Этот сайт посвящен тому, как приобрести защиту от стресса и выйти из депрессии
  •  

Депрессия и тревожность

| Категория: Депрессия, Новости |

0

В состояние депрессии – внутри такая пустота что мало что помогает.

Не помогает, не по тому, что методы плохие, а человек к ним буквально закрыт.

Плюс еще долго внедрялась иллюзия, что депрессия не лечится, и одновременно отрицание ее (мол – это ты ленивый, инфантильный и не надо выдумывать себе тут расстройства). Между прочим, когда одновременно такие противоречия транслируются – это в долгосроке вредит больше, чем сложности из-за склонности к депрессии.

Сама по себе депрессия и тревожность не развивается, если, даже есть к ней склонность.

К примеру, у меня она есть (есть ли у вас? - можно проверить данным методом) – и зная это я контролирую определенные параметры, также постоянно делаю рутину (буквально как зубы почистить) – это определенные простые и не затратные по времени практики и все.

Однако было бы все так просто. В наше время турбулентности депрессия и тревожность появляется, даже, у тех, кто к ней не предрасположен.

О этом подробней и очень вкусно рассказано тут:

Для тех, кто посмотрел:

Про закрытие психологических потребностей.

+ о последовательности, по которой стоит идти в плане потребностей.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Синдром отличника

| Категория: Депрессия |

0

Синдром отличникаЕсть синдром отличника у взрослых.

Когда школа давно позади, оценки никто не ставит, а переживания, вызванные тем, что не получиться, не сможете, опозоритесь есть.

В пассивной форме это стремление к перфекционизму (когда человек уверен, что он должен сделать лучше всех – одна беда, это «лучшее» будет сделано никогда)

Во активной форме – активность бурная, НО с   выстраиванием не здоровых отношений (как правило в браке или на работе).

+ люди с синдромом отличника – никогда его не ощущают и не видят в себе, а, иногда, борются с последствиями его наличия.

Особенность данного акцента – само тест на то есть ли он у вас:

- необходимость чтобы похвалили, погладили по головке, признали заслуги.

Такая зависимость заставляет человека активно нечто – то делать, быть хорошим, удобным, лучшим.

Часто такие люди выбирают партнеров, начальников, друзей – которые вечно будут не довольны ими или никогда не оказывающих поддержку.

И таким образом соглашаться на более низкую зарплату, не замечать активный абьюз в семье или от друзей в их сторону – ведь у них у самих (у «отличников») стоит фильтр того, что они еще не до конца хороши.

Важный момент: часто такая зависимость всего от одного человека бывает. Этого достаточно чтобы развился данный синдром – и все бы с ним ничего, если не его последствия, поэтому пишу эту статью.

Когда не в общение, а на самого себя направлен этот фильтр – то мы имеем эффект отложенной жизни, так как идет вечная подготовка (надо еще что – то выучить, пройти, прочитать, подготовиться, получать 45-й диплом) – чтобы наконец то стать достойным или начать делать нечто. + синдром тянет другой синдром, как в медицине (синдром самозванца). А в финале депрессия.

Грустно все это….

Как говорила – главная засада этого синдрома, что человек не глобально зависим от мнения всех других людей, а от одной персоны – этого достаточно чтобы развился синдром отличника и он доводит до нездоровых форм общения и отношений из-за того, что человек в себе его (синдрома отличника) не замечает, а наоборот считает себя молодцем и владельцем близких отношений. А далее невроз….

Как избавиться?

  1. Задумайтесь – зачем вам доказывать той самой персоне (или группе людей) , что вы не верблюд?

Так как если узнали себя - то у меня для вас есть новости: вы не докажите никогда. Потому что отношения такие построены на взаимосвязи двух психо комплексов (вашего с синдрома отличника и оценивающего).

  1. Если вы так любите получать пятерки и знаки отличия, давайте это использовать грамотно – сами отмечайте в конце дня, где вы были сегодня молодцом. Это отличная практика!
  2. А если уже есть синдром отложенной жизни, нервозы, перфекционизм, синдром самозванца, и поняли, что еще к куче всего этого всего и данный так называемый синдром отличника, а не он один в чистом виде – найдите психолога себе с которым вы можете работать в долгую.

Так как самостоятельно как правило в этом случае, человек еще более извращённый самообман создает, вместо решения проблем и поэтому нужен беспристрастный анализ со стороны.

Как понимаете – близкие в такой форме вашей зависимости от них не могут ими быть, даже если они реально могут помочь и обладают знаниями – так как сам человек с данным синдромом не примет их помощь – поэтому нужен человек не из вашего круга общения (психолог или психотехнолог).

Мои контакты 

Понравилось? Поделись с друзьями!


Сублимация в психологии

| Категория: Депрессия |

0

Я тут набрала в поисковике слово сублимировать – и мне вышел целый список заготовки ягод на зиму и много еще чего о разных продуктах…. Блин….

Как мне сублимировать теперь этот шок контент?)))

Не буду утомлять вас истоков того, от куда пошло это слово и писать определения из учебников, так как сублимация в психологии — это как высшая математика для человека, который таблицу умножения только – только освоил, поэтому кратко и простыми словами:

Сублимация – это способ справляется с трудностями в жизни. Характерен только для психологически зрелой личности и являться единственной в психологическом плане здоровой формой самозащиты психики от трудностей, которые по уровню энергии сильней чем сам человек.

Как пример:

Происходит нечто во вне (а происходит постоянно)  и  далее кто – то из нас впадет в истерику или в панику, кто – то начнет агрессировать на окружающих или на себя (последние равно депрессии), а кто – то притворяться что все ок и проблем нет (их бомбит сильней всех, но позже)…. это все формы защиты психики, не ведущие ни к чему хорошему в настоящем моменте + еще к большим проблемам в будущем  однозначно  приведут.

А что еще можно делать?

Переводить эту энергию (а именно собственную реакцию) в нечто созидательное - и творчество тому самый яркий пример:

- несчастная любовь – и много сильных картин/песен/иных работ, так как именно несчастная любовь питательна для любого художника, а не взаимная, ну или взаимная должна быть по силе превышать ожидания – тогда тоже избыток этой энергии можно сублимировать в творческий продукт.

Хотите увидеть механизм шикарной сублимации в психологии прям в деле?

Смотрим:

Это яркий пример как психологически глубокие проблемы человек сублимирует в спектакль и достигает уровня проработки и катарсиса, который сравнимым с не одним годом качественной психотерапии.

Как мастурбировать можно на разное и на разных (способ спариваться с физическим напряжением – 1 уровень развития личности), так и с психическим напряжением сублимировать можно и нужно в разное (работа, учеба, рисование, вышивание, выпиливание лобзиком, ведение своего блога  и многое иное – 2 уровень развития + условие еще тут возникает для сублимации – это  наличие интеллекта).

Про уровни развития что упомянула почитайте тут и про потребности людей на разных уровнях развития тоже не забудьте прочитать, но уже тут.

Само собой для производительности, как у Марка (см. видео выше) нужно понимать и знать как управлять своими эмоциями – практика тут и сильно увлекаться каким – либо делом, как Марк стендапом (а вы начните хотя бы от сюда).

Договорились?

И поделитесь впечатлением от моноспектакля (ой – сублимации) в комментариях?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Блоки и зажимы в теле

| Категория: Депрессия |

0

Блоки и зажимы в телеТело хранит в себе все переживания, чувства, состояния, которые человек испытывает.

Огромное преимущество перед умом и памятью – тело никогда не врет.

Если знать как этот механизм работает – то можно избежать всех психосоматических болезней. А точнее сказать – не допускать их.

Первый кто серьёзно это начал использовать в психологической практике (берем науку, а не эзотерику в расчет) – это последователь дедушки Фрейда, Вильгельм Райх (между прочим, его первый ученик), который рассмотрел физическую составляющую эмоций и чувств.

Райх впервые начал говорить про блоки и зажимы в теле, рассматривая их как препятствие для сексуальной разрядки. И после него иные психотерапевты начали в более широком смысле изучать телесность эмоций (так как без этого не избавиться, не убрать тревогу, не остановить панические атаки).

У каждого из нас есть мышечные блоки зажимы в теле которые хранят наше состояние тревоги, стресс, переживания и чувства давно минувших лет. Если с ними не работать, элементарные упражнения не выполнять – то стресс становиться хроническим, а тревога берет вверх над сознанием и поведением. Одним словом, тело начинает управлять разумом – что пытается донести Джо Диспенза, к примеру.

Как это происходит?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Живу не своей жизнью

| Категория: Депрессия |

0

Живу не своей жизньюЕсть сценарий, который можно назвать как «живу не своей жизнью» - точнее не скажешь.

История:

Женщина замужем со студенческих лет, никогда не работала – была опорой и надежным тылом для мужа, который построил карьеру, обеспечивал семью от и до, прекрасный сын и дом полная чаша. Ее можно было бы приводить в пример на всех женских тренингах о том какой надо быть женой, как вести хозяйство, и все такое…

Однако:

Сын вырастает, и съезжает строить свою семью. А нашей героине чуть за 40 на тот момент.

Ее не узнать, как она изменилась, как будто 40 лет была одна Личность, теперь иная….

То есть она порхала, пела и чувствовала себя отлично – пока все сознание было занято сыном и поддержанием идеальной картины в доме, о доме, о семье.

Часть идеальной картинки (сын) выпал из пазла и все рассыпалось.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Вред антидепрессантов

| Категория: Депрессия |

0

Вред антидепрессантовПочему терапевты прописывают антидепрессанты я понимаю.

Во-первых – многие по сей день убеждены, что любые депрессивные расстройства, страхи, вызванные дефицитом серотонина и норадреналина.

Гипотетически действительно эти нейромедиаторы необходимы чтобы чувствовать себя хорошо.

И если вам не хорошо – то логично что таблетками можно добиться производства организмом необходимых веществ.

Однако, уже есть научно подтверждённые исследования (в этом году публично о них говорили многие источники), о том, что увы, эта теория провалилась.

Во-вторых – прописывают, так как это выгодно.

Это более опасная группа специалистов (на мой вкус и цвет), так как они прекрасно знают, что антидепрессанты маскируют проблему, а не избавляют от нее. А пряча проблему, причины, вызывающие депрессию или тревогу за эти годы, обрастают более сложными комплексами и защитами – от чего терапевты получают постоянных клиентов, которые годами (а то и до конца жизни) зависят от их рецепта.

Ну так какая польза от антидепрессантов тогда?

Если с врачами все понятно – их этому много лет учат и это их работа, а вот когда сам человек хочет антидепрессанты пропить – это пугает реально.

Так как это запрос на: мне плохо, у меня проблемы, при этом решать я их не буду, дайте волшебную таблетку чтобы это не беспокоило, и я мог ходить – говорить – работать и на этом хватит…. Но это лирика….

В случае тяжелейшей депрессией реально нужны антидепрессанты и без них до сознания не добраться.

Однако стоит задуматься от куда такая тяжелая форма депрессии взялась?  Ведь нужно долго и упорно идти до такого состояния….

Если брать случаи не патологии, то по официальной статистике при лечении депрессии антидепрессантами 25 % не почувствовали вообще никакого эффекта, как принято говорить «от слова совсем» (не смотря на подбор курсов, в течение 2 лет), а остальные 75% регистрировали неприятные побочные воздействия антидепрессантов, также не смотря на постоянный подбор и манипуляции с дозировками.

Так вред антидепрессантов очевиден или они спасение?

Чтобы вы смогли ответить на этот вопрос, надо знать следующее:

Эти чудо таблетки не воздействуют на ту область мозга, где изначально возникла проблема, которая приводит к депрессии, или к паническим атакам, а именно таблетки никак не влияют на нейронные связи в мозге.

Антидепрессанты манипулируют нейромедиаторами, а надеже что они помогут перестать вам остро реагировать на события или вопросы, которые вас гнетут, или тревожат.

Со стороны образно это выглядит как будто кружка дырявая, и вместо того чтобы ее склеить (починить) ,  в нее стараются все больше и больше вливать вводу, а она все равно вытекает.

Так и с расстройствами, депрессиями – необходимо изменить структуру вашего мозга (самого мяса если хотите) посредством специальных упражнений так, чтобы тревожные расстройства прекратились ТАМ, где они возникли – а именно в системе автоматизированных процессов мышления.

Что сейчас с вашей структурой мозга можно узнать тут и уже по результатам говорить о том, как менять те самые процессы мышления.

Если смотреть на вред антидепрессантов как на фактологию, а не борьбу разных позиций и концепций, то:

Один всемирно известный американский концерн был оштрафован за распространение информации о том, что нейролептики и антидепрессанты действенны. С тех пор (с 2005 г) в штатах обязательно наносится надпись на упаковку (как у нас на пачки сигарет) предупреждающую, что препарат повышает риск самоубийства.

В Европе, тем более про нашу страну молчу, такой маркировки еще нет.

Однако по статистике, и судя по истории употребления антидепрессантов   - все еще впереди. Но вот какой ценой?

Кто не хочет стать жертвой таблеток – первый шаг тут.

Понравилось? Поделись с друзьями!


Как формируется сбой в психике

| Категория: Депрессия |

0

Как формируется сбой в психикеКак правило сбой в психике приводит к какому–либо расстройству личности, в этой статье мы рассмотрим, как это все образуется.

Зачем стоит прочитать?... и лучше внимательно прочитать.

Дело в том, что психологическая помощь имеет свои границы – и если вовремя не оказана, то дальше только психиатрия.

А у психиатрии есть много побочек – и не заметно для пациента наступает точка не возраста и там.

И это, увы, почти поголовно, так как (образно выражаюсь) нет навыка держать руку на пульсе, ведь уже проскачали этап, когда пару консультаций с психологом/проведённая работа (терапия) в сложных событиях в жизни могли бы не допустить развитие сейчас серьёзного расстройства.

Поэтому давайте разберём подробно, на пальцах, как же мы обретаем психическую болезнь, учитывая, что каждый из нас может попасть в эту ловушку. А учитывая статистику по тому, как в нашей стране выросли покупки антидепрессантов – мы прям сыпемся в эту яму.

Итак, рассмотрим цепочку, дающую сбой в психике и в жизни человека:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Причина депрессии

| Категория: Депрессия |

0

Причина депрессииПрежде чем описать причины депрессии – небольшое введение в тему сделаю.

Сама я (автор данной статьи и всего что есть на данном сайте) – психотехнолог с базовым образованием психолога.

На момент написания – опыт работы 17 лет частной практики.

Являюсь экспертом в психодиагностике и психокоррекции.

То есть в том числе в диагностики той самой депрессии и вывода из нее.

Обучаясь, я, конечно, сильно трансформировалась – и с обычного человеческого языка перешла на птичий – то есть: сыпала терминами, определениями из учебников.

Обычному человеку (который страдает и которому тупо плохо – нет сил встать по утрам, он по-настоящему страдает от депресняка) все это было не понятно. Откройте любую серьезную книгу (а не поп. психологию которая вреда больше приносит или  блогеров – домохозяек) – там же пока продерёшься к сути о том что делать то, а при этом  плохо и хреново на душе, без словаря и страницы не осилить.

А если еще довели до панических атак- то совсем туши свет.

Однако я вернусь к тому – почему сама пошла учиться на психолога?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Почему чем хуже тем лучше?

| Категория: Депрессия |

0

Почему чем хуже тем лучше?Что значит: чем хуже, тем лучше – давайте разберем.

Последние исследования депрессии показывают, что лидеры в ней – это крайне развитые странны, с высоким уровнем жизни - Исландия, Япония, и в этом году в лидеры смертности от депрессии вышел Люксембург.

Вроде бы?... – не должно же быть так.

Ведь все мы связываем свое «мне плохо» с тем, что вокруг у нас много трудностей, с нуждой, и многие на условия жизни списывают все свои проблемы. А тут такие данные.

В интерпретации и защиту предыдущего утверждения говорят: что просто там, где все плохо – не обращаются к специалистам и нет такой статистики.

Далеко ходит не надо возьмем РФ – у нас по сей день пойти за помощью к психологу, обсудить сложное события, отношения, ссору или переживания с психологом, а не с подружкой или бутылкой, считается чем-то из ряда вон выходящим. Наше «сам разберусь» - это все.

И часто от этого проблема обрастает как снежный ком разными симптомами, и когда с годами, уже на грани клиники (панические атаки, алкоголизм, разрушенные социальных связей, глубокая депрессия и т.п.) – тогда соизволят задуматься о квалифицированной помощи (а не помоги себе сам).

Это все это так и не так одновременно.

Ведь есть и иные исследования – изучали уровень счастья, и выяснилось, что самый высокий уровень счастья в странах, которые живут хуже не куда, к примеру лидер Венесуэла (это где из дома, если он еще есть, обычно это картонная коробка страшно выйти, так как могут убить), так же на Кубе зашкаливает количество счастливых местных.

И как счастье нищих стран коррелируется с суицидами в Южной Кореи и депрессивной Исландией?

Понравилось? Поделись с друзьями!


Развитие восприятия и мышления

| Категория: Депрессия |

0

Развитие восприятия и мышленияОчень много особенностей в развитие восприятия и мышления человека.

Грубо их можно группировать на биологические (зависят от образа жизни в широком смысле – питание, активность и т.д.), и на психологические (на данном сайте много информации) факторы.

После ковида многие жалуются на сложности когнитивные, психологические, помимо телесных последствий (не восстанавливается обоняние, к примеру) – поэтому решила написать эту статью.

Не про игры ума, перенёсшего сложный период, пойдет речь, а про связку биологии и психики. Разобравшись в теме – сможете использовать для самовосстановления.

Если информацию зайдет (для этого сообщите мне о этом) – то данную статью будем считать первой по теме влияния биологии на психику (а не наоборот, как мы раньше рассматривали всегда).

Итак:

Если по причинам перенесенной болезни, или после эмоционального срыва, выгорания, глубокого кризиса стоит задача восстановить в себе ментальные и душевные силы – то давайте рассмотрим биологию развития.

Так как биология – это как строй материал. Нет кирпичей – нет дома (даже если все остальное есть). А психологическая сторона – архитектурный план строения – мы к этой метафоре еще вернемся.

Многие знают поговорку о том, что в здоровом теле – здоровый дух, но почему именно так и как это использовать (особенно при переживании утраты, после болезни, в депрессивном состояние, для расширения своих возможностей в конце концов и т.д.) мало кто задумывается.

Хватит с вступлением – к мясу:

Понравилось? Поделись с друзьями!


Hide me
Волшебная таблетка от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Show me