Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Эмоциональная нестабильность

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Эмоциональная нестабильностьЧтобы справиться с эмоциональной нестабильностью и тревогой (корни у них одинаковые) надо разобраться с самооценкой.

Когда с самооценкой проблемы, то есть убеждения у носителя ее о том, что он неудачник, слабый, лох, одним словом. А все хорошее что происходит в фактологии с таким человеком – списывается на удачу, на то что повезло ему, так звезды сошлись – и так далее.

Именно из-за этих убеждений всегда начинается эмоциональная нестабильность и как следствия повышается уровень тревоги.

Причем на сознательном уровне такие люди рассудительны, ценят позитивное мышление и умеют себя убеждать, что все хорошо у них. Но в силу того, что в структуре самооценки есть проблемы – то тревога и эмоциональные проблемы обеспеченны.

Когда совсем все запущенно, то имеют волнообразные приступы – если такое за собой наблюдали, тогда скажу более прямолинейно:

Если есть эмоциональная нестабильность или частые приступы тревоги – однозначно есть проблемы с самооценкой.

Давайте о самооценки небольшой ликбез сделаем. Для этого посмотрите короткое видео:

В голове это происходит следующим образом:

При неадекватной самооценки в сторону того что я неудачник, у меня ничего не получится и все в таком духе включается рационализация из-за интерпретации происходящего. В духе: сейчас бессмысленно начинать бизнес, я такой не какой не кому не нужен, хоть и не люблю человека что рядом – но буду за него держатся, ведь я настолько стремный и не кому не нужен, что другую/другого не найду и т.д.

При неадекватным «я все могу» (не адекватное – значит нет опоры в своем всемогуществе, а на уровни раздутой мотивации она) – то при каждом соприкосновении с реальностью необратим приступ тревоги и те самые проблемы с эмоциями (от апатии до повышенной агрессивности).

Уже как следствие формируется зависимость от мнение окружающих, от одобрения и т.д. И уже повторным кругом это стимулирует тревогу за здоровье, деньги, карьеру, отношения … продолжать?

Утрированно это можно назвать – как отсутствие опоры. И от куда-то ей взяться? – если постоянный улет в иллюзии происходит, и качели из: я Гавно – я Бог.

Поэтому начиная восстанавливать эмоциональную стабильность: 1) подружитесь с реальностью 2) займитесь самооценкой

Кому нужна помощь в этом – пишите лично, рассказывая о том, что у Вас происходит, и что хотите вместо этого.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как в себе развить стойкость характера?

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

развить стойкостьСама по себе стойкость характера необходима, чтобы уметь совладать с собственными импульсами, желаниями, демонами, если хотите.

Проще говоря – уметь управлять самим собой.

А то многие из нас – это реактивное существа на трудности или собственные мысли и чувства, переживания.

Есть такая черта характера – как стойкость и она не то что одним дана, а другим нет. Стойкость, как мышца, тренируется.

Если вы ее не тренируете в деле (в жизни, а не у себя в воображение или в потребл@тстве информации) – то толку не будет

Единственный способ прокачать свою стойкость характера – это практика аскез.

Только тут главное не максимализм, а то у многих аскеза становится смыслом, а она всего – лишь инструмент.

Проще говоря: когда мы можем сказать «нет» дозволенному, и тому что доступно (но в долгосроке уведет от цели или принесет вред), мы в этот момент действуем из префронтальной коры головного мозга, а не из лимбической системы или еще более деревней части мозга. Когда мы говорим «да» там, где трудно и сложно, несмотря на страх и тревогу – опять мы под власть разума берем инстинкты и импульсы в свои руки.

И чем чаще мы это делаем – тем наш характер становится более стойким.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как развить силу воли или 8 аспектов развития силы воли

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

как развить силу волиДавайте рассмотрим подробней как развить силу воли, а у кого она есть – как ее укрепить.

Главное для чего нужна сила воли – это способность использовать сложный дофамин, а не от поесть, поспать, посмотреть порно получать удовольствие.

На эгоистичном уровне сила воли нам нужна, чтобы легче и быстрее достигать желаемое.

Именно от того что мы не умеем откладывать награду – она нам нужна прямо сейчас, или напрягается ради будущего (так как не факт, что усилия, которые сейчас кажутся тяжелыми дадут ожидаемый результат), у человека формируется зависимость от удовольствия прямо здесь и сейчас: от дешевого дофамина в виде шоколада, от покурить, до не однозначного – отказ от цели, планов.

Объяснюсь:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Хочу и Надо

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Хочу и НадоСамая большая борьба между хочу и надо – это можно назвать внутриличностным конфликтом, даже.

Ну, к примеру, хочу одну еду есть (жирное, сладкое) – а надо другую (больше овощей или следовать диете что доктор прописал).

Хочу залипать на Ютубе и ничего не делать – а надо учить языки или писать отчет, делать домашку, идти на пробежку.

Ну и так далее.

Если смотреть на конфликт внутриличностный по параметрам хочу и надо – то тут замеряется только завал в одну из позиций.

Инфантильная позиция (дипломатично – внутренний ребенок) – завал в Хочу. Если кратко – это сильные желания и отсутствие ресурсов реализовать свое желание самому.

Или завал в взрослого – когда все могу, все ресурсы есть, но ничего не хочу или не понимаю, что хочу. В крайнем случае – истощение или трудоголизм.

Последние «лечится» очень просто: переводом всех хочу – обязан – должен в я хочу.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Чем не пользуемся – то природа забирает. Или про использование мозга человеком

| Категория: Новости |

0

Мы не будем спорить про использование мозга человеком в процентах. Так как это старый большой обман про то, что мы на 6% используем свой мозг, а дальше нам предлагают некий тренинг, упражнения и прочие, якобы помогающие раскрыть потенциал мозга – и после этого станет море по колено и горы по плечу.

Не станут.

Я бы проще сказала – человек или пользуется мозгом по назначению или нет.

В последнем случае деградация, не только ментальная, но и эмоциональная, энергетическая и само собой – физическая.

Есть хорошие исследования про использование мозга человеком – смотрим:

Не надо же уточнять же, что в этом коротком видео, когда говорится о хрустящей еде и показаны чипсы – это не значит, что надо есть чипсы и что о них речь – да?)

Со своей стороны еще 5 копеек добавлю:

Многие разделяют психику и мозг – но объективная психология показывает, что невозможно изменить психику, не изменив мозг, и наоборот.

Кто хочет увидеть, как вы лично используете свой мозг – то велком сюда - сделав такую масштабную психодиагностику, мы увидим, что вы творите сами с собой и со своим мозгом.

До встреч.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как правильно медитировать?

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Как правильно медитировать?Сейчас буквально из каждого чайника советуют медитировать.

Якобы медитация – решение всех и вся проблем.

Да – инструмент огонь.

Но если только его правильно использовать.

Чтобы понять, как правильно медитировать – надо разобрать, а как же неправильно (так как это «не правильно» к сожалению, чаще всего и делается). Может быть даже вы читающие эту статью этим «грешите»…

Как вводная часть обсуждаемого:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Мы выбираем – нас выбирают

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Мы выбираем – нас выбираютРечь пойдет о результатах 46 выборов в США

Почему решила написать эту статью?

- Байден получил огромное количество голосов, почти 100 лет такого не было (учитывая, что это США, а не Белоруссия).

- мне симпатичен всегда был Трамп

- инаугурация Байдена будет на днях

Однако, хочу сразу оговорится, и кого нижеследующие не устраивает – закрывайте статью:

Я не в политике, и больше чем просто не интересуюсь ею. Но я интересуюсь яркими людьми и их взаимодействиями, а также результатами их активности. Плюс я не смотрю/ не читаю новости много лет и не в курсе какая у Вас информация и что Вы знаете о этих ребятах…

Естественно имея такое «оружие» в руках по анализу личности как этот метод трудно не посмотреть за что проголосовали американцы

Психотипы расположились следующим образом:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Кайдзен планирование

| Категория: Новости |

0

Есть много систем планирования.

У каждой есть серьезный изъян и надо докручивать их под себя.

А мы берем в «голую» применяем и в лучшем случае сливаемся через две недели, в худшем идут ухудшения показателей, которые были в норме до.

Это большое искусство планировать и действовать по плану, на мой взгляд кайдзен планирование справляется с этими задачами как нельзя лучше.

Полгода тестировала на себе ее, и на 2021 впервые за много лет не купила классический плановик и еженедельник себе, так как в нем отпала надобность + заложена в кайдзен планирование система обратной связи на высоком уровне. Ну и что греха таить – многие пункты у меня сдвинулись с мертвой точки и порадовали результатами.

Да сколько можно говорить, вы сами можете все увидеть и внедрить:

PS: о философии и подходе кайдзен известно было мне давно – однако я ее использовала в духе подхода мелких шагов к большой цели. Но данный семинар о кайдзен планирование систематизировал все эти знания.

Лично знакома с историями, когда только с помощью этого семинара, описанного в видео и выложенного сегодня на наш с вами сайт, люди вытаскивали себя из депрессии и незнания, что делать дальше. А также кто в течение двух лет поднимали уровень свой производительности и продуктивности (а следовательно, и финансовой стороны жизни) в разы.

Как думаете стоит этот ролик вашего внимания? – желательно смотрите не спеша, с ручкой и бумагой и внедряя все что там сказано!

Понравилось? Поделись с друзьями!


Что делать если ничего не хочешь

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Что делать если ничего не хочешьВ силу моей профессии часто получаю сообщения, письма где подробно рассказывается ситуация, описывается проблема.

И на вопрос: «а что хотите по этой ситуации?» - не у всех, к счастью, но все же у большого процента обращающихся ступор.

И часто слышу «ничего не хочу». Не просто от меня в виде помощи человек ничего не хочет, а по жизни не чего не хочется человеку.

И встает вопрос, что делать если ничего не хочется совсем?

Да, действительно бывает состояние что ничего не надо/не хочется, даже если что – то болит и мучает, не хочется/не можется, даже, решать эти проблемы.

И первое что надо сделать в этом случае – это проверить свою дофаминовую систему.

Во-первых, сдать анализы на недостаток витамина Д, железа, витамина Б12, проверить щитовидку и уровень сахара.

Если там есть сбои – займитесь своим здоровьем немедленно.

Без анализов бездумно сами себе диагноз не ставьте, типа (наверное, мне не хватает витамина Д) и самому себе прописать его. Так как можете сделать только хуже.

Договорились?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Борьба с самим с собой

| Категория: Новости, Это Интересно |

0

Борьба с самим с собойКак выглядит борьба с самим с собой у человека?

Чаще всего – с одной стороны человек хочет вставать утром, учить языки, ходить в спортзал и т.д., но с другой стороны его тянет полежать на диване под сериальчик, поесть жирно/сладко и вообще потупить.

Крайне часто слышала – что ну вот да, хочу … (и вместо многоточие нечто нужное и полезное), но удовольствие то я получают от …. (и прямая противоположность первому многоточию).

И вот тут и начинается раздрай…

Дело в том, что древние структуры мозга связывают самое большое удовольствие в жизни далеко не с самым полезным для долгосрока:

К примеру: с выпивкой и всему сопутствующему (общение, праздники и т.д.), с сильно жареной и жирной или сладкой едой, с ничего не деланием, расслаблением, беспорядочном сексом без обязательств и т.д.

Это физиология мозга и если это не изучать, не понимать – то будет вечный дикий саботаж и сопротивление к изменениям или регулярные откаты (к примеру: то хожу в спортзал – то забрасываю).

И первое что нужно понять – что мозг — это не единый центр управления.

А именно:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Show me