Наша жизнь – это результат наших действий и принятых ранее решений.

То какие мы действуем или то какие мы принимаем решения, зависит от гормонального фона, от эмоционального состояния.

В свою очередь все эмоциональные реакции нашего тела и психики это результат того что мы думаем или какое у нас убеждение есть.

От сюда одни и те же события одного радуют, другого удручают – так как через разные фильтры восприятия идет информации (наше мышление) и отсюда такая разная реакция вроде бы на одно и тоже.

Так вот если есть в жизни повторяющие события, или долго и упорно все не устраивает – стоит изучить какими мыслями (идеями, установками, концепциями, взглядом) я все это так усиленно поддерживаю?

Это не сложно…

Если заглянем внутрь себя и не будем врать себе, то мы наткнемся на кучу комплексов, убеждений, страхов, опасений, прошлый негативный опыт и встает вопрос как изменить мышление это?

О силе мышления сказанного – рассказано много.

Многие вопросы в этой теме мы с вами буквально на атомы разбирали в течение не одного года.

Однако всегда есть что изучить в этой теме.

О том, как изменить мышление Джо Диспенза рассказывает:

От теории – до вариантов практики самого Джо Диспенза все прекрасно рассказано в этом видео. О нем самом не говорю, так как он более чем известен.

В силу того, что информация концентрированна – не исключаю, что вы ее переслушаете несколько раз и будете правы в этом.

Чтобы добить тему, в независимости от того какой тип мышления в себе вы хотите изменить и в какой области получить результат – то есть вопрос о психосоматики (так как довели себя до болезни), или речь о финансовом мышление – стоит освоить еще кое-что:

О силе мышления и о возможностях своего мозга

И изучите и внедрите саму практику от Джо Диспенза

В своей работе все законы работы мышления (о которой так вкусно пишет и рассказывает Д. Диспенза) я использую не много в иной психотехнике – где убрана медитация. На мой взгляд пребывания в осознанности – это высший пилотаж любой медитации.

Однако сам автор один из единиц с кем я согласна о том «что такое медитация?» - поэтому смело рекомендую этого автора и его подход.

Многие слышали фразу о том, что слово лечит, как вторая сторона медали – оно же и калечит.

Если говорить о содержимом слова (то, что слышите, сами говорите, и даже, если не говорите вслух – а используете во внутреннем диалоге) мы рассматривали уже (нажмите на выделенное слово).

Однако, чтобы осознано управлять этим процессом (к примеру, излечение /это может все что угодно как получения результата в форме было - стало) – надо не только за лексойдами следить, но и на много глубже видеть механизм, заложенный в каждом из нас.

О всем о этом, а также красиво и детально, в том числе о том, как слово лечит, можно узнать тут:

Уход из жизни Петра Петровича Горяева, который в данном интервью так вкусно о всем нам рассказал я пропустила, так как он умер на следующий день после смерти моего Отца, однако будучи не напрямую ученицей Горяева (так как 17 лет назад выбрала учиться у академика Ануашвили), но все же постоянно следящие за всеми его исследованиями и публикациями на простой язык и практику перевела им сказанное.

Поэтому если глубина и масштаб услышанного и прочитанного выше, в том числе по самопрограммированию откликается у вас, то для начала практики можете внедрять следующее:

Удачи по использованию услышанных слов.

Связаться со мной.

В психологии есть понятие «внутренний ребенок» - психологии говорят, что это образ самого себя в детстве, только  у взрослого человека.

Давайте разберем, как это влияет на взрослого человека.

Начнем издалека:

Наверняка вы слышали или читали концепцию о том, что окружающий мир — это зеркальное отражение вашего внутреннего мира.

То есть, все что происходит с вами и во вне вас – это создали вы сами, и более того – именно это вы и хотели, это и была ваша цель.

Но кто в трезвом уме и в здравом рассудке хочет болеть, бедность, несчастий, отсутствия близости, уважения?  Однако если это есть – значит была такова цель.

То есть, взяв концепцию и посмотрев на свою жизнь, есть реакция: я этого не заказывал! У Вас есть?....

Но не в теории дело, с постулатом: «что происходит – то и цель!» все в порядке более чем.

А в нас причина – объяснюсь:

Часто ли на силе воли, на некой мотивации вы, закусывая удела что–то делали, даже, получали результат, а потом сдавались?

Есть прям такой стиль: долго и упорно дрессировать себя, а затем все бросить.

Так бросаем учить языки, ходить в спортзал, бегать, вести блог, быть не курящим, проводить пятницы без выпивки, и какие там еще обещания давали себе по привычкам?

Затем многие удивляются и ругают себя еще – ведь уже были результаты, видели все блага своих усилий, но бросили…

Как сделать изменения без откатов тогда?

Задача первостепенная – это выбрать правильную тактику.

Если нужны в долгосроке изменения – то это трансформация в долгую (увы).

Если получить результат к энному числу, а что будет потом не так важно, то можно пойти в короткую.

То есть или долго и мелким шагами, важное условие: на постоянной (ежедневной) основе идти. И тут становиться актуальным подбор индивидуального уровня нагрузки этих ежедневных шагов (задача их сделать как можно меньше, а не наоборот).

Или собрать себя в кулак, оптимизировать любые иные затраты и выдать результат на максимуме своих возможностей на которые сейчас способны. Все зависит от топлива любви к быстрым результатам.

Однако если мы говорим про изменения без откатов это всегда выбор в долгую.

Так как что такое без откатов? – значит не просто изменения временные, а полная трансформация.

Приведу метафору:

Есть отдельная боль:

Мы делаем все чтобы нас услышали, поняли – а в ответ как будто мы доносили свои мысли и переживания на незнакомом оппоненту языке.  И отсюда у многих стоит задача – как уже ему объяснить, чтобы он/она сделали/не делали то–то, и то–то. Или как изменить человека?

Как знаете, что единственный ответ, который можете услышать о том «как изменить другого человека?» - никак!

И с одной стороны так оно и есть – с другой небольшая ложь.

Во-первых – чтобы мочь повлиять на поведение другого человека, нужно уметь влиять на самого себя.

Во-вторых - знать определенные подходы к конкретному человеку и учитывать на основании чего вообще процветает то или иное поведение, далее научиться взаимодействовать с этими причинами.

Для этого кратко собран материал множества исследований в одном ролике + используется прикладной анализ поведения:

Из примера в ролике воздействия на ребенка подростка можно, конечно, использовать шаблон, НО:

После очередной консультации, где любовью к себе называлась потакания собственным капризам и эмоциональным реакциям, захотелось написать статью о том, что значит любить себя на самом деле.

Ведь это важный вопрос.

Вдумайтесь! – нас с детства не учат зарабатывать деньги, любить, и прочим важным процессам в жизни. Все познается стихийно и «как получиться», а получаться по итогам (итоги – это физическое и психологическое здоровье) не очень.

Для начала давайте определимся с глаголом «Любить».

Это прежде всего глагол! – а не сказки про белого бычка о высоких чувствах и вибрациях. Не забывайте о этом.

Даже более того – изучите себя, для этого:

В этой статье мы рассмотрим систему распределения и упорядочения мыслей, которые, так или иначе, присутствуют у каждого из нас.

Дело в том, что мысль, которая несколько раз завладевает нашим вниманием, начинает влиять на гормональную систему, то включает, то выключает те или иные эмоции и провоцирует поведенческие реакции.

Если это не уметь систематизировать – то можно стать заложником навязчивой мысли или на пустом месте создать себе проблему/комплекс и, даже, уйти в депрессию.

Самый частый способ  того как навести порядок в голове который я слышала от вас, начинается с уборки дома.

Мол, порядок в доме – порядок в голове.

В этом толк есть! – однако это не помогает понять, что же в работе с мышлением у вас происходит и как это влияет на вас. Ну и от этого уже нет возможности повлиять сознательно

Для начала нам нужна некая система координат – для того чтобы было на что опираться.

Для этого возьмем две оси: Хочу - Имею

У нас получится:

Перед тем как читать дальше заполните это пространство.

В каждом поле напишите список того что у вас происходит в жизни, на душе, в мыслях и тд

Когда заполнили – можно рассмотреть каждое поле и разобраться что с ним делать.

Начнем с «Хочу и имею»

Все что вы выписали туда – это источник энергии в вашей жизни.

В популярной психологии и в эзотерики  бы сказали – это поле Благодарности

Тут чем больше, тем лучше у вас пунктов.

Далее поле «Имею и не хочу»

Это область проблем, которые надо решать – как? рассмотрим здесь в режиме мозгового штурма, однако если в этой области есть нечто серьезное – то данный список проблем или один пункт из всего списка –это задача с которым стоит обращаться к профи соответственной темы.

«Не Хочу и Не Имею» рассмотрим

Не которым сложно будет заполнить это поле

Если заполнили – то это все пункты осознанного выбора, к которому вы пришли самостоятельно.

Для тех, кто не понимает, что это такое? – вам яркий пример: отказ от детей (чайлдфри) или конкретный вывод и принцип, который появляется в результате решения проблемы в жизни (пример последнего клиента – не имею долги, так как есть принцип не давать в долг, и пришел человек к этому принципу после сложных ситуаций в отношениях, когда занял большую сумму близким).

И «Хочу и Не Имею» наконец то.

Это поле желаний и целей, которые нужно достигать и реализовывать, по сути, внимание должно быть в жизни именно на этом поле, но, чтобы этим заниматься эффективно, сначала давайте разберем всю полученную систему координат у вас в записях

Для начала из поля «хочу и имею» важно переносить в «хочу и не имею» частично задачи – для того чтобы не терять то что есть и не обесценивать/не забывать ресурсы, а наоборот углублять их.

К примеру, есть отношения, устраивающие вас – круто и замечательно, но если не обращать внимание на них, не развивать, то их можно потерять, поэтому, даже в том/с чем у вас все ок – задача ставить задачи и цели дальше в этих пунктах.

Из поля проблем «имею и не хочу», перед тем как перейти к тому пункту, который мы поднимали уже, сначала давайте поработаем с лексойдами тех записей которые вы сделали и перепишем проблемы в поле «хочу и не имею» в задачи

К примеру, в «имею и не хочу» есть пункт как лишний вес. Перезапись в «хочу и не имею» будет пунктом: стройное и выносливое тело.

И задача таким образом из проблем поставить задачи решения. В идеале поле «имею и не хочу» должно остаться пустым.

Далее идет систематизация поля «хочу и имею» - тут иная система координат работает уже.

Некоторые пункты расписывать в план можете уже сейчас, и начать  двигаться по плану.

А некоторые надо психологически обрабатывать сначала – чтобы они перешли в «Хочу и Имею».

Однако у нас тема как навести порядок в голове, а не то как достичь целей.

Если какой подход вам близок и интересен – ниже в комментариях пишите и перейдем к детальной систематизации «хочу и не имею».

А  если же хотите углубить стратегию свой жизни, а Желания и Цели, и понимание их это и есть Стратегия Жизни, стоит сделать в стиле системного мозгового штурма сильнейшую психотехнику (нажмите на выделенную фразу).

Сразу говорю забудьте, что на привычку понадобиться 21 день. Увы

Самый распространенный подход – делать каждый день мелкие шаги, многие это знают, но мало кто делает.

Сегодня рассмотрим не стандартный способ формирование привычки у человека.

Описываю его – так как у всех у нас разный темперамент и многим просто не подходит классика.

Даже, среди тренеров в моей профессии есть стиль «суем в ж… кактус» и многим именно такой подход нужен, так как плавно, без напряга и постепенно КАЖДЫЙ день достигать что–либо скучно, вяло и не интересно.

Это как в сексе – разным людям нравится разное, так и в стиле саморазвития разные подходы работают лучше для разных людей

Среди нас есть спринтеры – краткое, но высокое напряжение на короткую дистанцию.

Есть марафонцы – которые могут каждый день стилем маленьких шагов с посильной нагрузкой достичь чего угодно.

Для первых вопрос внедрение, изменения привычек очень сложный. Так как все что предлагает психология идет против их природы.

Вроде бы ушли в прошлое запросы: хочу достичь свое идеальное я, достичь лучшую версию себя – так как это маскировка наличия проблем и одна из форм самообмана, а не цель (сейчас много информации о этом почти во всех источниках есть), но до сих пор под разным соусом тревогу и невроз прячут под потребность саморазвития.

Давайте рассмотрим самосовершенствование личности/человека.

Если брать определение, как не крути благое намерение. Но почему тогда самосовершенствуясь человек часто оказывается на пороге срывов и психологических проблем?

В наше время, учитывая влияния медиа, красивых картинок Инстаграмма из этого процесса получается еще более нездоровая тема.

Давайте попробуем в этом разобраться:

Во-первых, самосовершенствование – это процесс. Но процесс не в смысле того, что долго я к чему-то иду и потом наконец то имею. И тут мы приходим ко второй детали.

Во-вторых, самосовершенствование – это не про фиксацию результата, это не картинка.

Грубо говоря:

Вы не представляете, как часто я слышу диагноз: у меня депрессия, у меня панические атаки и т.п.

Люди сами себе ставят такие диагнозы.

Что ужасно, хотя бы тем – что это самопрограммирование и когда нет реальной депрессии, если себя убеждать в этом, и те переживания, и состояние, которые есть не разбирать, а называть «депрессией» – то рано или поздно придете в нее.

Более интересный факт:

Те, у кого реально есть депрессия – на начальном этапе часто называют свое состояние совсем иначе, и выходы ищут часто в той плоскости, которая приводит к самообману, и в итоге обостряет симптомы в долгосроке, и затем только человек лоб в лоб сталкивается с тем, что раскормил сам свое недомогание.

Есть типы и основные симптомы депрессии, так как тема в наши дни актуальная, а я являюсь экспертом по выводу из депрессивного состояния, то давайте разберем признаки депрессии человека.

В силу того, что я сама практик, а не теоретик, дадим слово крутому профессору в этой области: