Из самых частых жалоб в следствии событий, которые нельзя у нас в России называть в….й:

- невозможность сосредоточиться на работе

-бессонница

- трясутся руки и ноги

- ссоры с близкими и родными

- чувство вины

- страх

- панические атаки увеличивались, а у тех, у кого были еще и усилились

- алкоголь каждый день, чтобы отключить мозг

- руки опускаются и нет сил что–то делать

Понятно, что не все свое состояние как–либо пытались еще индицировать, и до сих пор о событиях и о их последствиях говорят, как «не могу поверить», «это пи...ц» - тут когда примут происшедшие как уже происшедшее, их (может быть это Вы) появится что–то похожее на то, что мы перечислили.

Давайте разберемся в психологических последствиях данной военной операции и наметим план того, что делать в сложившийся ситуации сейчас.

Главная проблема, что из-за информации, которая сейчас вокруг и сильной эмоциональной реакции на нее разум перестает работать. Попытки взять себя в руки и рационализировать не помогают.

Почему?

Эту статью решила написать после долгих попыток объяснить мне одной дамой, что надо выбирать себе мужа по знаку зодиака и больше никак.

Мало того что сам гороскоп та еще профанация, однако совместимость, о которой там идет речь многих привлекает.

Объяснение этому очень простое – происходит элементарный сброс ответственности за свой выбор, поэтому психологический принцип совместимости мне захотелось разобрать подробно.

За одно, сами себе ответите на не заданный никем вопрос: почему мы выбираем и влюбляемся в определенный типаж мужчин/женщин и почему выбираем в друзья, партнеры тех или иных персонажей?

В чем заключается принцип совместимости людей?

В чем заключается иллюзия счастья человека?

Самая большая ошибка — это связывать Счастье с чем – то или кем –то. Это уже много раз, и не только я разбирала.

Кратко суть:

За состояния счастья, как и несчастья – отвечаете только вы, а не события или другие люди. Ибо переживание любые (счастья в том числе) – это реакция, а она зависит только от того, что с мышлением, чувствами, как системой, с образом жизни и других мелких настроек у носителя. Если этот урок жизни еще не выучили – то жизнь будет бить по голове, под дых вас дальше.

И вторая, можно сказать – поголовная, ошибка — это связка счастья и будущего времени. Вот тут объяснюсь:

Если есть ожидание, что когда вы достигните чего – то, кого – то, станете кем–то и т.д., и вот тогда вы ощутите наконец то счастье (да что там счастья, что вы «Человек»), то мои вам разочарования. Не будет такого.

Вернее будет короткий миг эйфории, а потом адаптация к новому, и снова рутина и средний уровень счастья или отношения к самому себе (так это назовем –и этот уровень и отношения у каждого свой). Другими словами, все вернется на круги своя.

Вы и сами, уверена, не раз сталкивались с этим:

В очередной раз про мышление статья.

Новое, что хотела бы рассказать о работе мышления, и о том, как это использовать, наглядно с примером классным сделали за меня, поэтому смотрим:

Мною ранее, когда речь шла о изменение мышления иной алгоритм был выложен – он тут, а вот о сказанной  свободе воли (воли!, а не выбора если вам тема интересно – можем пообщаться  позже . Дайте знать стоит ли?).

Про действия у меня, конечно, намного проще, чем в ролике говорится. Однако такой наглядности не было…

Понимаю, что материала про мышление много и легко запутаться.

Несмотря на это, важно в этом объеме все же разобраться. Почему? - читайте внимательно тут и затем сами себе ответьте на этот вопрос.

Или есть иной путь:

Это развить в себе осознанность до уровня просветленного.

Не знаю как вы, я в таком режиме не умею постоянно жить, поэтому для себя сама когда – то разбиралась в лабиринтах своего мышления и далее с помощью психотехник нужное ввожу в автопилот, а не нужное убираю из автопилота. Ну, к примеру так или если кратко: наше мышление – это автоматическая ментальная реакция (автопилот) на то, что происходит во вне или в чувственной сфере.

Поэтому, наверное, по отзывам многим зашел этот подход.

Само собой можно разбирать и препарировать тему  про мышление бесконечно – изучать виды, типы  и формы мышления, также отдельно придется изучить все особенности того, как устроена память – так как тесная связь между процессами в мышление, и  само собой в развитие мышления и памятью. Захватить придется тему привычек (это следствие связки темы мышления и памяти) -  о последнем недавно опубликовали интересные научные  результаты исследования, поэтому сейчас будет много бомбить коучей по этой теме, так как многое из того что под соусом  популярной психологии, в марафонах разных  из каждого чайника вещали – оказывается не работает в долгосроке, и есть теперь научное объяснение о том, «почему?» .  + и это далеко не все….

У Вас на все это есть время для изучения и силы, чтобы разобраться самостоятельно?

Если есть, вы думаете, сможете развить или изменить после этого свое мышление или научитесь менять точку зрения и угол зрения на происходящие, а также свой образ жизни?.... мой опыт показывает, что много лет люди идущие этим путем, рассуждают и пытаются с помощью полученных знаний изменить других / почему им, а сами топчутся на месте. И после, как правило, сильного стрессового события, делают тот самый шаг к результатам, так как накопленные знания помогают выбрать иное решение, чем раньше, и помогают сделать нужное действие.

Поэтому: важно понимать оптимум (для чего и пишу этот сайт, и на ютубе вещаю, по данной теме мышления уже набрался плейлист.

Однако при этом обязательно сведите этот оптимум к минимуму для конкретной задачи и действия.

Так как, уже понимаете, только на этом сайте статей, фильмов, упражнений и практик по данной теме намного больше, чем выше в ссылках были статьи, так ведь еще и иной информации тонны.

Поэтому если есть практическая задача (надо выбрать какими технологиями ее решить и разобраться в том, почему именно этими, а не другими – теория та самая) иначе можно много знать, а толку не будет.

Если нет понимания, ПОЧЕМУ тот или иной инструмент или практика будут или не будут работать – то лучше ничего не делать. Честно! - Так как, делая, вы увеличиваете негативный опыт и это делает сложным путь изменений позже.

За инструментами и сжатым ликбезом, само собой идти лучше всего на консультации, тем более если результат нужен сейчас или еще вчера. Если же по каким-то причинам не можете какой–то срок посвятить для работы и общения со специалистом который вам подходит – то только тогда самостоятельно пытайтесь разобраться, только с учетом того, что мы тут рассматриваем о мышление. Договорились?

Если задачи нет – то свои затруднения, беспокойства, и проблемы в жизни стоит сводить или к списку вопросов или все же к задачам перед походом к какому–либо специалисту, так как если приходить с одними жалобами – то будете годами ходить (увы, жизнь также не поменяется).

Надеюсь, эта статья облегчит ваш путь в работе с мышлением, хотя как понимаете, рассмотренный подход касается не только узкого аспекта – мышления.

Если психология в своих практиках не опирается на работу мозга, а делает далеко идущие выводы после слова «допустим…», «представим», «если…, то…» - то это не практическая психология. Увы – если вы долго ходите к психотерапевту, психологу или коучу, а результата или движения к нему нет, то он вас «лечит» как раз исходя из умозрительных концепций, которые мы упомянули, опираясь на разные теории личности. И этого много на рынке…

Когнитивное поведенческое направление как таковое имеет практики, которые объяснимы современной наукой, но фундамент ее - философия стоицизма все же, однако будет результат у вас или нет, и тут сильно зависит от специалиста, к которому вы попадете.

Однако о самом стоицизме в первую очередь давайте поговорим, а потом уже о том, как практически его применять (может быть и самому), а то, как выбирать себе специалиста пока опустим.

Ведь не только в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) в психологии пророс стоицизм.

Кто с этим сайтом данным давно – концентрация многих исследований и тем, которые мы рассматривали собрали в один ролик + философия стоицизма кратко с практическим уклоном показана. Посмотрите внимательно:

Сможете сами собрать практику для себя из ролика?

Если нет, но как и мне, вам философия стоицизма близка, хочу вам порекомендовать одну книгу – она в отличие от того, что рассказано и рекомендовано в ролике очень просто написана + в ней можно найти практики того, как работать с болью, тревогой, страхом и очень подробно разобрана тема смерти, показан здоровый аспект восприятия ее без мифологии и эзотерики, и влияние ее на нас, пока еще мы живы.

Поэтому и рекомендую.

Учебники по психологии бы писали, так как стоики учат, может быть, и психологов больше было бы толковых.

Скачивайте – Читайте - Внедряйте.

Увидимся.

Понять другого, лучше, чем себя – небольшая провокация, но все же – как это сделать?

Есть способ, которые используют актеры для того, чтобы вжиться в роль и хорошо раскрыть персонажа.

Метод как понять человека, состоит из двух вопросов.

Многие сетуют – если бы я это знал/а раньше….

Или: если бы молодость знала, если бы старость могла - как эпиграф.

Нам ой взгляд очень важно вовремя вычитать самому, услышать или даже купить, сходив на консультацию или тренинг мудрые слова с глубоким смыслом.

Слова что такое? – это идеи, способы передать образы мышления и установки.

Так вот сверх концентрированную мудрость нашла в одном ролике.

Там 8 сильных идей о жизни, успехе, счастье, способе найти себя, про деньги, безо всякой теории по-простому разложены принципы психики, прекрасные рекомендации про отношения с людьми, о бизнесе, инвестициях   и глубокая философия через простейшие примеры и метафоры.

Это я для себя выделила 8 – поделитесь потом сколько Вы взяли для себя.

Каждая по концентрации пользы равна чуть ли не посещению полного курса или хорошей терапевтической работы сроком в не один месяц.

Поэтому возьмите эти мудрые слова и внедрите в свою жизнь уже сегодня – тогда жизнь 100% начнет меняться.

Чем мне нравиться главный герой ролика? – так это систематизацией и структуризацией информации, таким образом, что даже носители мистического мышления его понимают и добиваются успеха.

Лично я сама, будучи поклонником кайдзен планирования и тактики достижения мелкими шагами большого, именно в его интерпретации довела эту систему до ума, практики, которая работает как кайдзен классический и пишите – без усилий и напряга, высвобождая массу времени и энергии.

Напоминание этого подхода тут практический и технологический инструмент рассмотрен, только бери и внедряй!

Поделитесь в комментариях какая именно идея, и какие слова о жизни, о человеке, о успехе и т.д. задели больше всего? И как примените это? – писав вы не просто запоминаете информацию, а заставляете ее работать на вас, поэтому комментировать нужно в первую очередь саму комментирующему.

+ рада буду обратной связи тех, кто хоть один принцип выстрадал своим опытом, или возможно прошел не одну тону курсов по саморазвитию и пришел к тому же самому – расскажите в комментариях как это повлияло на вас и что изменило в вашей жизни.

И личное мое спасибо тем, кто поделиться этой статьей с близкими.

Наверное, нет таких людей, которые не слышали/не читали/не знают о силе внимания.

Как говорят:

Где внимание – там и энергия, а где энергия там и результат, как следствие.

Где внимание обычно? – на том что болит, на том что беспокоит, на нужде, на проблемах, в прошлом, в чувстве вины, горя и т.д.

Проблемы, острые эмоциональные реакции на них – это норма, но весь вопрос что с ними делают дальше…. То есть сосредоточен ли человек на решение? – увы, часто нет.

Наоборот тонет в страданиях, часто такая реакция обусловлена автоматическими реакциями мозга.

О этом много информации на этом сайте – изучайте, мы сейчас свернем в другую сторону от ликбеза в этой теме.

А именно зная эти принципы:

Люди делятся на тех, кто образами может донести глубочайшие мысли (режиссеры, писатели, художники).

Есть кто в лоб структурирует знания и информацию, не церемонясь сложное переводят на простой язык.

Сама я отношусь ко вторым.

Однако меня всегда восхищали люди, которые одной метафорой или примером могут навести на глубочайшие мысли.

И более того – быстро и кратко показать где выход.

К примеру, как тут:

Самосбывающиеся пророчества – это установки, идеи, сказанные вам кем–то, концепции, которые влияют на вас таким образом – что становится реальностью. То есть, если бы не было «этой» (любой) информации внутри – не было бы и по факу.

А именно это «пророчество» влияет на выбор того или иного поведения (часто не сознано, да что уж там – всегда не осознано в самом моменте свершения), поэтому и получаем то что получаем.

В чем заключается эффект самосбывающегося пророчества и что с этим можно сделать?