Умение концентрировать свое внимание, собирать его – равно умению добиваться чего угодно как во вне, так и возможности менять свое состояние, мышления, убеждения внутри себя родного.

Но кто умет то?

То внутри демоны раздирают, то монологи – диалоги, в голове отвлекают, то еще что–то (тоска, воспоминания, утрированно: голод, холод, усталость и так далее).

Посмотрите на детей… Если ребенок не может сосредоточить внимание на чем-либо – он не обучаем. Так и многие из нас точь-в-точь, как дети, не могут сосредоточить внимание на необходимом и нужном, важном – от сюда результат тот что есть, а не тот что хочется.

Само по себе развитие концентрации внимания не так трудно.

Элементарно:

Бывают крупные остановки в жизни – иногда они равны кризису.

И в этом нет ничего страшного или плохого. Но застревание в этих паузах – вот что не есть хорошо.

Другими словами, стагнация не только в экономике, но и в психике человека имеет свои негативные последствия. Но есть и хорошие новости – это все решаемо.

Итак, как сдвинуться с мертвой точки наконец то?

Хороший вопрос – почему нет сил?, - он , даже, важней, чем «где силы взять?».

Так как ВСЕГДА сил и энергии достаточно у каждого, вся беда в том, что мы ее не туда сливаем, не то с ней делаем, а затем на нужное и то для чего изначально были даны силы и энергии ресурсов уже не остается.

Все это, как я не устаю повторять из-за неумения использовать свой мозг по назначению.

Мы себя то не хотим изучать, а стараемся оставить все как есть сейчас, то производим те же действия, только ждем иных результатов. Не получится так жизнь наладить и проблемы свои решить….

Нужно сделать ревизию своих извилин, профессионально это делается так - задача того метода понять что вы делаете не то и не там, а затем исправить.

Однако те, кто еще боится взглянуть правде в лицо, сейчас вы сами изучите ниже 5 пунктов (причин по которым ваш мозг перестает качественно работать) и отследите в какой степени они у вас есть.

Кто готов, поехали:

В этой статье мы рассмотрим базовые бессознательные процессы человека.

Чтобы говорить на одном языке - прочтите очень короткую статью о том что такое бессознательное вообще.

Дело в том, что бессознательные процессы в психологии – это не перечень работы мозга, а еще и их совместный труд рептильного мозга и лимбической системы.

В итоге получаем:

1.Наше бессознательное есть источник всех ресурсов.

НЕ «Я» или Личность рулит и управляет жизнью, принимая решения и своими знаниями улучшает жизнь. Так как знания – не есть действия. Внимательно изучите этот вопрос тут.

Другими словами – если бессознательное решит быть красивым, успешным, счастливым, здоровым (хотя оно говорит на ином языке и там иные понятия) – то все ресурсы, силы и возможности для этого будут сыпаться как из рога изобилия. Вы просто не сможете не иметь это и не стать таким.

И весь вопрос заключается в том, чтобы сознательные свои цели уметь переводить в бессознательный режим (но это отдельная тема – следите за Ютуб-каналом, рассылками и статьями – так как там будем рассматривать эти вопросы).

Говорят, что подобное притягивает подобное и даже (опять слухи ходят), что это целый закон Вселенной.

Насчет законов – поспорила бы… есть научно установленная закономерность того как работает мозг и что содержит бессознательное – то и имеем на выходе. И в этой цепочке нет сил свыше или Вселенной.

А вот то, что деньги к деньгам, пришла беда – открывай ворота, если был бедным – то хоть выиграй лотерею, опять вернешься к тому что было - это верно. Однако, статья, даже не об этом. Так как закономерность того что называют «притяжение» мы не раз рассматривали.

В том, что подобное притягивает подобное кроется иное – оправдание ничего не делать и ничего не достигать.

Ну на пальцах если говорить, то это ощущение внутри самого себя и монологи по типу:

Нет ресурсов – и что теперь делать? Если раньше никогда ничего не получалось – от куда получиться?

Признавайтесь – посещали вас подобные мысли?

Как форма изменения своей жизни может быть чтение для саморазвития, но не специализированной литературы из серии «помоги себе сам», а художественной прежде всего.

А именно:

Однако не все так просто.

Помимо того, что надо УМЕТЬ читать (ролик выше), еще есть и подводный камень такого умения, а проще говоря эмоциональная восприимчивость.

Дело в том, что ТО, что сильно нас поражает, делает нам впечатление – ЭТО нас и программирует.

Другими словами – мы воспринимаем модель мышления и поведения.

И умения читать – это также еще умение это в себе отслеживать и оставлять то, что работает на вас, а то, что нет – отсеивать.

Ну к примеру:

Поэзия в этом больше замечена (так как ритм строк есть) – и если стихи о созависимости, о страданиях называется Любовью, то у читателей может возникнуть четкое убеждение – что такие муки и хождения по кругам ада и есть любовь и затем из этого человек начинает искать отношения, строить соответствующую взаимосвязь, … но это же не так. Более того, больные отношения (ревность, безответные чувства) и зависимость от человека – никакого отношения к Любви не имеют.

Понимаете?

Поэтому, в том числе чтение для саморазвития — это умение отслеживать данные шаблонны. А особенно их проникновения в себя.

То, что поражает, впечатляет, как-то «трогает за живое» – хороший субстрат для разбора себя родного: а что же меня так сильно зацепило?

Уже поиск ответа на этот вопрос и подобными им - будет активным процессом роста и изменения вас.

А специализированная литература по саморазвитию в том числе лишает этого акта развития – в ней все разжевано и через доказательную базу автора предлагается проглотить (взять знания на веру), там иной процесс.

Но об этом как-нибудь в другой раз.

Часто слышали в психологии – что бессознательное управляет нами? А сознание и то, что мы называем «личностью» или «я» - гроша ломаного не стоят?

А именно любое наше решение, выбор, поведение продиктованы бессознательным.

Молчу уж тем более про так называемое коллективное бессознательное. Но давайте хотя бы с обычным бессознательным разберемся и уберем невежество в этом вопросе – а то некоторые до сих пор считают, что бессознательное - это равно упасть в обморок или не помнить, что было.

Чтобы не было путаницы и уметь в дальнейшем управлять бессознательным - что такое бессознательное человека не по википедии, а на простом языке?

Грубо говоря, у каждого из нас есть три отельных мозга и то как они между собой ладят или наоборот не дружат, а живут как в басни про Рака, Лебедя и Щуку – определяет те сценарии, которые мы отыгрываем в жизни.

Первый мозг назван рептильным, не потому что мы кровные браться, а потому что рептилии обладают этим мозгом (у них нет иного).

Рано или поздно каждый из нас кто наставил себе амбициозных задач и целей приходит к тому что все лень.

И тут надо глубоко понять эту так называемую «Лень» - так как этим словом называют все подряд… Даже то – что ленью не является.

Грубо говоря – лень это когда нет сил (желания и иных ресурсов) делать необходимое (нужное, важное, сложное и так далее).

Так вот если вместо этого у вас хватает энергии и сил делать иное (сидеть в инстаграмме, играть в игрушки на компе, болтать с подружками, печь и лопать печеньки) – то ваша лень это вопрос того, что за цель вы поставили себе? А именно насколько корректно, и согласовали ли вы ее с тем, как работает ваш мозга – так как иначе всегда будет что–то мешать делать нужное.

Второй случай – когда лень делать нужно и в то же время лень делать даже нечто любимое. Это вопрос перегорания (иногда Личного Кризиса), однако в любом случае надо уже проверить физиологию мозга.

То есть в первом случае неправильное эксплуатация мозга.

Во втором нарушения работы мозга.

У последнего бывает множество причин, однако если годами неправильно эксплуатировать мозг – это тоже приводит к изменениям структуры работы мозга… - это легко проверяется: есть ли у вас цели, которые годами переписываете (даже снижая амбиции их), а они не на шаг не реализуются из запланированного? – вот вам и ответ касается ли это вас.

Главное, что-то и другое поправимо.

Что такое нейропластичноcть мозга?

В случаи травм (инсультов) возможно восстановиться и жить дальше – знакомы с такими людьми? Более того благодаря именно нейропластичности возможно существование людей без части мозга (бывает по разным причинам хирургическое вмешательство).

Но, однако нас же интересует не реабилитация – да?

Так вот нейропластичность это структурное и функциональное изменение, а именно это свойство мозга  позволяет добиться следующего:

1. сделать мозг более адаптивным, гибким, легко обучаемым
2. повысить креативность, аналитические способности
3. принимать правильные решения
4. предотвратить деменцию и нейродегенеративные заболевания
5. реже «окунаться» в лень и прокрастинацию и легче «выныривать» из них

То есть для наших простых будних целей и задач можно (и нужно) использовать нейропластичность.

Хорошие новости – нейропластичность тренируется.  Причем в любом возрасте и в любой момент жизни – вспоминаем людей после инсульта, если они смогли, представляете, чего вы можете добиться, если вовремя возьметесь за свои мозги?

Итак, несколько подходов для развития нейропластичности:

Занятие самоконтролем крайне тяжелое.

Однако те, кто владеет им (то есть умеют сами себя контролировать) – те достигают своих целей, а не переписывают одно и тоже из года в год, имеют то что хотят иметь, а не то что получается получить, и в целом способны повлиять на результат в своей жизни, а не жизнь – это когда с ними постоянно что–то случается или не случается, а они как бы не причем.

Если убрать лирику, и посмотреть на работу мозга – наш самоконтроль зависит от префронтальной коры.

Но – это часть мозга крайне прожорливая в плане энергетики, поэтому мозг делает все чтобы контроль (именно контроль, а не самоконтроль) сместился в лимбическую систему.

И тут мы по-прежнему хотим похудеть, но тортик едим, бросить курить, но сейчас такая сложная ситуация, что, только покурив сможем успокоиться, хотим глубоких отношений, но срываемся на истерику из-за не убранных носков.

Когда выбираем приятное полезному или, когда эмоции берут вверх над разумом – это как раз контроль как раз перешел из префронтальной коры в древние структуры мозга.

Что делать чтобы вы могли управлять тем, какая часть мозга будет заказывать музыку?

Сноска: