Как часто мы загораемся некой идеей, более продвинутые, успевают на этих дрожжах построить планы и на этом все заканчивается.

Совсем продвинутые – еще перед тем, как все бросить, еще по плану пару шагов делают или дрессируют себя до первого отката. 

У тех и у других происходит потеря мотивации как в работе, учебе, спорте, так и в жизни в целом.

Причина как не странно в мышление.

Если по-простому объяснить этот механизм, то:

Есть убеждение, что 10000 часов практики из любого аутсайдера могут сделать профессионала мирового уровня.

Это не приятная информация для тех, кто ищет подтверждения из-за своей позиции жертвы по жизни, о том, что они ничего не могут достичь, потому что не талантливые, не знают свое предназначение и т.п. – от сюда много хейта на популизатора теории о 10 000 часах Малколома Гладуэлла (мол, он всего то социолог – журналист, а не психолог и все в таком духе).

Однако он обосновывает простыми примерами свою теорию, которые подтверждены психологами (но позже его публикаций):

Если взять талантливого от природы ребенка скрипача –которому все вокруг говорят, что он от природы одарён и он так и заниматься, как «гений», и взять обычного ученика по классу скрипки , который будет ежедневно по 6  часов в день нудно  оттачивать игру на инструменте – то второй его переплюнет в короткий срок (буквально через 4 года с копейками, при условии 6 часовых ежедневных занятиях – разница будет колоссальной не в пользу одарённого).

Понятно почему не любят теорию 10000 часов – так как речь о действиях, о работе, о дисциплине.

Хотя в целом то 10 000 часов – это всего то 417 дней (чуть больше года) – но имеется в виду если мы говорим о 24 часах в сутках. Естественно, никто не работает, не учится круглосуточно, не осваивает новое с такой интенсивностью (это утопия) - отсюда адекватные цифры о том, что на то, чтобы стать профи в чем-либо, нужно минимум 4 года (стандартная вузовская программа влезает как раз в эти рамки).

А хочется же чуда – и сразу быть на коне)) увы – вот такая вот реальность….

Все мы ошибаемся в своих суждениях, решениях, действиях – другими словами попадаем в капкан ментальных ловушек.

Если в вкратце почему так?:

Можно максимально грубо поделить мышление человека на две части:

Животная часть (на автопилоте приниматься решения согласно биологическим потребностям человека) – эти потребности у всех одинаковы, хорошо изучены, определяют нас тем самым как биологический вид «человек».

И сознательная часть – потребности, поставленные из ума если хотите. То есть не биологически обусловленные

Грубо говоря про потребности и с какого уровня человек переходят с первого типа мышления на второе описано тут. А именно ведущие второй тип мышления становиться с 4 уровня развития человека (см. внимательно изучите уровни развития).

В процессе развития очень важно научится обходить ментальные ловушки, так как они могут стать причиной цементирования на нижних уровнях, хотя потребности уже созрели иные, и пора с инстинктов, автоматических эмоций переходить на мышления неокортекса (это трансформация от обусловленности к индивидуальности и самореализации).

Как это делать?

Все знают привычки, которые ведут к проблемам со здоровьем (передать, курить, плохо спать и т.п.), и мало кто обращает внимание что есть привычки, которые в целом ведут к проблемам в жизни, а вас самого делают неудачником.

Итак, какие плохие привычки человека создают ему плохую жизнь?

-сразу обмолвлюсь что базовых в психологии выделяют всего 6. Остальное – последствия их наличия.

Мы рассмотрим эти глубинные, на уровни психики привычки и также то, что им можно (нужно!) противопоставить.

Это следует изучить, так как что такое «привычка»? – простыми словами это то, к чему вы привыкли, то есть не замечаете в себе. А именно это (то, что не замечает человек) тормозит его в жизни.

Итак: проведите самодиагностику есть ли у вас что-либо из

1. Находить на всех время

Время априори не может хватать на всех и так сказать у неудачников смещен фокус того, на кого они тратят свое время жизни.

Далеко ходить не надо – составьте два списка: 1 - те, с кем хочется провести время (позвонить, поболтать, переписываться во время работы) и 2 – те, кому надо позвонить, с кем нужно пообщаться (вполне возможно, что разговор будет тяжелым, не удобным для вас) и т.д.

Проверьте не разный ли участники в этих двух списках?

Начинать что – либо доброе – полезное (диета, спорт, отказ от курения, сладкого и т.п.), а продолжать удается единицам.

Эти единицы и получают все профиты жизни.

А остальные рисуют желаемое. Но их настоящая точка и они сами здесь сейчас слишком отличаться от того куда хотят прийти.

Большие, амбициозные и жирные цели - это хорошо…. Плохо что с ними делаете….

Из-за того, что многие из нас не способны к ежедневным мелким шагам на постоянной основе без гарантии результата мечты остаются мечтами и человек уже начинает злится на свою же мечту, на самого себя….

Ведь кажется, что такая мелочь (к примеру, как чтение перед сном, вместо сидения в соц. сетях) ну не как не поможет приблизится к тому что хочу.

Однако увы, одноразовые усилия – не помогают. И не могут априори изменить что–либо – речь о тех самых мелких повседневных шагах (зачастую не заметных, даже).

Задача уметь ежедневные привычки и решения (мелкие, которые делаем ежесекундно) направлять на желаемое. А не искать волшебную палочку.

Итак:

Есть проблема – что у одних техники практики работают, а у других нет. Тако ощущение что человек топчется на месте и ничего в жизни не происходит.

Давайте детальней разберем перемены в жизни и то почему их нет у вас.

Для начала надо понять, что такое «перемена», которая приводит к изменениям в жизни.

Если убрать нудную теорию, то перемена – это принятое вами решение отличающая от того какое решение вы принимали ранее.

Еще раз:

Перемена – УЖЕ принятое решение СЕГОДНЯ (а не потом, или когда будут условия), которому вы следуете несмотря ни на что, и которое отличается от прошлых ваших решений по тому или иному вопросу.

Точка. Можно расходиться)))…

Кто остался:

Многие из нас хотят изменить себя в лучшую сторону.

И, увы, часто это превращается не в развитие (так как желание, о данной потребности, говорит), а в причину депрессии или более лигой формы - в самоедство и недовольство собой.

Не будем сейчас вникать в теоретические дебри того, почему с благой целью о том, как себя изменить получаем ухудшения, а начнём с практики. Так как она расставит все на свои места.

Запрос на то, как изменить себя начинается как правило со статуса – про самореализацию, про социальное и финансовое положение, второй по полярности запрос на личную жизнь – и для того, чтобы ее поправить человек готов меняться. Менее популярная боль, которая заставляет двигаться и что – то менять – это желания, связанные с внешностью и здоровьем.

Важный нюанс: желания быть богатым, любимым и любить, еще и хорошо выглядеть есть у всех. НО – но менять себя, или уклад жизни для этого готовы далеко не все.

И вот те, кто готов – для них статья и в целом этот сайт.

Многие из нас борются с вредными, плохими привычками. Большинство проигрывают.

Мало кто может: решить бросить курить – и реально бросить курить.

Большинство, продержавшись не много – срываются, и причем уходят еще в более сильную адикцию своего пристрастия.

Между прочим: как-то думать (к примеру, плохо о себе), определенно реагировать на события и других людей (истерикой, обидой) часто тоже привычка, а не только курить, грызть ногти, ковырять в носу, кусать губы, есть десерты каждый раз, сидеть в телефоне до онемения руки и ног если в туалете дело.

И при этом у всех под копирку запрос о том, как избавиться от привычки быстро – что возможно, конечно же. Только с одной оговоркой:

Нужно освоить один не заурядный навык – тогда применяя его навсегда можно решить вопрос с тем или иным метальным или поведенческим аспектом.

И навык – это умение говорить себе «стоп» и реально останавливаться при этом.

Что такое остановка? – это смена циклов действия. То есть остановка одного действия – начало другого.

Почему мы не исполняем данные обещания самому себе же?

Каждую неделю с понедельника пытаемся начать новую жизнь – и все не как….

Много разных мотивационных призывов включает в себя дать клятву, определить награду за выполнение, а также наказание за невыполнение чего любо – однако срабатывает это у ничтожно малого количеств людей.

Между нами говоря, если они не прибегали к этим уловкам – у них тоже бы получилось. Остальные зря создают себе стрессовое напряжение – борьба с последствием которого будет съедать больше сил, чем давать их.

Так что с обещаниями не так?

Дело в том, что будь сознательно поставленные цели и задачи единым намерением – то не было бы проблем. Однако это как айсберг (кое-что на поверхности – иногда огромная глыба, это когда амбициозные цели, иногда посильная задача рассчитанная на 3 – 5 лет, однако в том и ином случае есть еще большая часть под водой у любого айсберга). Это то, что мы не осознаем в своем желание.

Утрированный пример про обещания самому себе похудеть в этом году:

Кто – либо не знает, как это делать? – все... и тем не менее лишней вес есть.

Много кто приступил к тому, чтобы делать (то есть начал приводить тело в форму), а не только знать теорию? – мало кто.

И то те в свою очередь делятся на тех, кто начали и со скрипом продолжают (вот – вот бросят) или тех, кто строит только планы, выбирает протоколы диет – но ничего не делает по факту (это эффект самообмана – подмена жизни подготовкой к жизни).

Возвращаясь к нашему примеру – это выглядит, как:

Лень вставать раньше по утрам, чтобы сделать зарядку или пробежку, хочется вкусно есть и ни в чем себе не отказывать (то есть не менять пищевые привычки), кажется, что лишний вес был всегда и без него нет видения самого себя, не хочется прикладывать усилия, и так далее и так далее.

То есть помимо желания похудеть есть еще потребности в комфорте, в получение удовольствия, в поощрение, в отдыхе…

Таким образом сознательное намерение (то, к чему стремитесь, на что мотивируете себя) конфликтует с неосознанными потребностями. И тут хоть из кожи вон вылезь – будет шаг вперёд и три назад.

И пока этот конфликт не убрать – торжественно обещать, что–либо себе, или даже прилюдно давать цену своему слову не имеет смысла.

Кому нужны инструменты решения внутриличностного конфликта сначала – жду на консультации (под моей фотографией контакты для записи на нее).

Термин цифровое слабоумие не имеет отношение к деменции для взрослого человека.

Наоборот, если в преклонные года человек разбираются с новыми гаджетами это идет только на пользу, сам термин больше появился из-за отсталости детей в развитие и не умения концентрироваться на чем – либо с годами, в следствии ранним увлечения телефонами, планшетами.

Но, даже, к взрослым вопрос:

- когда освоили тот же смартфон – что с этим будут делать дальше?

То, как будут использовать, образно говоря, может спровоцировать цифровой вирус.

На тему как лечить цифровое слабоумие смотрим ролик:

Мне зашел этот ролик – так как еще раз подчеркнул старую истину, о том, что важно знать, как работает мозг. Если вам эта тема интересна – то прочитайте эту книгу (доступ к ней бесплатный).

А также дайте мне знать, чтобы в следующих статьях на более простом языке рассмотрели разные техники, упражнения для повышения продуктивности работы головного мозга.