Единицы задаются задачей развития дисциплины, что есть печаль.  Однако кто выбирает путь режима и дисциплины – для вас рассмотрим шаги к дисциплине, так как я на вашей стороне.

В первую очередь отличие дисциплины от мотивации:

Не путайте никогда развитие дисциплины и мотивацию.

Далее:

1 шаг к дисциплине

Уберите многозадачность и оставьте только приоритеты

Самая первая и еще не воспринимающаяся как проблема мотивационно укушенных в том, что они, даже получая длительный мотивационный всплеск (на год) – могут сливать эту энергию не туда.

Да что там могут – делают.

Поэтому важная задача налаживания режима убрать не важное и начать прокачку с главного – с приоритетных задач.

И чтобы убрать кашу из хотелок приправленных мотивацией, нам нужны приоритеты. Для этого:

1. Приоритезируйте сферы в жизни, которые вы хотите развивать и улучшать

2. Распишите, что и сколько вам нужно регулярно делать, чтобы прийти к хорошим результатам в них

3. Делайте это первоочередно, а остальное на время уберите из графика

2 шаг к дисциплине

Все не важное надо автоматизировать (делегировать) или вовсе убрать из жизни.

Тут больше вопрос порядка в голове.

3 шаг к дисциплине

Привычки необходимые внедряем и убираем ненужные.

Работа с привычками важная часть, но базовая ошибка сразу и все менять в них. Попытка начать жить так, как раньше никогда не жили – равна всегда провалу.

Берете одну задачу, одну привычку и когда она автоматизирована и внедрена уже в бессознательное (когда нет затрат на ее воспроизведение) – берете иную привычку и так только продвигайтесь.

Если убираете некую привычку – то также исключив ее или сведя до уровня, что она на вас не влияет, беритесь за привычку следующую по утилизации или приобретению  новой.

Таким образом, намного дальше уйдете тех, кто сразу и все пытается изменить в себе.

4 шаг к дисциплине

Развития внимания.

Развитое внимание дает эффект когда любые метания в мыслях, чувствах, скачки настроений не влияют на дееспособность.

То есть человек умеет отслеживать что поглощает его внимания и сознательно анализировать, и делать необходимое для себя, а не реагировать на каждый стимул во вне или внутри себя.

И именно через развитие внимания нужно этого достигать, а не рефлектируя.

Так как  в  первом случае – это рабочий инструмент.

Во втором – это игры с разумом которые могут увести не туда (в 90% случаев это и делают)

Глобально развитие дисциплины конечно же начинается с порядка в голове и со стабильной психики. А то часто, даже, внедрения вышеперечисленных шагов для некоторых выглядит как попытка загнать новую машину в гараж, где стоит старая (еще от деда) авто – в итоге имеем две разбитые машины.

Не поступайте так с собой.

1. Разберитесь в разнице мотивация – дисциплина.
2. Поймите результат, который вы хотите получить: для чего он вам нужен?
3. Применяя данные шаги начните внедрять необходимое.

И еще то, что не выделила в этой статье – это степень нагрузки.

Она должна быть адекватной. Это так естественно, что писать об этом странно, но все же:

Чемпионом по боксу становятся не те, кто один раз и очень много потренировался. А тот, кто каждый день (еще и несколько лет каждый день) тренируется и готовится к самому важному бою.

Поэтому нагрузка должна быть для вас посильной и ЕЖЕДНЕВНОЙ.

А не сразу огромной, после которой вы на завтра не сможете повторить ее  в том же объеме.

Успехов тем, кто услышал и применит.