Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Негативное мышление в общении

| Категория: Депрессия |

0

Негативное мышление в общенииУтрированно под негативным мышлением подразумевается, что стакан на половину пуст.

Однако это далеко не все.

Ныть, скулить, обвинять и считать, что все ужасно и ничего хорошего не светит само собой ничего здорового не дает, однако это крайне одностороннее понимание негативного мышления.

В этой статье рассмотрим не стандартное негативное мышление человека.

Нестандартность не в самом мышление – типа не обычное некое думание (не каждому дано и не все могут освоить), а сам не стандартный взгляд на негатив как таковой.

Поехали:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как пережить смерть близкого человека?

| Категория: Депрессия |

4

Как пережить смерть близкого человека?Давайте поговорим о том, как пережить смерть близкого человека самим?

Пишу о этом – так как:

А) в силу профессии много помогала людям, которые застряли в горе на много лет

Б) тем, для кого смерть других шок - буквально «по живому горю» работала многократно

В) сама не раз проходила через уход родных и любимых, но если быть честной с собой, то каждого то мы любим по-разному, и мне впервые сильно близкого, родного и в высшей степени любви и привязанности человека пришлось хоронить.

Кому важна тема – оставайтесь. Остальные – почитайте чего–то иного…

Понравилось? Поделись с друзьями!


Причины депрессии

| Категория: Депрессия |

0

Причины депрессииКаковы причины депрессии бывают чаще всего?

Начнем с того, что часто под депрессией понимается тоска – хандра, которая проходит, стоит потупить с удовольствием, выспаться и так далее. Так вот это вовсе не депрессия, так как она если есть – то хватку уже не отпускает.

Депрессия начинается незаметно, особого дискомфорта не приносит, потом развивается и не позволяет уже действовать (как будто все давит) – все время, а не от случая к случаю, затем уже не реально делать то, что ранее делали легко и с удовольствием, и в крайнем случае полностью овладевает человеком – когда не реально встать с постели. Не реально физически, а не лень встать, но можете при этом встать (сюда же человек перестает чистить зубы, расчесываться, мыться, так как не может, а не то что не хочет или ему в лом) - обычно он только лежит/спит, так к примеру, знаю человека, у которого от голода умер кот в квартире с депрессующем персонажем (у него не было сил встать и накормить его).

В зависимости на какой стадии человек в этой воронки депрессии находится – соответствующие меры надо применять.

Но во всем этом есть одна из причин объединяющая все причины депрессии человека. Даже в тех случаях, когда по словам депрессия имеется в виду тоска – скука – хандра – печаль (но еще раз – это не депрессия).

Эту причину актриса, сыгравшая Сансу в «Игре Престолов» хорошо озвучила (интервью гуляет по сети - кто хочет найдет).

Она начинала сниматься еще ребенком, и когда снимали сезон где она проходила всем известный подростковый кризис от хейтеров она получила сполна говнокомментариев насчет своего внешнего вида: типа прыщавая, толстая, уродливая, неуклюжая и т.д.

И как говорит сама актриса – она поверила всем этим словам.

То есть сотня положительных отзывов и восхищения ею, листаются и читаются сами собой без какой – либо реакции, а когда пишут «фу» происходит застраивание и залипание с огромной эмоциональной реакцией.

Но сама соль не в реакции.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Кризис средних лет

| Категория: Депрессия |

0

Кризис средних летКто не знает про кризис средних лет – про кризис этот знают все.

Многие пережили, кому – то светит, лично я в самой гуще событий)

И одно, когда помогаешь другим пройти их возрастные кризисы в силу проф. компетентности в этом вопросе, другое, когда видишь на себе все то, что знаешь.

И тут можно в шизоетрику вдаться:

Кризис у меня потому что я о нем знаю?  Проще: в таком-то жизненном цикле он должен быть – значит я его сгенерирую если, даже, его у меня нет.

Или пойти другим путем:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Осенняя депрессия

| Категория: Депрессия |

0

Осенняя депрессияЕсть сезонное погружение в таcку – печаль (как воспринимают депрессию на бытовом уровне).

Выделяют как по временам года: весна – осень. Так и в часы суток, когда особо сильно накрывает.

Последние режимом дня и образом жизни полностью регулируется и сводится на нет. Кому интересно как?  – дайте знать.

По сезонной депрессии – не все так просто.

Биологи утверждают, что этот феномен чаще всего у женщин наблюдается и, возможно, как они говорят, зависит от нервной системы. Моя практика выявляет сезонную депрессию, как у мужчин, так и у детей/стариков, и у носителей разной нервной системы.

Давайте разберем психологические особенности, если вас беспокоит, осеняя депрессия, особенно регулярно (из года в год). А вы прислушайтесь к себе и поищите – есть ли у вас что–либо из этого?

Первая психологическая особенность у людей подверженных депрессии любой (особенно сезонной) заключается в том, что они причины всего хорошего (плохого в том числе) выносят за пределы себя родного.

А именно это вопрос в отсутствии ответственности. А если они и берут ответственность, как утверждают – то это чувство вины, что равно отсутствию той самой ответственности.

Утрированно:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Сделать выбор

| Категория: Депрессия |

0

Сделать выборЕсли мы говорим о снижение уровня стресса и тем более о профилактике депрессии (то есть не допустить ее легче, чем потом лечить) – то надо прокачать в себе такой скил как «делать выбор».

Дело в том, что мы так или иначе постоянно делаем выбор.

От того что есть на завтрак, какие туфли и рубашку надеть, до покупать те или иные акции или нет, попросить повышения или нет, с кем жить?, где жить? и т.д.

Мучения основные идут, когда выбор не сделан. Как только выбираем в работу вступает серотонин. И вот тут начинается самое интересное.

Дело не в том, как сделать выбор хоть это самая больная часть, а не выбирая ничего и оставаясь в состояние «раскоряки» с ожиданием что все рассосется, это тоже так себе бонус (просто потом другая боль приходит чем боль от выбора - последствия, в виде тех или иных событий и отсутствия результатов).

Дело в том, что, делая выбор или отказываясь делать его приходит то самое облегчение. И за это «облегчение» отвечает серотонин.

Но у серотонина есть одно свойство – он быстро заканчивается.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как избавиться от беспокойства

| Категория: Депрессия |

0

Как избавиться от беспокойстваИспытывать тревогу по поводу и без естественное состояние нашего мозга. Это эволюционное наследие развития человечества и долго еще не отомрет.

Второй вопрос, что это все становится бесконтрольно человеком, и начинает управлять жизнью. А надо наоборот – человеку управлять этим состоянием.

Утрированно откуда все начинается?:

Когда человек просыпается с утра, он не знает какая еще проблема сегодня свалится на него или боится, что не решенные активируются и накроют, от сюда постоянное состояние стресса, а тревога в режиме «вкл».

И тут как избавиться от беспокойства, тревоги?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Нет возможности

| Категория: Депрессия |

0

Нет возможностиМногие, уверенны, что будь у них возможность, то они развернулись бы…. И заработали бы, и семью создали бы, прославились бы, путешествовали бы и так далее и тому подобное.

А пока нет возможности – получаем то, что имеем.

Есть не утешающие результаты исследования на эту тему. Всего одна треть людей при появлении возможности использует ее. А остальные нет.

И!

Те, кто НЕ используют любят больше всего говорить о том, почему у них нет того или иного или почему они такие - как раз из-за того, что якобы не было шанса, не те условия, другие виноваты и так далее.

Как же и из-за чего две трети могут достигать чего–либо тогда?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Желание выпить

| Категория: Депрессия |

2

Желание выпитьОткуда появляется желание выпить – просто на выходных, после тяжелого рабочего дня, или, когда как – то тяжко на душе?

Дело в том, что алкоголь оказывает специфическое физическое воздействия на любой живой организм (человека, животного). В первую очередь это угнетающее воздействие на работу центральной нервной системы, затем разрушение органов идет.

Если смотреть на последствия такого видоизменения тела на психику, то человек впадает в состояние глубокого детства на уровне психики – где все хорошо, принимать решения не надо, и присутствует абсолютная вера в светлое будущие.

В таком состояние человек не видит свои проблемы (вернее перестает их чувствовать, а они то остались), прекращается процесс осознания, происходящего и отсюда на субъективном уровне как будто снимается боль и усталость.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Реакция на стресс

| Категория: Депрессия |

0

Реакция на стрессГрубо говоря, реакция на стресс может быть здоровой или наоборот.

Причем одна и та же реакция для одного человека будет как раз здоровой, а для другого нет. А если обобщать, то у человека всего две реакции: бей или беги.

Мы или включаем агрессию, защиту территории и соответствующий гормональный коктейль выпрыскивается в кровь и пока не отыграет тело этот состав - эмоции, мышление, тело, выбор реакции и поведения в адекватность не придут.

Или зарывание головы в песок по принципу страуса – побег от проблем, замирание и ожидание, когда все рассосется, само собой. Тут гормоны тоже отыгрывают свою роль, у людей, болеющих депрессией похожая тактика и поведение пока физическая реакция держится.

И если в первом случае через работу тела (бокс, пробежки) прям на глазах можно прийти в здоровую форму.

То во втором случае – что–то пассивней больше подходит (прогулка, баня) с выговариванием проблемы, анализ своей реакции, страхов  - так происходит отпускание. Главное  тут грамотная обратная связь – чтобы выговаривание не стало способом  зарывать себя в яму.

Но по сути всего одна реакция на стресс эффективная, это вопрос к себе:

Что я могу сейчас сделать с тем что есть?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Show me