленное настроение, ничего не радует, нет сил хотеть, чего–либо, усталость, пессимизм, обесценивания достигнутого и т.п. симптомы.

Стоит отметить, что этот тип самозащиты психики свойственен перфекционистам в первую очередь. А также тем, у кого уже было эмоциональное выгорание, когда–либо.

Лечиться путем исправления перфекционизма, а также приобретением навыков расслабления и отдыха.

Утрированно: когда достигли нечто – отметьте это дело, поздравьте себя любимого и дайте себе отдых от недели и больше (от масштаба достигнутого зависит), чтобы перезагрузиться на новую задачу или цель.

Ибо если не делать осознанно такие паузы, то депрессия как защитный механизм будет устраивать «отдых», который на субъективном уровне мало приятен.

Если себя обнаружили в процессе уже – то жду вас на консультации, или дайте себе время до трех недель, за этот период изучите работу психики, чтобы не попадать в такие нелепые ловушки ума. Если не пройдет депресняк – у вас не защитная реакция психики, а есть еще и физический аспект данного состояния (хорошо бы сделать психодиагностику в этом случае).

Также относительно своей депрессии хорошо бы разбираться в связи между психикой и телом – для этого изучите эту статью и если на ее будет отклик у вас – то буду подробней расписывать данные нюансы.

До связи.