Есть одно большое заблуждение с саморазвитием:

Что якобы некий тренер, психолог, коуч вас будет развивать.

Запущенный случай: - что родители должны были это делать, отдавая вас в бесконечные кружки, секции и школы доп. образования.

Почему это иллюзии?

Дело в том, что в самом слове заложена суть процесса саморазвития.

А именно:

Саморазвиваюсь – значит САМ себя развиваю. И вторая часть смысла – развитие происходит само.

Да - да, само по себе. Так оно и работает.

Тогда как саморазвиваться и самосовершенствоваться для перфекционистов?

Первое вещи называть своими именами – то есть мы сами отвечаем за свое развитие, а второе: суть этого психологического процесса в том, что оно на автопилоте (повторюсь: развитие происходит само), и его важно правильно запускать (учитывая этот самый автопилот).

Для этого:

1. Самое важное условия развития– а именно все практики должны быть фоновыми, не требующие от вас усилие воли и не быть энергозатратными.
2. Сделайте информационную изоляцию.

Невозможно какое-либо развитие, если идет перегруз информацией — это технически невозможно (если тема интересна, дайте знать, опишу теорию в других статьях).

И если 20 лет назад достаточно было перестать смотреть телевизор для этого, то сейчас перегруз идет в рассылках, ютубом, новостными лентами, телефоном, соцсетями… если осталась еще классика: друзья любят пожаловаться и слить проблемы дня на вас, фоново привыкли слушать новости на радио – то совсем все тяжко…

Речь не просто про то, чтобы почистить свою рассылку от авторов, которых не читаете – так как честно то, что складируете вряд ли, когда–либо откроете (хотя про это тоже). А также речь про то, чтобы завести правила (ссылка на первый пункт).

Приведу пример и станет ясно что имею в виду:

То есть если с кем-то общаетесь – то общайтесь, убирая телефон со стола (это уже можно, даже, к современному этикету отнести).

Отведите время для соц. сетей если знаете за собой особенность залипать в них. К примеру – открывать соц. сети только когда едите на эскалаторе и все.

И так далее.

Тогда исключены будут ситуации, когда взяли телефон чтобы зайти в календарь, увидели, что там сообщение в телеграмме, открыли, перечитали попутно все каналы, перепостили еще чего–то, обсудили, через 54 минут откладываете телефон и поняли, что в календарь так и не заглянули.

Или сели за работу, а вместо того чтобы уже составить месячный отчет, очнулись через три часа от того,  что читаете о завоеваниях древнего Рима.

3. Саморазвитие как следствие наличия личной стратегии жизни.

Обсуждать как это делать уже оскомину набила – поэтому осваиваем тут данную практику.

4. Через проекцию любой сферы жизни можно (нужно!) сделать мощное, быстрое развитие себя.

Давайте подробней остановимся на том, как саморазвиваться так можно:

Суть проекции в том, что чем бы не занимались, фоном можно накладывать то, что мы с вами обсуждаем.

К примеру, возьмем сферу жизни – Отношения.

Если отношения не ограничиваться рамками «как прошел твой день?», «что на ужин?», а вы можете спокойно подробно обсудить свои переживания, мысли, планы, также умеете слушать своего человека, то такое общение и такие отношения являются развивающими.

Возьмем сферу технического времени:

Имеется в виду – что вы и так тратите время на что– о (время на готовку, на дорогу, время пробежки и т.д.)

Если завести за правила (рутины буквально) – что, к примеру, по дороге на работу и обратно, слушаете подкасты/аудиокниги всегда, то перемещение из точки А в точку Б попутно развивает.

И так далее – что не возьми все может быть тем самым фоновым процессом.

Как последний пример: осознанно выбирать свое окружение и друзей – тогда простые посиделки за чаем и обсуждением того, что у кого произошло может быть тем самым саморазвитием.

5. Наблюдение за собой.

Это тот самый дневник само рефлексии, стратегические точки анализа своей жизни.

Надеюсь, суть уловили – да?

Главную идею держите перед собой как бы вы и куда бы вы личностно не росли:

Невозможно сильно напрячься и рывком развиться, усовершенствоваться, добиться чего-либо.

Если вы для саморазвития будите прикладывать силу воли, дисциплину, то далеко вы не уедите.