В продолжение о гормонах счастья логично рассмотреть, как вырабатывать гормон окситоцин – так?

Но с ним не все так просто.

Без него хоть и не бывает «счастья» в общепринятом понимание, так как без этого гормона невозможно построить глубокие отношения, но также из-за него и суррогат в отношениях. Люди терпят и появляются все те самые истории, где один унижает - издевается, а другой терпит и иные нездоровые истории, про отношения, которые не поддаются логическому раскладу их участникам, так как они под действием окситоцина.

Окситоцин позволяет доверять, дает нам чувство комфорта и доверия рядом с человеком.

Рядом с каким человеком у нас пошел окситоцин – к тому мы и привязываемся.

Логикой то часто видно – что совсем не к тому «потянуло» и далее будут последствия… но что против природы и ее химии управляющей поведением сделаешь?

Кстати это уже продукт нашей лимбической системы – так как рептильный мозг не принимает такой ерунды.

Утрированно: не одна рептилия не будет доверять другой, и они друг от друга держаться на расстояние, а вот млекопитающие (человек к ним относится, как мы знаем) уже так не может – у него есть окситоцин и отсюда потребность в общение, некой стаи, и в отношениях.

Также отсюда серьезные психологические проблемы, когда человек изгоняют из какой – либо стаи – бойкоты, козлы отпущения, когда выгоняют из дома, родители не принимаю выбор ребенка, и прочие случаи – они имеют всегда шлейф, влияющий на отношения по жизни.  Между нами говоря, не всегда здоровый шлейф, и тут хорошо бы поработать с грамотным специалистом. Кому нужен такой – обращайтесь.

Как работает гормон окситоцин у каждого из нас?

Прелюдия здесь.

А мы продолжаем и на очереди, обезболивающее от всех невзгод – эндорфин!

Суть эндорфина – временно снять боль, чтобы мы моли превзойти сами себя.

Когда нам дискомфортно, больно, тяжело, но надо продолжать, то природа нам помогает эндорфинами. Мы временно забываем о тяжелом своем состоянии, приделе возможностей, боли и доходим до конца.

Все слышали лозунги: выйти из зоны комфорта?

Этой статьей открывается серия материалов о так называемых «гормонах счастья».

Почему это важно знать?

Все, что мы делаем, к чему стремимся продиктовано мозгом.

Кто не уверен в этом – шаг номер один(изучите).

И наш мозг гормонами с нами разговаривает, а не словами или образами.

Есть гормоны счастья – если на что–либо они вырабатываются мы становимся зависимы от этого поведения или мысли, несмотря на то, что сознанием можем считать это не очень-то полезным для нас…

Это тема от вредных привычек до невозможности добиться цели в жизни.

Или гормоны стресса – когда надо нечто сделать, а не можется, нет энергии и так далее…

И еще одна сноска:

Если говорить про сильные и слабые стороны человека, то их можно свести к одному параметру.

Психика стабильна или дестабильна. Но не все так просто

У стабильных психотипов бывают слабые стороны (и очень много), и наоборот у человека, рожденного в дестабильнсоти, а не ставшим под гнетом стрессов и не пережитых травм нет проблем, которые бывают при потере стабильности психики (психосоматика, повторяющиеся события, несмотря на усилия один и тот же не удовлетворяющий результат и т.п.), но есть иные проблемы (чаще всего в области межличностного общения, но не только).

Другими словами, слабые стороны личности - это отсутствие некого навыка или знания.

Еще раз:

Хороший вопрос: в чем заключается тренировка мозга своего?

Есть ряд упражнений, игр, многие склоняются к тому, что через развитие памяти и воображения идет тренировка мозгов.

Все это имеет место быть.

Однако, что такое тренировка мозга по сути?

Грубо говоря, всю популярную психологию можно засунуть в понятие «бредовые идеи» и не только ее.

Это тоже самое, что уринотерапия, поголовная боязнь глютена, кетодиеты и так далее – что там сейчас популярно?

Откуда такая вера откровенному бреду?

Ответ был найден еще в 1970 году и получил название «эффект доктора Фокса».

Весь фокус в харизме и обаяние лектора. А дальше любая дичь, сказанная им или предложенная им же делать – воспринимается на Ура и повторяется пока скорая не приедет в лучшем случае, а в сфере психологии и иных направлений губительный эффект не так заметен и там доходят «до ручки» совсем.

Тут у каждого как либидо работает на определенного человека этот эффект.

Обычно с целями большая загвоздка в понимание о том: зачем они нужны? Однако, мы об этом уже очень много вторили – опустим.

Грамотная цель всегда отвечает на вопросы: что, когда, сколько, где и так далее.

Поставить себе цель не так сложно.

Многие, не ставя ее имеют.

Намного сложнее ее добиться.

Однако есть проверенный способ достижения цели, даже если совсем кажется, что желаемое нереально.

В первую очередь это концентрация на том «как?», а не на «что».

Так как у тех, у кого аморфные цели, хотелки высосанные из пальца – слишком долго зависают на формулировках и над самими желаниями, а также на вечном планирование чем на достижение.

Итак, первая задача – от результата отойти в процесс.

К чему приводят завышенные требования к себе родному? И нет ли в смелых мечтах и высоких амбициях подвоха?

В наше время слишком много мотивации и раздутых лозунгов. Без понимания что такое ответственность в практике, а не на словах, из каждого утюга доноситься что – то в духе: «все зависит от тебя!», «целясь в луну попадешь в звезды», «мечтай смело!», «следуй за своей мечтой», и так далее.

Красиво!

Говорят, многих вдохновляет, даже, подобное… Только часто у них же амбициозные планы не доходят до дела, но это другой вопрос…

Зациклившись над чем-то глобальном (проекте, желание, задаче, приобретения навыка или смены внешности и образа жизни, ну и так далее) что происходит?

По сути, что такое сила воли?

Это умение достигать цели несмотря на настроение, препятствия, отсутствие ресурсов, или на какие–либо помехи.

Но!

Как продукт сила воли крайне быстро портящиеся. Не в смысле что его нужно как можно быстрее употребить, а в смысле если начали – то она уходит без возврата в лучшем случае, а когда нужна – то ее нет до создания проблем на этой почве.

Естественно на одной только силы воли долгосрочные цели не достигнуть никому и некогда. С одной оговоркой: в точности, как и без нее.

Если говорить про развитие силы воли и о том от куда брать эту самую силу, то короткое, но информативное видео подготовила для вас:

Метафора про развитие силы воли, которая поставит все на свои места окончательно:

Если сравнить силу воли с финансовой подушкой – то по сути они будут идентичны.

Как вы постоянно увеличиваете подушку финансовой безопасности (надеюсь делаете это), так и силу воли надо постоянно прокачивать и наращивать (как? – смотрите видео выше)

Как вы относитесь к финансовой подушки – также и с силой воли надо обращаться.

А именно вы же не тратите деньги из подушки на развлечения, доставку пиццы, очередные красавки, или по-иному как–то сливаете деньги (это когда вот они есть – и сразу нет).

Финансовая подушка и ее размер показывают какое время вы можете поддерживать привычный уровень жизни, когда прекращается поступления денег.

Плюс если вдруг случилось нечто, то на то и названа она подушкой – можно подстелить ее и не так больно падать.

С силой воли так же.

Тратить ее после мотивационного вздрючивания на естественное и повседневное глупо.

Режим дня на то и режим дня – что он не вытягивает силы, а наоборот дает их, так как дисциплина – это автоматизация необходимого. Это рутина образно говоря.

Задача из той жизни что сейчас в рутину перевести (плавно и без насилия) то, что может воровать силу воли, типа: тренировок, пробежек, прогулок, питания, процедуру ухода за собой и прочего.

То есть если вы закрутите гайки и сядете на диету – привет срыв. Это как из финансовой подушки достать деньги и подать попрошайки.

Если тело у вас не готово, а вы его начнете ежедневно тренировать как действующие спортсмены – привет травмы и прочие проблемы, связанные с тем что, обессилили и истощенны.

Это не значит, что надо мести все подряд из холодильника и лежать на диване пуская корни в него, экономя силы для важного дела – это вторая крайность, граничащая с тупостью.

А планомерно наводить порядок в голове.

К самой же силе воли относиться как к финансовой подушки безопасности – и тогда все станет намного проще.

В силу того, что среди нас финансово грамотных мало – то и с силой воли такие же проблемы наблюдаются. Отсюда так процветают марафоны, постоянные мотивационные курсы.

Однако наука о финансах трудней, чем налаживание элементарного: режима через самодисциплину. Поэтому, уверена, кто с умом подойдет к данной информации (из статьи и ролика) – тот за короткое время нарастит результаты.

Успехов.

Всем, у кого острая нехватка времени посвящается:

Все слышали фразу «нет времени?» - не знаю как вы, а когда в мой адрес прилетает на некое предложение подобное, то у меня автоматически переворачивается услышанное в «мне не важно, что ты мне предлагаешь»… и как во всем далее:

То есть когда для других в кавычках дипломатично отнекиваемся подобными фразами - это одно.

Главное не врать себе и если сами себе объясняем, что мы что–то не можем из-за проблем со временем – то это беда. Психологическая беда. Проще: с мозгами у вас беда.

Так как в целом отношение ко времени у всех разное опять же из-за работы мозга и это также надо учитывать.

Однако если стоит проблема, как нехватка времени, то опять мы говорим о навыках. А это вопрос личной эффективности.

Естественно в стабильном состояние психики легче наладить отношения со временем, в силу того, что у стабильных психотипов есть будущее (имеется в виду отношение ко времени в зависимости от психотипа) и есть что делать со временем жизни. Только одни из настоящего его строят, другие через прошлое. Но главное акцент иной: есть будущее!

А это значит не просто есть что достигать, а есть возможности — это сделать.

А в дестабильном состояние психики увы нет будущего… Боюсь, даже, сугубо, практическое видео, которое выше, даже не зайдет в этом случае тем, кто находиться в несогласованности сам с собой и внешним миром (что и есть дестабильность психики). Так как смысл со временем что – либо творить (выделять его себе, на себя и ли проект), если все дестабильные психотипы не имеют будущего в принципе?

Будущего в плане отношения ко времени. Естественно, они и не управляют им и не могут влиять на него как следствия этого.

Кто хочет исправить положение (или как минимум проверить свой психотип) – обращайтесь.