Эффективный сон
Категория: Новости, Это Интересно | Опубликовано 22-01-2024
|0
В этой статье правда, которая Вам НЕ понравится
Начало у нас тут - прочитайте обязательно
Итого у нас на повестки дня два пункта:
- От чего зависит человек сова или жаворонок? А именно природа поиздевалась или это мы сами сделали?
- Как эти знания использовать для эффективного сна уже?
Не буду Вас томить – та самая правда:
Чаще всего природный биоритм - жаворонковый, на втором месте аритмичный.
Это продиктовано образом жизни до появления развитой цивилизации (которая не так уж у нас давно). Еще в период моего детства – телевидение вечером не работало, радио тоже уходило на покой до самого утра…. Оставалось чтение (но работа у родителей с утра, садик – потом учеба у меня) заставляли рано ложится.
Знаю многие семьи которые экономили электричество – поэтому вечерами особо не засиживались.
До электричество, керосин в лампах тоже экономили…. Да и хозяйство не позволяло до обеда спать.
Ритмы природы ближе по сути своей к жаворонку. Видели ли Вы когда либо что солнце решило не вставать, повалятся еще пол часика?....
Дети также в своем развитие заточены под ранние подъёмы, пока не начнут социализироваться и копировать образ жизни родителей.
Про подростков опустим – там из-за жизненного цикла и гормональной перестройки немного сбиваются природные циклы (но это временно – как последствие иных процессов)
Давайте про выбор, который можно сделать еще раз:
Важно понять, что сова и жаворонок – это не генетика ни разу, не данность, а привычка вашего ума.
То есть это ВЫБОР, который дает свои выгоды.
Подумайте – что имеет больший отклик:
- Реализовать свои мечты
- Достигнуть своей цели
- Умного успеть за жизнь
- Быть бодрым и активным
Или
- Трусоватая по ночам в своей компании
- Смотреть телек на диване или телок в интернете
- Чувствовать себя сложной или загадочной творческой личностью
От этого отклика ваше подсознание принимает решение, и вы становитесь или жаворонком или совой во втором случае
Раньше такой проблемы не было. Просто отправьтесь в деревню на три месяца (в идеале где нет электричество) и все сразу всунет на свои места
Как говорится – попробуй творчески себя реализовывать ночами и быть совой, когда корова не доена
А сейчас у нас открыты любые горизонты – спасибо интернету.
Не о приятном:
Еще одна капля дегтя – большинство людей ненавидят свою работу (а это утро и день) – поэтому для них вечер и ночь — это глоток свободы (вот и сова у нас на выходе).
И желание пожить для себя – не дает возможность выспаться.
Желание то «пожить для себя» благое …. А вот откуда оно и последствие чего? – стоит отдельно рассмотреть…. Не тема статьи (но сайта в целом и тут уже есть много публикаций в помощь по этой теме, если узнали себя)
Еще неприятная правда – это примитивный секрет бодрости и активности успешных людей в том, что у них эффективный сон и высокая производительность из-за того, что они выбирают быть жаворонком. Вот и все….
Тут все просто – жаворонок тупо больше успевает. Поэтому так культивируются ранние подъёмы на всех развивающих программах и в книгах про успех.
Если все для вас актуально – то имеет смысл научится быть жаворонком (благо это выбор – а также следуя из этого навык, а не природные данные)
Если вам нравится идея стать жаворонком – отлично.
Если нет – вам понравится позже, когда станете им. Обещаю!
Да, вы можете дальше мнить себя Совой и возмущаться что иначе никак – я сама долго так думала о себе, пока не протестировала на себе разные режимы сна, а экспериментировать со сном начала еще на втором курсе универа…
Проще говоря – эффективный сон, это режим жаворонка…. Такая вот грусть для всех полуночников (я про себя в том числе сейчас пишу – так как в процессе налаживания режима Жаворонка нахожусь)
Само собой система эффективного сна и отдыха не заканчивается на том, чтобы рано вставать. Естественно!
Однако если вам нужна бодрость и энергия на дела и достижения – то это самый – самый легкий способ как этого достичь без специального обучения, рефлексии, курсов, таблеток, бадов, медитаций, йоги, спорта и прочих сложных процессов
У меня есть набор своих фишек, которыми я регулирую ранние подъемы – могу их выписать. Есть фишки на уровни знаний и информации которые помогут Вам свою систему выстроить самостоятельно…
Отклик на статью приветствуется, как минимум хотя бы как был
Подпишитесь на новые статьи сайта, чтобы не пропустить (форма справа с кнопкой «Получать Статьи»)