Что такое медитация с открытыми глазами и чем она отличается от классики: сидя в некой позе/ лежа, но обязательно с закрытыми глазами?

Сначала по определениям:

Медитация – это изменения.

Не расслабление, не релакс, не визуализация и прибывание в грезах – а конкретная практика. То есть входите в состояние медитации в одном состояние или с проблемой – выходите из нее в ином или с решением проблемы.  Остальное не про медитацию…

Если вы помедитировали, но вы сами или мир вокруг вас не изменился – то вы не медитировали, а полу дремали, расслабляясь, возможно, самообманом занимались.

Также мы не рассматриваем раскрытие третьего глаза, неких способностей говоря о медитации – договорились?

Итак, почему нужна медитация с открытыми глазами и в чем ее ценность?

От проблем необходимо, с одной стороны, отвлекаться – иначе кроме как залипания в них и углубления самой проблемы ничего не получим.

Однако надо еще уметь отвлекаться от них…

Так как есть вторая крайность – эта тактика страуса: есть проблема, но я нее не решаю, а убегаю от реальности в игры, книги, просмотры сериалов, фильмов (алкоголь, сидение в соц. сетях в том числе), и так далее. Вроде отвлекаюсь же…

Как можно отвлечься от проблем грамотно? А именно без этих двух крайностей что мы рассмотрели выше.

Для этого надо понимать азы такого что такое отвлечение – тогда ясны станут способы.

1. концентрация на проблеме никогда и некому не позволяет решить ее
2. решение проблемы всегда лежит в выходе из проблемы

И у нас всего три направления, где лежит рассматриваемое – это:

Есть одно большое заблуждение с саморазвитием:

Что якобы некий тренер, психолог, коуч вас будет развивать.

Запущенный случай: - что родители должны были это делать, отдавая вас в бесконечные кружки, секции и школы доп. образования.

Почему это иллюзии?

Дело в том, что в самом слове заложена суть процесса саморазвития.

А именно:

Какая основа основ лежит в корне ВСЕГО?

Хоть вопрос и получился в духе формулировок о успешном успехе или что экономика должна быть экономной, однако по-иному и не скажешь.

И если отвечать на этот вопрос – я бы сказала: то каким человек является, и то как он создает свою реальность сам (это и есть основа всего того что есть в жизни каждого из нас) ….

Сами все поймете – если внимательно просмотрите и прослушайте это видео (может, даже, не раз – а оно стоит того):

Данная основа основ, раскрытая в фильме призвана управлять мозгом и разумом, создавая больше порядка в нем + регулировать свои эмоции и менять свое состояние + создавать новую реальность, вместо повтора существующего опыта.

Вся теория максимально сконцентрировано и коротко проговорена (а то я пишу – пишу много лет, а вам может так легче воспринимать информацию?)

То есть, сумму этих трех позиций (работы мозга, работы сердца, выход за рамки самого себя) и называю я основой основ. Так как только задействую эти три параметра, можно внести какие-либо изменения в свою жизнь или исправить то, что не нравиться, ну или начинать управлять собой и своей жизнью не на словах, а на деле.

Больше от автора видео углубиться в тему и практику можно тут.

Сугубо практическая помощь тем, кто понимает тему + также вся практика, о которой идет речь в третьем уроке данного видео тут. А то тут в ролике дана тех задача в последнем уроке, с объяснениями и музыка в конце для см. практической работы включающая альфа – волны головного мозга. Не каждый из нас еще настолько подвинут, поэтому не игнорируйте ссылку из этого абзаца….

Самое сложное это преодолеть инерцию своего старого Я и создать новые привычки осознанно. Так как многие бросают, получив авансом первые результаты или намек на них. Из–за этого, выкладываю тут в общем доступе, чтобы вы возвращались к этому ролику (он слишком концентрирован информацией и многое не сразу сможете испытать на себе из того, о чем говориться, даже начав уже практику, особенно это касается 2, 3 урока).

Кто не готов еще к практике, или кажется слишком все сложно – обязательно прочитайте эту книгу. И затем возвращайтесь ко второму, третьему урокам из этого видео. Ну и само собой к практике.

Так как это самостоятельный путь – он более долгий чем работа индивидуальная со специалистом, однако кто преодолевает его, получает результат 100%.

Весь вопрос – Вы пойдете по этому пути? Примените полученные знания? – или опять оставите все на уровни «понятно» и чтобы пощеголять в общение с кем-либо знаниями о силе мысли?

Есть базовые потребности человека – как человек их удовлетворяет или не удовлетворят зависит то, какая жизнь у него.

Подробней:

Чтобы не грузить вас теорией про сущность потребностей – небольшая наглядная история: во времена, когда не было мобильных одна группа, перемещаясь на машине по пустыне и потерпела поломку. Пустыня раскалённая, связаться с кем–либо нет возможности, а машину не починить. Запасы воды быстро таили – от обезвоживания была вся группа на грани жизни и смерти. Один человек не выдержал и выпил машинное масло – само собой он быстро умер… и дальше, прям как у Спилберга – как только он умирает, через полтора часа появляется группа спасателей….

История из реальных событий – и она про потребности.

Как таковые уровни развития личности – это система смены потребностей.

Объяснюсь: развитие личности заключается в смене потребностей. То есть, то, что было ранее становиться не актуальным, так как вы выросли – изучили – обрели и на этом фундаменте достижения, и далее становиться доступен новый слой.

Сноска: хорошо бы вообще разобраться в том «что такое личность?» - для этого бесплатно скачайте книгу.

А потребности человека у всех людей +/- одинаковы (так уж устроена природа).

В течение жизни они могут чередоваться, включаться разное и меняться (последние и есть развитие) – однако общая структура потребностей одинаковая у всех людей, а уровни развития личности описывает эту структуру потребностей.

Разобравшись в этом – можно понять как человек в принципе развивается.

Подчеркну:

Развивается он в одном случае – если закрывает свои потребности. Иначе это топтание на месте (стагнация приводит к режиму дня сурка, разочарованию, депрессии без причины) или второй сценарий: деградация (развитие вниз) – когда вместо того, чтобы переходить на следующий уровень потребностей, человек сливает все наработанное, и откатывается назад.

Давайте все систематизируем в этой статье:

Есть отличная цитата: у самурая нет цели, есть только путь, и в ней заложен огромный смысл.

Над чем бы мы не работали, чего бы не достигали (самодисциплина, образ жизни, здоровье, знание языка, навыки общения, медитации, фигура, построение карьеры и отношений и так далее) – нет такого что есть идеальный конечный результат, даже если вы уже сильно оторвались от того, что было ранее.

К примеру, взять язык – его можно (и нужно) учить всегда. Есть показатели (сдача экзаменов на уровни) – как замер прогресса. Но они не являются конечной точки в процессе познания языка.

То же самое с дисциплиной и эффективностью, к примеру.

Не бывает, что человек всегда на пике формы. Есть циклы (они разные и по-разному у всех проявляются) – и эти процессы всегда подлежат как пересмотру, так и корректировки. Но после провала или сбоя самодисциплины и рутин по каким – либо причинам – не повод на этом ставить крест и плыть по течению, как вещество, которое не тонет.

И так во всем. Одним словом:

Есть периоды, когда желаемое проявлено больше, бывают периоды, когда проявлено меньше. И это нормально! – так у всех…. Тут себя не стоит сравнивать с другими – так как масштаб и скорость жизни у нас разная.

Важно именно оторваться от твердых показателей у себя в голове, и занять позицию, как: у самурая нет цели, есть только путь – почему?

Это освобождает много ресурсов, защищает от провалов в депрессию, и делает цель конечную в принципе достижимую.

Так как переключившись на процесс – у цели/мечты нет вариантов не реализоваться. Если же постоянно мерить точку, где вы находитесь сейчас с конечным показателем, то после двух – трех попыток все покроется толстым слоем пыли.

Для людей процессоров (это те, которые в принципе делают, что якобы должны делать, не смотря не на что – усталость, болезнь и так далее): вам сначала важно заразиться большим хочу (не мне надо – а я хочу) и далее в свою тактику вложить начинку из желаемого. Иначе сильные кризисы личности впереди (когда все есть – а ничего не радует).

В сравнение с путем самураев – любой самурай знает какой он, для чего он, и имеет свой кодекс, затем отправляется только в путь.

А мой любимый мем про самураев иной:

Самурай без меча, то же самое что самурай с мечом, только без меча.

- как думаете тут какой смысл?))

Ссылка для тех, кто хочет  поучиться у самураев (а у них есть чему учится)

Кто в популярной психологии давно, со словом «управление реальностью» обычно ассоциируются фильм «Секрет», Зеланд, Трансерфинг и прочий хлам (с 2007 года прям хлынула эта информация в рунет и утопила многих под толщами иллюзий), многие до сих пор отойти не могут.

Так по сей день некоторые из нас считают, что управление реальностью, это когда ничего делать не надо, и при этом можно быть богатым и счастливым.

Давайте расшатаю ваши жирные иллюзии той самой реальностью:

Начнем с простого – а именно принято считать (ошибочно сразу говорю) что есть вещи, на которые человек может повлиять. К примеру:

«Могу резюме отправить в эту компанию, а могу в ту. Могу познакомиться вон с той блондинкой, а могу вот с этой брюнеткой. Могу поехать на машине, могу на метро.»

А есть на которые не может:

Ключ ко всему что вы хотите находится внутри вас самого.

Почему?

Дело в том, что только мы сами несем ответственность за то какие мы и за то, что вокруг нас.

Всегда, еще раз всегда – первопричина в одной и той же точки.  В самом человеке!

К примеру:

Никто не заставляет принимать препараты, которые вам не подходят.

Никто не принуждает оставаться в отношениях, которые не нравятся и не устраивают вас самого.

Никто не заставляет работать там, где вам тяжело морально.

Никто не запирает вас в квартире – чтобы вы с ума сходили от одиночества в ней.

Никто не вливает вам алкоголь в рот.

Никто не отказывает вам в учебе или саморазвитие….

Никто – кроме вас самого

И как только вы это примите – то откроются сразу множество дверей, освобождающих вас от страданий и от всего того, на что вы привыкли жаловаться.

Знаю, что многие на уровни концепции понимают, о чем речь – а толку нет.

Почему?

Дело в страхе перед изменениями, которые неизбежны. Мы это рассматривали в этой статье https://kuldoshina.ru/novosti/vyjti-iz-zony-komforta-2/

Чтобы сделать этот шаг возможным – нужно научится работать с ложными убеждениями.

Как пример:

Женщина 49 лет попала в диспансер с выгоранием от работы. Она работал в сфере коммунального обслуживания 9 лет на тот момент. В начале ее работы она и еще одна коллега делали работу, затем она осталась одна и если ранее она обслуживала 320 квартир, то стало почти 700 – из плюсов было только повышение зарплаты почти в два раза, при этом она одна принимала все заявки и жалобы жильцов и также одна  решала их. Ей отказались нанимать помощника по ее просьбе – так как она по мнению руководства прекрасно справлялась одна. Доходило до того, что ей приходилось обрабатывать заявки в выходные и праздники на дому. От этого треснул брак, испортились отношения с подростком дочерью, на друзе и хобби не осталось сил, таким образом ничего кроме работы в ее жизни не было.

Начав болеть, она понимала, что причина в ее работе, но не спешила что–либо решать. Ее слова:

«Это ведь не так просто. Мне уже 49 лет. В таком возрасте не просто найти хорошую должность. Кроме того, я хорошо зарабатываю, со своим образованием, будучи эмигранткой, в другой сфере я долго не смогу получать такую зарплату. И на улице сотни молодых людей в очереди, которым тоже срочна нужна работа, и они согласны работать за меньшие деньги».

Женщина на столько верила в эти мысли, что не рассматривала никакие вакансии и не искала выход.

Однако если встать на место работодателя (к примеру владельца коммунального хозяйства) – кого бы он принял на работу?: – женщину 49 лет с 9 летнем стажем, которая одна может делать объём работы за двоих – троих и имеет опыт улаживания  конфликтов с жильцами, также знающую , как решать сложные коммунальные проблемы или молодую девушку без опыта – которую мог бы вредный жилец пожилого возраста довести до слез или готовую в любой момент уйти в декрет?

Иными словами, то, что ограничивало нашу героини из примера, на самом деле являлось ее достоинством на рынке труда.

Кстати, поняв это она, работая на прежнем месте смогла рассматривать разные варианты и торговаться (история родом из Германии), в итоге перешла в иную контору, с меньшим объёмом нагрузки (всего 180 квартир в обслуживание вместо 700), свободные выходные и зарплата +/- та же. Сожалеет теперь о одном – что так долго верила в иллюзии о том, что в ее возрасте ничего не изменить.

Так каждый из нас – не пытается, даже, проверить соответствует ли взгляд на тот или иной вопрос истине. И отображает ли он в реальности положение вещей?

А ведь то, во что мы верим (что думаем) есть первопричина всего! Так как запускает нашу реакцию, определяет наше решение и поведение.

На эту тему есть исследования, которые говорят о том, что человек врет сам себе до 70 раз на дню.

Вдумайтесь только….

То есть мы много раз каждый день прокручиваем ложные мысли, которые принимаем за правду в той форме, в которой они пришли нам в голову.

А если еще учесть, что такая тренировка мыслить идет с детства – не удивительно поголовные проблемы с паническими атаками, периодами депрессий и спада активности.

Инструмент для тех, кто хочет исправить положение с большим количествами историй, в которых вы узнаете себя:

В связи с событиями в мире – кто только не вышел из зоны комфорта, и где бурный рост и саморазвитие на этой почве?

Давайте разберемся с задачей «выйти из зоны комфорта» еще раз.

Как с 8 мартом, так и тут хорошо бы знать, что от кудо вышло.

Термин выйти из зоны комфорта был внесен американским специалистом, работающей с персоналом среднего и крупного бизнеса, в 90 – е годы прошлого века.

Она установила, что есть проблема: сотрудники не хотят работать, напрягаться, а ждут вознаграждения, зарплаты за один лишь факт присутствия на работе – одним словом это проблема владельцев и их наймитов. И специалистом по работе с персоналом (Джуди Барбек) были разработаны успешные программы создания стрессовых задач для наймитов, чтобы владельцы бизнеса не сталкиваться с данной проблемой. Так как решая сложные задачи, нанятые сотрудники развивались, работали много (что равно развитию бизнеса), а не ждали отплату только за время и наличия собственной персоны.

Другими словами, задача выхода из комфорта – это необходимость другого вгонять в рабочий стресс, чтобы держать его работоспособность на высоком уровне для продвижения своего дела.

А вот когда человек сам себе ставит такую задачу – это как минимум странно…. Или уже можно сказать – глупо!

Цель в саморазвитие, личностном росте наоборот рабочая, если она о том, как из дискомфорта (низкий доход, лишний вес, одиночество и тд) перейти в комфорт.

То есть цель попасть в комфорт (более лучшую жизнь), а не выходить из нее. Иначе это какая – то нездоровая история.

Согласны?

А что у нас на рынке психологических услуг?: