Самый короткий тест на здоровую психику в этой статье.

Сноска: термин «здоровая» и «больная» психика взят как оборот речи, без диагноза которые ставят доктора

Чтобы пройти тест на здоровую психику ответьте себе на вопрос:

Сколько вы забросили проектов? Дел? Целей? И сколько у вас не решенных задач, которые повисли на пол шестого? Ну или классика: сколько одних и тех же целей переписывайте из года в год?

Дело в том, что здоровая психика не прекращает поиск решения, пока задача не будет решена или цель не достигнута.

Да, ошибок на этом пути будет тьма, но опять здоровая психика не то, что не биться их (она адекватно их воспринимает, хоть приятного в этом мало).

А вот «больная психика» ищет объяснения и причины – это все те истории, когда человек рассказывает: у меня все плохо так как я живу там то и с тем то, у меня такие-то родители, у меня в детстве неадекватно отобрали ложку и теперь я такая то, это все из-за деспота мужа/ придурка начальника/ стервы жены, и так далее.

Плюс/Минус ощущение отложенной жизни на потом, возникает в классическом понимание кризиса среднего возраста.

Однако то, чему давали определение во время раздачи наименования тому или иному переживанию в психологии, не много уже не актуально. Так как то, что называли кризисом среднего возраста, сейчас можно встретить и у осознанных подростков (хотя вроде бы нет основания им еще так парится), а также многие до глубокой старости доживают и только тогда у них что – то на подобии в слабой степени кризиса средних лет появляется, а не мудрость вовсе.

Когда ощущается отложенная жизнь обычно ищут корни в мышление, в образе жизни, в культурном коде, в негативный событиях, в неудачах, однако, на мой взгляд все дело в том, как человек воспринимает факт смерти.

Не о страхе смерти речь.

Чтобы справиться с эмоциональной нестабильностью и тревогой (корни у них одинаковые) надо разобраться с самооценкой.

Когда с самооценкой проблемы, то есть убеждения у носителя ее о том, что он неудачник, слабый, лох, одним словом. А все хорошее что происходит в фактологии с таким человеком – списывается на удачу, на то что повезло ему, так звезды сошлись – и так далее.

Именно из-за этих убеждений всегда начинается эмоциональная нестабильность и как следствия повышается уровень тревоги.

Причем на сознательном уровне такие люди рассудительны, ценят позитивное мышление и умеют себя убеждать, что все хорошо у них. Но в силу того, что в структуре самооценки есть проблемы – то тревога и эмоциональные проблемы обеспеченны.

Когда совсем все запущенно, то имеют волнообразные приступы – если такое за собой наблюдали, тогда скажу более прямолинейно:

Если есть эмоциональная нестабильность или частые приступы тревоги – однозначно есть проблемы с самооценкой.

Давайте о самооценки небольшой ликбез сделаем. Для этого посмотрите короткое видео:

В голове это происходит следующим образом:

При неадекватной самооценки в сторону того что я неудачник, у меня ничего не получится и все в таком духе включается рационализация из-за интерпретации происходящего. В духе: сейчас бессмысленно начинать бизнес, я такой не какой не кому не нужен, хоть и не люблю человека что рядом – но буду за него держатся, ведь я настолько стремный и не кому не нужен, что другую/другого не найду и т.д.

При неадекватным «я все могу» (не адекватное – значит нет опоры в своем всемогуществе, а на уровни раздутой мотивации она) – то при каждом соприкосновении с реальностью необратим приступ тревоги и те самые проблемы с эмоциями (от апатии до повышенной агрессивности).

Уже как следствие формируется зависимость от мнение окружающих, от одобрения и т.д. И уже повторным кругом это стимулирует тревогу за здоровье, деньги, карьеру, отношения … продолжать?

Утрированно это можно назвать – как отсутствие опоры. И от куда-то ей взяться? – если постоянный улет в иллюзии происходит, и качели из: я Гавно – я Бог.

Поэтому начиная восстанавливать эмоциональную стабильность: 1) подружитесь с реальностью 2) займитесь самооценкой

Кому нужна помощь в этом – пишите лично, рассказывая о том, что у Вас происходит, и что хотите вместо этого.

Сама по себе стойкость характера необходима, чтобы уметь совладать с собственными импульсами, желаниями, демонами, если хотите.

Проще говоря – уметь управлять самим собой.

А то многие из нас – это реактивное существа на трудности или собственные мысли и чувства, переживания.

Есть такая черта характера – как стойкость и она не то что одним дана, а другим нет. Стойкость, как мышца, тренируется.

Если вы ее не тренируете в деле (в жизни, а не у себя в воображение или в потребл@тстве информации) – то толку не будет

Единственный способ прокачать свою стойкость характера – это практика аскез.

Только тут главное не максимализм, а то у многих аскеза становится смыслом, а она всего – лишь инструмент.

Проще говоря: когда мы можем сказать «нет» дозволенному, и тому что доступно (но в долгосроке уведет от цели или принесет вред), мы в этот момент действуем из префронтальной коры головного мозга, а не из лимбической системы или еще более деревней части мозга. Когда мы говорим «да» там, где трудно и сложно, несмотря на страх и тревогу – опять мы под власть разума берем инстинкты и импульсы в свои руки.

И чем чаще мы это делаем – тем наш характер становится более стойким.

Давайте рассмотрим подробней как развить силу воли, а у кого она есть – как ее укрепить.

Главное для чего нужна сила воли – это способность использовать сложный дофамин, а не от поесть, поспать, посмотреть порно получать удовольствие.

На эгоистичном уровне сила воли нам нужна, чтобы легче и быстрее достигать желаемое.

Именно от того что мы не умеем откладывать награду – она нам нужна прямо сейчас, или напрягается ради будущего (так как не факт, что усилия, которые сейчас кажутся тяжелыми дадут ожидаемый результат), у человека формируется зависимость от удовольствия прямо здесь и сейчас: от дешевого дофамина в виде шоколада, от покурить, до не однозначного – отказ от цели, планов.

Объяснюсь:

Самая большая борьба между хочу и надо – это можно назвать внутриличностным конфликтом, даже.

Ну, к примеру, хочу одну еду есть (жирное, сладкое) – а надо другую (больше овощей или следовать диете что доктор прописал).

Хочу залипать на Ютубе и ничего не делать – а надо учить языки или писать отчет, делать домашку, идти на пробежку.

Ну и так далее.

Если смотреть на конфликт внутриличностный по параметрам хочу и надо – то тут замеряется только завал в одну из позиций.

Инфантильная позиция (дипломатично – внутренний ребенок) – завал в Хочу. Если кратко – это сильные желания и отсутствие ресурсов реализовать свое желание самому.

Или завал в взрослого – когда все могу, все ресурсы есть, но ничего не хочу или не понимаю, что хочу. В крайнем случае – истощение или трудоголизм.

Последние «лечится» очень просто: переводом всех хочу – обязан – должен в я хочу.

Мы не будем спорить про использование мозга человеком в процентах. Так как это старый большой обман про то, что мы на 6% используем свой мозг, а дальше нам предлагают некий тренинг, упражнения и прочие, якобы помогающие раскрыть потенциал мозга – и после этого станет море по колено и горы по плечу.

Не станут.

Я бы проще сказала – человек или пользуется мозгом по назначению или нет.

В последнем случае деградация, не только ментальная, но и эмоциональная, энергетическая и само собой – физическая.

Есть хорошие исследования про использование мозга человеком – смотрим:

Не надо же уточнять же, что в этом коротком видео, когда говорится о хрустящей еде и показаны чипсы – это не значит, что надо есть чипсы и что о них речь – да?)

Со своей стороны еще 5 копеек добавлю:

Многие разделяют психику и мозг – но объективная психология показывает, что невозможно изменить психику, не изменив мозг, и наоборот.

Кто хочет увидеть, как вы лично используете свой мозг – то велком сюда - сделав такую масштабную психодиагностику, мы увидим, что вы творите сами с собой и со своим мозгом.

До встреч.

Сейчас буквально из каждого чайника советуют медитировать.

Якобы медитация – решение всех и вся проблем.

Да – инструмент огонь.

Но если только его правильно использовать.

Чтобы понять, как правильно медитировать – надо разобрать, а как же неправильно (так как это «не правильно» к сожалению, чаще всего и делается). Может быть даже вы читающие эту статью этим «грешите»…

Как вводная часть обсуждаемого:

Речь пойдет о результатах 46 выборов в США

Почему решила написать эту статью?

- Байден получил огромное количество голосов, почти 100 лет такого не было (учитывая, что это США, а не Белоруссия).

- мне симпатичен всегда был Трамп

- инаугурация Байдена будет на днях

Однако, хочу сразу оговорится, и кого нижеследующие не устраивает – закрывайте статью:

Я не в политике, и больше чем просто не интересуюсь ею. Но я интересуюсь яркими людьми и их взаимодействиями, а также результатами их активности. Плюс я не смотрю/ не читаю новости много лет и не в курсе какая у Вас информация и что Вы знаете о этих ребятах…

Естественно имея такое «оружие» в руках по анализу личности как этот метод трудно не посмотреть за что проголосовали американцы

Психотипы расположились следующим образом:

Есть много систем планирования.

У каждой есть серьезный изъян и надо докручивать их под себя.

А мы берем в «голую» применяем и в лучшем случае сливаемся через две недели, в худшем идут ухудшения показателей, которые были в норме до.

Это большое искусство планировать и действовать по плану, на мой взгляд кайдзен планирование справляется с этими задачами как нельзя лучше.

Полгода тестировала на себе ее, и на 2021 впервые за много лет не купила классический плановик и еженедельник себе, так как в нем отпала надобность + заложена в кайдзен планирование система обратной связи на высоком уровне. Ну и что греха таить – многие пункты у меня сдвинулись с мертвой точки и порадовали результатами.

Да сколько можно говорить, вы сами можете все увидеть и внедрить:

PS: о философии и подходе кайдзен известно было мне давно – однако я ее использовала в духе подхода мелких шагов к большой цели. Но данный семинар о кайдзен планирование систематизировал все эти знания.

Лично знакома с историями, когда только с помощью этого семинара, описанного в видео и выложенного сегодня на наш с вами сайт, люди вытаскивали себя из депрессии и незнания, что делать дальше. А также кто в течение двух лет поднимали уровень свой производительности и продуктивности (а следовательно, и финансовой стороны жизни) в разы.

Как думаете стоит этот ролик вашего внимания? – желательно смотрите не спеша, с ручкой и бумагой и внедряя все что там сказано!