В этой статье правда, которая Вам НЕ понравится

Начало у нас тут - прочитайте обязательно 

Итого у нас на повестки дня два пункта:

- От чего зависит человек сова или жаворонок? А именно природа поиздевалась или это мы сами сделали?
- Как эти знания использовать для эффективного сна уже?

Не буду Вас томить – та самая правда:

Чаще всего природный биоритм  - жаворонковый, на втором месте аритмичный.

Это продиктовано образом жизни до появления развитой цивилизации (которая не так уж у нас давно). Еще в период моего детства – телевидение вечером не работало, радио тоже уходило на покой до самого утра…. Оставалось чтение (но работа у родителей с утра, садик – потом учеба у меня) заставляли рано ложится. 

Знаю многие семьи которые экономили электричество – поэтому вечерами особо не засиживались. 

До электричество, керосин в лампах тоже экономили….  Да и хозяйство не позволяло до обеда спать. 

Ритмы природы ближе по сути своей к жаворонку. Видели ли Вы когда либо что солнце решило не вставать, повалятся еще пол часика?....

Дети также в своем развитие заточены под ранние подъёмы, пока не начнут социализироваться и копировать   образ жизни родителей. 

Про подростков опустим – там из-за жизненного цикла и гормональной перестройки немного сбиваются природные циклы (но это временно – как последствие иных процессов) 

Давайте про выбор, который можно сделать еще раз: 

Важно понять, что сова и жаворонок – это не генетика ни разу, не данность,  а привычка вашего ума.

То есть это ВЫБОР, который дает свои выгоды.

Подумайте – что имеет больший отклик:

• Реализовать свои мечты
• Достигнуть   своей цели
• Умного успеть за жизнь
• Быть бодрым и активным

Или 

• Трусоватая по ночам в своей компании
• Смотреть телек на диване или телок в интернете
• Чувствовать себя сложной или загадочной творческой личностью 

От этого отклика ваше подсознание принимает решение, и вы становитесь или жаворонком или совой во втором случае

Раньше такой проблемы не было. Просто отправьтесь  в деревню на три месяца  (в идеале где нет электричество) и все сразу всунет на свои места

Как говорится – попробуй творчески себя реализовывать ночами и быть совой, когда корова не доена

А сейчас у нас открыты любые горизонты – спасибо интернету.

Не о приятном: 

Еще одна капля дегтя – большинство людей ненавидят свою работу (а это утро и день) – поэтому для них вечер и ночь — это глоток свободы (вот и сова у нас на выходе).

И желание пожить для себя – не дает возможность выспаться.

Желание то «пожить для себя»  благое …. А вот откуда оно и последствие чего? – стоит отдельно рассмотреть…. Не тема статьи (но сайта в целом и тут уже есть много публикаций в помощь по этой теме, если узнали себя)  

Еще неприятная правда – это примитивный секрет бодрости и активности успешных людей в том, что у них эффективный сон и высокая производительность из-за того, что они выбирают быть жаворонком. Вот и все…. 

Тут все просто – жаворонок тупо больше успевает. Поэтому так культивируются ранние подъёмы на всех развивающих программах и  в книгах про успех.

Если все для вас актуально – то имеет смысл научится быть жаворонком (благо это выбор – а также следуя из этого навык, а не природные данные) 

Если вам нравится идея стать жаворонком – отлично.

Если нет – вам понравится позже, когда станете им. Обещаю! 

Да, вы можете дальше мнить себя Совой и возмущаться что иначе никак – я сама долго так думала о себе, пока не протестировала на себе разные режимы сна, а экспериментировать со сном начала еще на втором курсе универа… 

Проще говоря – эффективный сон, это режим жаворонка…. Такая вот грусть для всех полуночников (я про себя в том числе сейчас пишу – так как в процессе налаживания режима Жаворонка нахожусь) 

Само собой система эффективного сна и отдыха не заканчивается на том, чтобы рано вставать. Естественно!  

Однако если вам нужна бодрость и энергия на дела и достижения – то это самый – самый легкий способ как этого достичь без специального обучения, рефлексии, курсов, таблеток, бадов, медитаций, йоги, спорта  и прочих сложных процессов 

У меня есть набор своих фишек, которыми я регулирую ранние подъемы – могу их выписать. Есть фишки на уровни знаний и информации которые помогут Вам свою систему выстроить самостоятельно… 

Отклик на статью приветствуется, как минимум хотя бы как был тут на предыдущую статью https://t.me/AnnaKuldoshina – тогда сказанное в предыдущем абзаце выпишу….

Подпишитесь на новые статьи сайта, чтобы не пропустить (форма справа с кнопкой «Получать Статьи»)